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i d d i j

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d i i d j

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j d i j i

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d j j i d

U V X Y Z

i d j i d

La letra i significa movimiento brazo izquierdo, la letra de movimiento brazo derecho, la letra j movimiento de ambos brazos hacia arriba, sugiero colocar de rojo la i, d y la j. Diviértanse, ejerciten el cerebro y hasta pronto.

Lectura de apoyo

Hoy se habla mucho del estrés. Es frecuente escuchar expresiones como “Qué estrés tengo”, “Estoy estresadísima esta temporada”, “Estoy de los nervios”, etc.

La vida está llena de situaciones que nos producen bienestar, tranquilidad, alegría... y otras que nos producen tensión, nervios, inquietud...

El estrés es una reacción normal y sana de nuestro cuerpo para afrontar los pequeños retos cotidianos y las situaciones excepcionales o difíciles de la vida. Nuestro cuerpo “se acelera” para tener, instantáneamente si es preciso, la energía y la fuerza necesarias.

Todas las personas poseemos esta reacción y es necesaria para vivir, pero en su justa medida. Un poco de estrés es positivo, demasiado es perjudicial, y demasiado poco también.

Se trata de encontrar cada cual el nivel adecuado para vivir y afrontar su propia vida.

El estrés se convierte en un problema cuando surge sin haber retos ni situaciones excepcionales, cuando dura mucho tiempo después de que la situación estresante ha pasado, si aparece ante situaciones que aún no han ocurrido o si no es suficiente para afrontar los retos de la vida. Este estrés ya no nos ayuda a vivir mejor sino que nos perjudica.

Un nivel de estrés no adecuado mantenido durante cierto tiempo produce malestar físico y emocional.

Puede influir mucho en cómo nos sentimos y en nuestra calidad de vida.

Además, puede tener relación con algunas enfermedades como problemas musculares, de la piel, digestivos, dolores de cabeza, insomnio....

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El estrés es una reacción normal del cuerpo para afrontar los retos de la vida.