規律用眼3010：是指近距離用眼如閱讀寫字、注視4C螢幕時，每30分鐘，間歇休息10分鐘。

每天在戶外的時間使眼睛在自然光線下放鬆眼球肌肉、舒緩緊張的時間總量達到120分鐘。(運動、走路上下學、外出丟垃圾、散步……，只要走出室外都算)

四電少於1：是指每天使用電視、電腦、電話(手機)、電動的時間加總不超過1小時。

坐姿端正：是指在閱讀或寫字時，腳掌、小腿、大腿、背部能夠保持90度，眼睛距離書面保持35公分以上的距離(如果坐姿端正，眼睛距離書面還是太近或太遠，就要調整桌椅的高度)。

戶外活動護眼：是指在陽光下活動能戴帽子或抗UV的太陽眼鏡。適度接觸陽光，有益身體健康，但是陽光中的紫外線會傷害視力，所以不管是升旗、體育課、下課時間、假日的戶外活動等等，都可以戴帽子或太陽眼鏡護眼喔！