Noticing what your mind and body is feeling in the moment. It helps us become more self-aware, focused, and calm.
Notando que siente tu mente y cuerpo en el momento. Ayuda que seamos autoconsciente, enfoquados, y tranquilos.

Practicing mindfulness can help both adults and children. Benefits include:
Practicar atención plena puede ayudar adultos y nińos. Los beneficios incluyen:

• Lowering stress and anxiety/Bajar el estres y anciedad

• Better sleep/Dormir mejor

• Stronger relationships/Relaciones mas fuertes

• Better problem solving/Mejor resolución de problemas

And many more! Y muchos mas!

Read more about the positive effects of mindfulness here.
Lea mas de los resultados positivos y atención plena aqui.