想享學知識館

水墨畫美學概論

#水墨畫與生活美學 #水墨畫精

水墨畫，是中國繪畫的代表，也就是狹義的「國畫」。 以傳統為借鏡， 融合文化深度，能幫助激發出現代的美學，懂得水墨畫與生活美學之間的關聯性，現在就讓國畫大師-黃光男來告訴你。

生活攝影美學

#記錄生活最好的工具 #簡單拍攝技巧

不管是單眼相機、傻瓜相機還是智慧型手機的內建相機，拍照已成為記錄生活最好的工具。高空攝影大師-陳敏明，教你如何運用簡單拍攝技巧，從生活中拍出動人的好照片！

中國茶道文化入門

#自然、禮儀、健康 #基礎的認識

中國是茶的故鄉，茶向來就被稱為「國飲」，如今喝茶是一種自然、禮儀、健康的象徵。宜靖老師將深奧複雜的茶學、茶藝知識系統化而又深入淺出地表達出來，提供一些基礎的認識。

液態家事鉀皂

#手製的液態皂 #萬用家事皂

液態鉀皂製程的時間短，打皂過程10~15分鐘即可完成，且靜置兩周後就可以開始使用。 這堂課甯嘉君老師會示範液態家事鉀皂的製作與延伸應用，方便清潔也不咬手，兩者兼具的萬用個人化家事皂。

The Magic Of  You

#簡易的妝髮技巧 #完美變身

妳知道怎樣的妝髮打扮最適合自己嗎？你知道怎樣的穿搭最吸引異性的目光？ 本堂課藉由情境短劇，YOYO老師將針對不同角色及場合示範服裝穿搭及妝容髮型技巧，讓你\妳輕鬆擺脫黃臉婆\宅男！

喬老師鋼彈教學鋼彈模型新手村

#糢型組裝 #耐心與毅力

喬老師精選新手組裝常碰到的問題，從素組到補色、從模型尺寸到鋼彈各種型號介紹...在這個課堂中你一次都能看到，很適合對模型組裝有興趣的你。

保養品的製作

#保養品的概念 #肌膚保養

保養品直接與肌膚接觸，了解了保養品裡面的成分，才能小心斟酌是不是適合自己的皮膚。 這堂課甯嘉君老師先從保養品的概念介紹起，掌握製作保養品的四種基礎原料，保養品的配方與製作將不複雜了。

輕鬆學禪繞畫1-認識禪繞畫

#靜心舒壓 #美國禪繞畫的起源

只要跟著臺灣首位禪繞認證教師──蘿拉老師一起拿起筆，即可體驗禪繞畫的靜心舒壓，放鬆與專注的腦瑜珈效果。本堂課講解禪繞畫的起源與理念、選用的筆與紙並示範，從一個方格子開始練習，透過簡單的圖、重複畫的過程，了解禪繞畫步驟。

輕鬆學禪繞畫2-基本元素構成

#基本元素 #沒有對與錯的哲理

禪繞畫的兩種型式，有常見的圓型、方型等幾何圖樣；和大自然中的花草蔓藤的有機圖樣。引導按照次序規律的重複畫，構成規則的畫面；進而學習不規則的畫法，了解禪繞畫沒有對與錯的哲理。

輕鬆學禪繞畫3-版面規劃

#只需要鉛筆 #不同畫法

分別介紹傳統式與滿版面的圖樣畫法；指導學員使用2B鉛筆畫底線，將紙面分出區塊；示範不同暗線的畫法。

輕鬆學禪繞畫4-加強效果

#纏繞畫加強效果 #常用技巧

運用禪繞畫的一些加強效果，例如製造立體效果的陰影塗法、閃爍與塗滿的方法等等，適當使用這些技巧，讓畫作更添藝術氣息。

輕鬆學禪繞畫5-連結技巧

#起飛與降落 #靜心活動

禪繞畫技巧的特殊用法，稱為「起飛與降落」。這個技巧可以幫助釐清一些容易混淆的圖樣筆劃，也特別適合靜心活動。

Eagle摺紙

#親子同作 #愉快的親子時光

摺紙的魅力 一張紙...不經裁剪的千變萬化，是你想像不到的！ 親子同作，不僅可以訓練孩子的手眼協調能力，更可以培養孩子對於新事物的好奇心與學習能力，只要幾張紙，一起共度愉快的親子時光！

POKER生活魔術

#神奇魔術 #與人拉近距離

變魔術一定要有昂貴的道具？一定要有靈巧的雙手？POKER的生活魔術教室，教你學會運用生活隨手可得的物品，來變出令人睜大眼睛的神奇魔術，很適合想要與人拉近距離的你。

衝突管理

#創造信任黏稠度 #面對衝突的發生

人與人的相處難免會遇到意見相左的情況，此課程將分享如何應對衝突，以及從衝突中找到絕佳溝通的方法，讓危機變成轉機。

愛情心理學實驗室

#剖析愛情理 #更認識自已

愛情的討論也可以很科學，海苔熊將以科學的角度帶你剖析愛情理的大小事；友誼、愛情、距離、相處、分手、痛苦......，透過研究數據再重新檢視自我，或許我們都能重新更認識自已。

