Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Confiar quan tot sembla fosc (Déu Pare). Inspira profundament i pensa en algun moment en què alguna cosa no ha anat bé o has sentit que tot estava perdut. En silenci, confia-ho a Déu. Recorda que fins i tot en la foscor, Ell no abandona.

• Segona respiració: Creure en la força de l’amor (Jesús). Torna a inspirar amb calma. Pensa en l’amor de Jesús, que no es va aturar davant el dolor ni la creu. Demana-li que t’ajudi a creure que l’amor és més fort que qualsevol dificultat.

• Tercera respiració: Deixar néixer esperança nova (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda. En el teu interior, expressa el desig de començar de nou, amb esperança renovada. Demanem a l’Esperit Sant que encengui dins nosaltres la llum de la vida nova i ens recordi que l’amor sempre té l’última paraula.

Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Deixar enrere el que ens té ancorats (Déu Pare). Inspira profundament i pensa en alguna cosa del passat que encara et pesa: un error, una ferida, una situació que et costa deixar anar. En silenci, confia-ho a Déu i recorda que sempre hi ha futur.

• Segona respiració: Cercar la vida vertadera (Jesús). Torna a inspirar amb calma. Pregunta’t interiorment: on estic cercant vida que no m’omple de veritat? Demana a Jesús que t’ajudi a cercar la vida en l’amor, en el perdó, en la veritat i en la confiança.

• Tercera respiració: Apostar per una actitud nova (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda.
  En el teu interior, expressa el desig d’aixecar-te una vegada més, amb una mirada nova i més lluminosa. Demanem a l’Esperit Sant que ens doni coratge per viure com a persones ressuscitades, que no es rendeixen i aposten per la llum.

Aquesta és una petita dinàmica de pregària i respiració conscient inspirada en la Trinitat. Et convidam a viure-la amb calma i recolliment, deixant-te acompanyar per una música suau de fons.

Indicacions per a l’alumnat:
Asseu-te còmodament, tanca els ulls si vols, i centra’t en la teva respiració. Farem tres respiracions profundes, cadascuna amb una intenció diferent:

• Primera respiració: Acollir la pau que ve de Déu (Déu Pare). Inspira profundament i imagina que la pau entra dins teu, com una calma suau que ho serena tot. En silenci, rep aquesta pau que Déu t’ofereix sense retrets ni exigències.

• Segona respiració: Transmetre pau amb la teva manera de ser (Jesús). Torna a inspirar amb calma.
  Pensa en els ambients on et mous cada dia: classe, família, amics. Demana a Jesús que t’ajudi a ser presència que construeix, que no alimenta tensions i que aporta serenor.

• Tercera respiració: Ser enviats al món (Esperit Sant). Fes una darrera inspiració profunda. En el teu interior, expressa el desig de ser instrument de pau aquesta setmana, amb paraules que animen i gestos que uneixen. Demanem a l’Esperit Sant que ens enviï amb coratge a viure la Pasqua cada dia, sense sumar foscor, sinó llum.