Środa 29.04.2020r.

Poniżej lista wszystkich 10 ćwiczeń z krzesłem, które zostały zawarte i zademonstrowane na filmie::

1. Przysiady,

2. Przysiad na jednej nodze,

3. Przeskoki,

4. Pompki,

5. Deska,

6. Deska bokiem,

7. Bieg w podporze,

8. Unoszenie bioder,

9. Odwrotne pompki,

10. Spięcia brzucha

Czwartek 30.04.2020r.