當責與積極主動

#當責與積極主動 #自發性當責

責與積極主動的態度有多麼重要，而同樣都是「當責」的字義，accountability 與ownership又有何差別？在組織或企業中，人們經常不自覺地陷入相互推卸責任的惡性循環，而課程將分享如何創造自發性當責的環境，脫離惡性循環！

團隊激勵學

#團隊的凝聚力 #成長與提升

不再適用單打獨鬥的工作環境，團隊的凝聚力為重要的課題。此課程將學習確實有效的激勵團隊，培養成長與提升的自發性，進而提高整體生產力，創造自我與夥伴的雙贏互助圈。

如何成為「一開口便擄獲人心」的「咖」？

#一開口就能打動人心 #掌控場面

說話，看似很單純，卻是一門很不簡單的學問。 我們需要靠著臨場反應、舉一反三因應問題，有時候還需要搞笑自嘲化解說錯話的尷尬。 鄭匡宇老師將讓你了解人、說對話，無時無刻掌握說話先機。

學好外國語的訣竅

#外國語沒有想像中那麼難

學好外國語怎麼這麼難啊？！只要您善用生活中一些工具資源，加上一些小技巧， 其實學好外國語一點也不難喔！找到學語言的熱情，內心保有正確心態， 大聲告訴自己「外國語沒有想像中那麼難」！

情場制勝秘笈_成功追求及面對失戀的超級心態與做法

#失戀沒有那麼可怕 #自信很重要

你知道搭訕是有方法的嗎？知道其實失戀沒有那麼可怕嗎？ 搭訕教主-鄭匡宇在這堂課分享，只要你敢於適當並正確的搭訕，你的心靈也會隨之向上提升，從此走出人際疏離，活得自信而開心。

時間管理與執行

#創造高效目標執行力 #達成預定目標

在每日工作行程中，總覺得時間不夠用，甚至造成趕工或加班的狀況。此課程將學習對於每項事件輕重緩急的分配及時間安排， 在有限的期間內達成預定目標，並創造高效目標執行力 。

高效溝通技能

#擁有說服力 #無誤地傳遞訊息

在企業裡，我們需要跟上司、同儕與下屬溝通，都希望確實無誤地傳遞訊息，進而做到最佳協議結果。此課程提供許多有效溝通的工具與法則，讓每次的互動都是雙向的成功傳遞。

模範領導力

#有效的設定目標 #好的領導者

不分職位高低，人人都能成為團體中的領導者。此課程將分享如何成為好的領導者，透過自身態度表現創造內部團結信任，設定可達成的目標，並協助團隊各個成員發揮自身潛能。 

葡萄酒探索之旅

#葡萄酒 #實戰說明

從喝葡萄酒的架勢開始，葡萄酒杯要怎麼拿？如何開一瓶葡萄酒、氣泡酒？而葡萄酒、香檳、甜酒是怎麼來的，各知名的國際品種紅、白葡萄又有什麼樣的特色，到如何買酒選杯的實戰說明，讓Patrick老師帶著你走一趟葡萄酒探索之旅。

耶路撒冷中東風味餐

#中東口袋餅 #中東風味料理

從醬料到料理製作，讓您體驗中東美食風情！ 這堂課將完整介紹中東口袋餅、三種內餡、四種醬汁以及一個中東風味的沙拉，這些內餡、醬汁都可以與麵包混和搭配，所以看完這堂課，其實就可以排列組合出來許多種口味的中東風味料理。

披薩，不只是披薩

#創意及變化

披薩皮除了做披薩外，還可以做出其他不同的料理嗎？ 這堂課將教您除了揉製萬用披薩皮外，另外延伸出起司炸彈Calzone、披薩肉卷Stromboli、迷迭香葡萄披薩...等等。上完這堂課，讓「披薩，不只是披薩」！

美式經典Pub Food

#萬用的醬料 #美式料理

從經典醬汁到美式漢堡、薯條、牛排，都是許多人愛不釋手的美式料理；每每在歡樂的聚會場合、酒吧中，都少不了這些開胃又吸引人的食物，如果你想要在家來一場聚會，自己做絕對是最好的選擇，吃得安心又美味！ 

巧變青醬義式創意料理

#簡單搞定「青醬」 #創意料理

相較於蕃茄紅醬與奶油白醬，青醬算是容易製作的一款經典義大利麵醬料。不僅能做出美味的義大利麵、燉飯，甚至搭配沙拉和墨西哥薄餅也都非常對味。只需要使用一般常見的九層塔和一台果汁機，即可開始製作味道香郁的青醬囉！

最受歡迎的中式手工麵食

#中式麵食 #紓壓療癒

製作麵食的最根本就是「揉麵團」!! 本堂課程小熊老師教您如何簡單用麵粉揉製麵團，再用麵團製作出多道受歡迎的中式料理，有小熊老師獨家特製牛肉麵、羊肉泡饃、京醬肉絲斤餅...等等，而親手揉製麵團絕對是個紓壓療癒的料理過程。

法式閃電泡芺

#馬卡龍般的外酥內軟 #爆漿

閃電泡芙的是長條形的，除了在外觀與傳統泡芙有所差別外，泡芙中裝填濃郁的餡料，在外層再以巧克力糖霜妝點，更能吃出豐富多層次的口感。 許多人都認為這一道料理失敗率往往很高，這次不藏私，全部告訴你，讓你一次就成功喔!!

