Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Confiar encara que no ho entengui tot (Déu Pare). Inspira profundament i pensa en alguna situació que et genera dubtes o inseguretat. En silenci, confia-la a Déu i recorda que no necessites tenir totes les respostes per començar a caminar.

• Segona respiració: Aprendre del “sí” valent (Jesús). Torna a inspirar amb calma. Pensa en una petita decisió correcta que et costa prendre: ser honest, ajudar, assumir una responsabilitat. Demana a Jesús que t’ajudi a dir “sí” amb valentia, com Maria.

• Tercera respiració: Fer un pas endavant (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda. En el teu interior, expressa el desig de confiar més i controlar menys. Demanem a l’Esperit Sant que ens doni coratge per dir “sí” al bé, fins i tot quan tenim por o dubtes.

Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Acollir la discreció com a camí (Déu Pare). Inspira profundament i pensa en alguna cosa bona que has fet sense que gairebé ningú ho sabés. En silenci, ofereix-ho a Déu i recorda que Ell veu el bé que es fa en secret.

• Segona respiració: Actuar amb coherència (Jesús). Torna a inspirar amb calma. Pensa en una situació on podries fer el correcte encara que ningú no t’aplaudeixi. Demana a Jesús que t’ajudi a actuar amb coherència, no per reconeixement, sinó per amor.

• Tercera respiració: Ser constant en les coses petites (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda. En el teu interior, expressa el desig de ser fidel en els petits gestos del dia a dia. Demanem a l’Esperit Sant que ens doni constància i humilitat per fer el bé sense necessitat de soroll.

Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Confiar en el temps de Déu (Déu Pare). Inspira profundament i pensa en alguna situació que t’agradaria resoldre de seguida. En silenci, posa-la en mans de Déu i recorda que no tot creix de manera immediata.

• Segona respiració: Mantenir-se units i constants (Jesús). Torna a inspirar amb calma. Pensa en els deixebles que, amb Maria, esperaven junts sense tenir-ho tot clar. Demana a Jesús que t’ajudi a no desesperar, a mantenir-te ferm i pacient en els temps d’incertesa.

• Tercera respiració: Preparar el cor per a l’Esperit (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda.
  En el teu interior, expressa el desig de créixer per dins i d’aprendre del temps d’espera. Demanem a l’Esperit Sant que ens prepari el cor, amb serenor i paciència, per rebre la seva força.

Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Obrir-nos a la presència de Déu (Déu Pare). Inspira profundament i pensa en aquelles pors o inseguretats que a vegades et mantenen tancat. En silenci, posa-les en mans de Déu i obre el teu cor a la seva presència que sosté.

• Segona respiració: Rebre el coratge de Jesús (Jesús). Torna a inspirar amb calma. Pensa en una situació que requereix valentia: demanar perdó, defensar qualcú, actuar amb coherència. Demana a Jesús que t’ajudi a sortir de la por i a viure amb autenticitat.

• Tercera respiració: Deixar-nos encendre per l’Esperit (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda. Imagina un foc interior que s’encén, no per fer soroll, sinó per donar llum i força. Demanem a l’Esperit Sant que ens ompli d’energia nova, que renovi la nostra il·lusió i ens impulsi a viure una fe viva i valenta.