Comenzamos el curso hablando de las situaciones que viviremos a lo largo de él. Algunas se pueden convertir en globos que nos impulsan y nos animan o en anclas pesadas que nos hunden. Las críticas pueden ser constructivas o destructivas, nosotros debemos detectar aquellas que nos pueden ayudar a mejorar, y no tener en cuenta aquellas que únicamente nos hacen daño. Lo más importante es autoprotegernos, y construir juntos unos pilares fuertes que mantengan tu autoestima alta. Nosotros, además, también podemos ser también un globo para alguien.

Sin confianza es muy difícil aprovechar tus cualidades para hacer lo que te gusta. Por eso, has de creer en ti mismo, descubrir tus talentos y no creerte mejor que nadie. Simplemente ayudar y dejarte ayudar. Para lograr una meta, tendrás que invertir tiempo. El éxito puede llegar de diferentes formas: a veces es el reconocimiento de los demás, otras nuestra mejora y satisfacción personal al hacer las cosas muy bien. Y, por supuesto, disfrutar del camino también es parte del éxito.

Una de las tareas que realizamos durante el primer trimestre de forma generalizada, es una prueba de comprensión lectora. Gracias a los resultados que obtenemos, y que es algo que realizamos todos los años, podemos comparar el avance de los alumnos. En caso de que los resultados sean más bajos de lo esperado, en el segundo trimestre realizaremos una prueba específica para comprobar si existe algún problema asociado que podamos trabajar.

"Aprender de los fracasos no fue un proceso fácil, pero vailó la pena. Al principio me frutraba, porque quería ganar. Pero luego aprendí que es más importante el camino y tu actitud ante los obstáculos. Así, todos los esfuerzos tienen más sentido y sin , en sí mismos, una recompensa". Hablamos de la entrevista que le hicieron al jugador de baloncesto Ricky Rubio y la relacionamos con nuestro final de trimestre: todos hemos experimentado el fracaso alguna vez, por ejemplo al suspender alguna asignatura, pero lo importante es aprender a gestionarlo y ser cada vez un poquito mejores.

Antes de terminar el primer trimestre, realizamos una prueba sociométrica que nos permite tener una visión global de las relaciones sociales dentro del aula. Normalmente, esos resultados solo los conocemos el Equipo de Psicología y el Orientador, a no ser que exista alguna problemática sobre la que tengamos que intervenir. Nuestro objetivo siempre será mejorar el ambiente dentro del aula y las relaciones que se establecen entre los compañeros. Si queréis más información, no dudéis en contactar con nosotros.

Comenzamos los nuevos talleres en secundaria con diferentes dinámicas para conocernos un poquito más. En la primera de ellas, teníamos que escribir 5 cosas sobre nosotros: aficiones, amigos, asignaturas favoritas, e incluso tu mayor deseo para este curso. ¿Te gustaría conocer lo que han puesto?

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Hoy les he pedido que me dibujen a alguien a quien admiran... Fijaos qué consigna tan sencilla y a la vez tan potente, ¿verdad? Muchos me han preguntado "profe ¿qué es admirar?", y con esa pregunta ya hemos tenido para un ratito de charla agradable y profunda. Cuando hemos tenido claro el concepto, me ha sorprendido ver que algunos no tenían claro si admiraban a alguien. Creo que es muy importante tener referentes en nuestra vida, personas que nos aporten valores, pensamientos y actitudes bonitas, que nos ayuden a definirnos pero que también nos hagan replantearnos aquello que nos hace diferentes, especiales y únicos. Muchos otros sí tenían claro a quién admiraban, y de hecho lo que más me han dicho ¿sabéis qué es? Que os admiran a vosotros, a papá, a mamá, algunos a su tío o a su hermana... Así que desde aquí os doy mi enhorabuena, porque tener un hijo o una hijo que os admira habla muy bien de la gran labor que hacéis desde casa. ¡Un abrazo grande!

Con el primer trimestre llegando a su fin hemos hecho una actividad que nos ha ilusionado a todos... ¡Pedir un deseo! Pero no es un deseo cualquiera, es un deseo importante y valioso que, entre todos, les ayudaremos a cumplir en el segundo trimestre. Un deseo de esos que sabes que puede ser realidad, tal vez con un poquito de esfuerzo, de dedicación, con algo más de orden por las tardes, sentándome un ratito a hablar con esa amiga, o preguntándole más a menudo las dudas a mi profe. Sabéis a qué tipo de deseo me refiero, ¿verdad? Nada de deseos banales o superfluos de los que se quedan en un pensamiento fugaz. Hoy hemos hablado de metas reales, de dedicación, de esfuerzo y de trabajo... pero también de la ilusión y de la motivación que necesitamos si queremos que ese deseo se haga realidad. Porque la magia a veces la tenemos que crear nosotros mismos. Así que ahora solo nos queda una cosa por hacer con esos deseos... ¡lograr que se cumplan!