型男主廚家常菜

#電鍋料理 #各國料理的特色

電鍋料理，省時，方便，省電，展現食物的真．原．味！ 吳秉承主廚在二十五年的料理過程中不斷的求新求變，多元並蓄內化各國料理的特色，用家常實惠的食材，少油量、多健康，運用食材自然特色的烹調方式，如何烹飪更輕鬆更簡單更健康。

美式BBQ大餐與完美配菜

#美式BBQ大餐 #吮指回味

美式BBQ大餐是派對中的最愛！這堂課將教您如何調配BBQ醬，並且控制火侯烤出軟嫩豬肋排，再搭配水果沙拉及創意甜點棉花糖烤地瓜，美式BBQ大餐與完美配菜就這樣簡單上桌。

紅醬白醬變變變

#義大利麵調味 #經典義大利料理

紅醬，是多數人喜愛的義大利麵調味，微酸的風味無論搭肉末或拌海鮮，相當討喜。 而白醬 ，濃郁的奶香無論焗烤或燉飯，也都非常對味。 這堂將教大家如何製作紅醬與白醬，搭配簡單食材，作出一道道經典義大利料理。

瑜伽提斯雕塑你的完美身材

#雕塑身材 #身體五大部位

台灣瑜珈女王-唐幼馨，教你利用瑜珈與彼拉提斯的動作，針對身體五大部位，從手臂腰到臀腿部的訓練並教導正確使用瑜珈磚、瑜珈球、彈力繩...等常見的瑜珈工具，簡單就能達到雕塑身材的效果！

寶寶按摩瑜珈

#寶寶按摩 #親子互動

在睡前藉由按摩與寶寶的親密接觸，不但安撫情緒，也能讓寶寶一夜好眠。依據不同部位，配合不同的按摩手法來示範，過程中老師也會示範該如何與寶寶互動，讓寶寶按摩的過程，不僅僅是按摩而已，更可以達到與寶寶溝通及安撫。

球椅坐式瑜珈

#強化核心肌肉群 #緊實腹部

坐著來做瑜珈，在球椅或抗力球上，可以強化核心肌肉群，訓練脊椎挺直不駝背的姿勢，搭配伸展肩、背、臀的動作，穩定你的脊椎與骨盆，緊實腹部、強化腰線，讓臀部變的窈窕。跟著唐老師一起進行健身第一步，肩頭放鬆 ！

球椅坐式瑜珈

#強化核心肌肉群 #緊實腹部

接著進行第二步，脊椎保健！在瑜珈球上練習用核心的力量保持骨盤穩定，伸展背、脊椎、臀部肌肉。以雙手伸展扣緊的姿勢練習，伸展、夾緊肩胛骨，打開胸口不容易駝背，並搭配側腰的伸展，讓肩頸與手臂整個活絡開來。 

球椅坐式瑜珈

#強化核心肌肉群 #緊實腹部

緊接著第三步，型身核心！如果辦公室久坐會沒力氣、腰酸背痛，可以多練習脊椎C字型的姿勢，除了運用到核心之外，讓腹部肌肉特別緊實，腰線更明顯，讓你坐得更持久，不易痠痛，在辦公室椅子上也可以練習喔。 

球椅坐式瑜珈

#強化核心肌肉群 #緊實腹部

最後一步，解壓放鬆 ！側身抬腿可以訓練到中肌和闊筋膜張肌，並讓臀部變的比較窈窕、曲線漂亮，以及抬腿伸展、分腿伸展，大腿內側的伸展等。 睡前或是腰酸背痛的時候，這個姿勢會感覺整個脊椎都打開來了，讓脊椎非常的舒服喔。 

療癒瑜珈

#生活療育 #舒壓

在高壓的社會下，現代人不免會有一些肩頸痠痛、下半背部疼痛。現在就跟唐幼馨老師一起做些舒壓的練習，讓身體分泌一些幸福的賀爾蒙，深層的修復細胞，沒有瑜珈療癒墊也沒關係，直接在瑜珈墊上練習，一樣也會有健康的身體喔～

活力有氧Zumba動起來

#活力與熱情 #在家就可以做

「Zumba」一詞起源於哥倫比亞，帶有「歡樂地快速移動」的涵義。融合拉丁美洲的音樂與舞蹈，是一套充滿活力與熱情的健身運動。透過高低衝擊鍛鍊的帶氧運動、節奏鮮明的舞蹈動作，不僅能雕塑肌肉線條，更達到消脂的效果。