The Chill Out Zone

If you're feeling a little sad, frustrated, nervous, or just blah!, it's perfectly normal. Maybe you miss your friends and your teachers, maybe you miss going outside, playing soccer or baseball, or maybe you've missed a dance class or a birthday party. It's OK to be sad or disappointed right now.

I want you to remember that ALL feelings are OK to have. It's also OK if you don't really know how you're feeling.

Si te sientes un poco triste, frustrado, nervioso o simplemente blah!, es perfectamente normal. A lo mejor extrañas a tus amigos y a tus maestros, a lo mejor extrañas estar afuera, jugar futbol o beisbol, o a lo mejor te perdiste de una clase de baile o un cumpleaños. Está bien si te sientes triste o decepcionado ahorita.

Quiero que recuerdes que TODAS las emociones son normales. También es normal si realmente no sabes cómo te sientes en estos momentos.

Use this site to do three things:

1. Check in with yourself and identify how you're feeling.

2. If you think you need a break, use the ideas here to help you choose what would make you feel better.

3. If you need more ideas, explore the Other Fun Ideas section and invite your siblings or adults to join in.

Usa este sitio para hacer tres cosas:

1. Haz un "check-in" contigo e identifica cómo te sientes.

2. Si crees que necesitas un descanso, usa las ideas de aquí para ayudarte a escoger qué te haría hacer sentir mejor.

3. Si necesitas más ideas, explora la sección de "Other Fun Ideas" e invita a tus hermanos u otros adultos a unirse.

English:

This site is meant to be a social and emotional learning resource for our students during this time. I have included a feelings check-in, some ideas on how to help self-regulate, and other fun activities. I will be adding more ideas regularly.

On the Contact Information page I have included a link for students to make a calendar appointment to talk to myself (school psychologist). If my calendar is full, I will contact your student with another school service provider such as a school social worker, or school counselor.

This meeting must be scheduled during our virtual school office hours and we will do everything we can to respond to your child's request as soon as we can. When we respond, we will talk to both you and your child, so that we can best understand how to help.

If you would prefer that we do not contact your child, just let us know; this is always your right.

This is not to be used for an emergency or a crisis. If you need immediate assistance please contact an emergency hotline such as 911.

Español:

Este sitio tiene el objetivo de ser un recurso social y emocional para nuestros estudiantes durante el cierre de las escuelas. Incluí un chequeo de emociones, algunas ideas de cómo ayudarlos a auto-regularse, y otras actividades divertidas.

En la página de información de contacto incluí una liga para que los estudiantes puedan hacer una cita en el calendario para hablar conmigo (psicóloga escolar). Si mi calendario está lleno, los pondré en contacto con otro proveedor de servicios escolar - una trabajadora social escolar o una consejero.

Esta cita debe de ser agendada durante nuestro horario virtual de oficina y haremos todos lo posible para responderle a su hijo(a) lo más pronto posible. Cuando respondamos, hablaremos con usted y con su hijo(a) para saber cómo mejor ayudarles.

Si usted prefiere que no nos comuniquemos con su hijo(a), sólo háganoslo saber; este siempre es su derecho.

Este sitio no debe usarse para crisis o emergencias. Si necesita ayuda inmediata porfavor contacte una línea de emergencia como el 911.