Esta semana hemos hablado de un acontecimiento que, estoy segura, muchas familias recordaréis: el tsunami que arrasó la costa del sudeste asiático en la Navidad de 2004. Una familia española vivió esta experiencia y, años más tarde, pudimos revivirla en la película de "Lo imposible". Hoy hemos visto el tráiler de la película juntos, hemos hablado de la vida y también de la muerte, y hemos visto una entrevista que le han hecho a María Belón, la "madre real" que protagoniza esa historia. Si podéis, os recomiendo verla en casa completa todos juntos. Nosotros solo hemos visto un ratito, pero nos ha valido para tener una charla súper interesante sobre nuestras vidas, sobre lo afortunados que somos por muchas cosas que damos por seguras en nuestro día a día, y sobre que, lo realmente importante, es ser felices con la gente que nos quiere.

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Me asombra siempre la gran intensidad con la que viven nuestros chicos. Van de un extremo al otro, del blanco al negro, de lo bueno a lo malo, lo bello y lo horroroso, lo divertido y lo depre... siempre entre extremos. Hoy quería encontrar con ellos los grises de las redes sociales, ver su lado bueno y su lado malo, y ser capaces de llegar a un punto medio en el que sepamos aprovecharnos de sus virtudes y huir de lo que no nos hace bien. Y fijaos lo que es la vida que yo misma me he visto entre dos extremos: el de los chicos y el de las chicas. Mientras ellos parecen utilizar las redes sociales como una herramienta con la que distraerse y pasar el rato, ellas reciben un bombardeo constante que ataca a su autoconcepto y a su autoestima, menoscabando en muchos casos la seguridad que tienen en sí mismas y su pensamiento crítico. Qué importante es estar a su lado y ser su cable a tierra. Gracias a todas las familias que les ayudáis a reenfocar la realidad y separarla de lo que, en realidad, es ficción.

EL DILEMA DE LAS REDES (recomendación)

Ha llegado San Valentín, y no podía dejar pasar la oportunidad de hablar con ellos sobre amor y desamor. ¿Qué es lo que hace que una relación de amor sea sana para las dos personas? el psicólogo estadounidense Robert Sternberg se me adelantó en dar respuesta a esta pregunta con su "Teoría triangular del amor", en la que afirmaba que una relación sana debe tener tres cosas: intimidad ("jo, es que me cae fenomenal"), pasión ("¡qué guapo/a es!") y compromiso ("está a mi lado en los momentos buenos y malos"). "Marina, ¿y si no tiene tiene alguna de esas tres cosas?", me preguntaban... y yo os prometo que ha sido una conversación muy bonita y provechosa. Por otro lado, quería que aprendieran a diferenciar los cuatro tipos de comunicación que solemos utilizar con las personas que nos rodean: agresiva, pasiva,  pasivo-agresiva, y asertiva. Como podéis imaginar, la mejor manera de evitar discusiones y conflictos, es utilizar un estilo de comunicación asertivo, así que hemos estado practicando y practicando... aunque aun nos queda trabajo por delante. ¿Queréis aprender vosotros también? Os dejo por aquí las claves para lograrlo.

¿EN QUÉ CONSISTE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA?

Llego a clase a por ellos, vamos por el pasillo charloteando, llegamos a mi clase, abro la puerta y entran como locos... ¿Sabéis por qué tienen tanta prisa? Porque saben que el que llegue antes se queda con la mejor pelota de pilates para sentarse. Quien llega de los últimos, como yo, se sienta en silla. Ese día yo tenía claro el tema, así que les dejé que se pelearan por las pelotas y, cuando terminaron, les dije... "¿Qué es un conflicto?". Hablar de este tema es siempre complejo porque, muchas veces, no quieren sacar "los trapos sucios". No les gusta hablar en grupo de conflictos que han tenido entre ellos, y la verdad es que lo entiendo, no hay necesidad de remover viejas guerras. Así que les propuse hablar de una guerra mucho más actual: la de Rusa y Ucrania. Me sorprendió ver que muchos estaban siguiéndola de cerca, que era un tema que a la mayoría les generaba agobio y miedo, y sobre todo me sorprendió ver las imágenes tan duras que les están llegando a través de redes sociales. Por favor, yo ya les he pedido que se protejan de imágenes e información que puede hacerles daño, pero es importante que en casa busquemos un espacio para hablar de estas inquietudes, que nos puedan preguntar todo eso que les inquieta y que encuentren en nosotros la tranquilidad que necesitan en estos momentos. Terminamos la sesión hablando sobre cómo podría resolverse ese conflicto, siempre a través de la paz y de la no-violencia. Surgieron muchas ideas muy buenas (hablar, negociar, ceder...), y les pedí que trataran de recordarlas cuando tuvieran un conflicto con otra persona: la violencia verbal y física no nos lleva a ningún sitio, solo a empeorar una situación que se podría resolver de muchas otras formas.

