Calcium

🥛 แคลเซียมไม่ใช่เรื่องของเด็กที่ต้องดื่มนมก่อนนอนเท่านั้น!

เพราะพอโตขึ้น…คุณกำลัง “สูญเสีย” มวลกระดูกโดยไม่รู้ตัว

Calcium กับสุขภาพผู้ชาย

เสริมกระดูกให้แข็งแรง

แคลเซียมคือโครงสร้างหลักของกระดูก

ผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีเริ่มสูญเสียมวลกระดูก → เสี่ยง “กระดูกพรุน” โดยไม่รู้ตัว

ยิ่งออกกำลังกาย ใช้ฮอร์โมน หรือเล่นเวท ยิ่งต้องการแคลเซียมเสริมสร้างและซ่อมแซม

💥 ผู้ชายวัย 40+

กล้ามขึ้นยาก? ปวดหลังง่าย? เป็นตะคริวบ่อย?

อาจไม่ใช่แค่เรื่องเวท...แต่มวลกระดูกเริ่มลดแล้ว!

🦴 แคลเซียมจำเป็นกับผู้ชายทุกคนที่...

✔️ อยากมีกล้ามแน่นแบบยืนระยะ

✔️ ไม่อยากหลังค่อมตอนแก่

✔️ ใช้ฮอร์โมนเสริม หรือเล่นเวทหนัก

✔️ มีประวัติกระดูกบางในครอบครัว

—

🍽️ แหล่งแคลเซียมดี ๆ:

เต้าหู้ / ปลาเล็กปลาน้อย / งาดำ / คะน้า / นมถั่วเหลือง / ชีส

—

📌 เสริมให้พอวันละ 1,000–1,200 มก.

คู่กับวิตามิน D เพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพ

📲 ปรึกษาเรื่องแคลเซียม ฮอร์โมน และกล้ามเนื้อ

กับหมอเวชศาสตร์ครอบครัวผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพศชาย

LINE: @dr.krisclinic

#CalciumForMen #กระดูกแน่นกล้ามปัง

#ผู้ชายอย่าขาดแคลเซียม #TRTปลอดภัย

#DrKrisClinic