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Mangiare bene non è solo una questione di gusto: è una scelta fondamentale per mantenere salute, energia e benessere, soprattutto nella terza età. I nostri percorsi di formazione sui comportamenti alimentari hanno l’obiettivo di fornire conoscenze pratiche, strumenti concreti e supporto personalizzato, aiutando ogni persona a costruire abitudini sane e sostenibili nel tempo.
Tra le attività proposte ci sono:
Laboratori di cucina sana: momenti pratici in cui preparare piatti equilibrati utilizzando alimenti noti per le loro proprietà anti-invecchiamento, come frutta, verdura, legumi, cereali integrali e olio d’oliva. Qui, cucinare diventa un’occasione per sperimentare, imparare e prendersi cura di sé.
Sessioni di meal-prep settimanale: pianificazione e preparazione anticipata dei pasti, per imparare a organizzare menù nutrienti e bilanciati, risparmiando tempo e riducendo lo stress quotidiano legato all’alimentazione.
Consulenze personalizzate con nutrizionisti: incontri individuali per analizzare le abitudini alimentari, ricevere consigli su misura e adattare la dieta alle proprie esigenze, condizioni di salute e obiettivi personali.
Mindful eating: esercizi di consapevolezza per migliorare il rapporto con il cibo, riconoscere la fame reale, prevenire il mangiare emotivo e riscoprire il piacere di ogni pasto.
Eventi pubblici a carattere formativo e informativo: occasioni di incontro aperte alla comunità, per condividere conoscenze, esperienze e suggerimenti pratici sulla nutrizione e sul benessere alimentare.
Partecipare a questi percorsi significa prendersi cura di sé in modo completo, imparare a conoscere meglio il proprio corpo, scegliere alimenti più salutari e sviluppare abitudini che sostengono la salute mentale e fisica. L’alimentazione diventa così uno strumento di prevenzione, energia e qualità della vita, ma anche un’occasione per stare insieme, sperimentare e divertirsi in cucina.
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