¿CÓMO RESOLVER UN CONFLICTO?

El 2 de mayo se celebra el Día Internacional del contra el Bullying o el Acoso Escolar, con el objetivo de concienciar sobre el riesgo del acoso escolar y el bullying en los niños y jóvenes a nivel mundial, así como buscar los mecanismos para evitar este mal, que hoy, se ha convertido en un terrible peligro para la población infantil y juvenil. Acabar con el bullying es una tarea que nos compete a TODOS. Por eso realizamos un taller en el que comenzamos hablando sobre cuál era la peor frase que habíamos escuchado o visto. Después, de las dijimos a un corazón, que fuimos arrugando poco a poco, para llegar a entender que aunque luego lo estiremos y le pidamos perdón, ese daño siempre quedará ahí. Si vemos a alguien que lo está pasando mal por algún motivo, es importante contarlo, ya sea a mí o a algún profesor. Pedir ayuda nos hace más fuertes. Y sentirnos unidos como colegio también. Por eso terminamos realizando un divertido kahoot en el que teníamos que elegir qué preferiríamos de entre dos opciones alocadas. Un momento divertido en el que descubrimos que todos tenemos muchas cosas en común.

¿Te animas a jugar a nuestro KAHOOT?

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, rendimos más e incluso somos capaces de tomar mejores decisiones. Dormir nos ayuda a sentirnos más alerta, más optimistas y a tener una mejor relación con las personas que nos rodean. Por eso en el taller de esta semana hemos visto algunas aplicaciones geniales para ayudarnos a mejorar nuestro sueño:

Sleep Cycle 💤: Nos permite seleccionar un rango de tiempo en el que queremos despertarnos (por ejemplo entre las 7.00 y las 7.30) y la aplicación te despierta automáticamente cuando detecta que estás en una fase de sueño ligero. A veces nos suena el despertador cuando estamos en la fase de sueño profundo, y eso hace que nos cueste un poquito más levantarnos de la cama, así que esta aplicación os va a ser súper útil para levantaros a tope de energía.

Petit Bambou 🧘🏼‍♀️: Si lo que más nos cuesta es quedarnos dormidos, esta aplicación nos ayuda a bajar el ritmo y desconectar haciendo ejercicios de respiración, con sonidos o historias relajantes, e incluso ayudándonos a practicar mindfulnes.

🌟 Y un extra… 🌟

Focus plant 🌱: Gracias a esta aplicación somos nosotros los que tomamos el control de nuestro móvil y de nuestra concentración. Si quiero estudiar sin distracciones va a ser nuestra mejor aliada, porque nos ayudará ser nosotros quienes decidamos bloquear el móvil durante el tiempo que necesitemos. ¿Lo mejor de todo? Que tiene un modo “pomodoro” en el que automáticamente nos bloquea el móvil durante 20 min y nos deja 5 de descanso durante el número de intervalos que necesitemos para terminar las tareas. Al final, si has logrado tu objetivo, vas consiguiendo recompensas y plantas muy monas… aunque eso es lo de menos cuando veas lo mucho que te ayuda a conseguir tus objetivos.

Espero que las probéis y que os sean súper útiles. Y ahora… ¡a dormir!

Hace unas semanas estuvimos hablando en clase de lo que nos gustaría ser de mayores. Es importante tener una meta, imaginarnos en el futuro y pensar “¿qué trabajo me haría realmente feliz?” 

Elegirlo es un proceso muy bonito, y podemos cambiar de idea muchísimas veces hasta que finalmente encontremos eso que nos apasiona, es normal. Pero lo primero es empezar a tener una idea de qué cosas nos gustaría hacer, por eso hoy os dejo por aquí algunos materiales que vimos juntos en clase y que os gustaron:

✅ Un listado de todos los títulos de FP que podéis cursar, ordenados por tipos de oficios.

✅ Un documento enorme con todas las carreras universitarias que se pueden cursar en la Comunidad de Madrid. Es muy interesante que lo miréis porque, como ya os comenté, vienen muchos títulos que no siempre tenemos en mente o que directamente no sabemos que existen. Puedes poner en el buscador una palabra clave (por ejemplo “animales” o “informática” o “arte”) y te va mostrando todas las carreras que están relacionadas de algún modo con eso. Y además verás una descripción de la carrera, en qué sitios podrías trabajar y también en qué universidades la ofrecen. ¡Súper útil!

✅ Y si ya tenemos más o menos claro qué camino tomar… Os dejo una web interactiva que te permite saber las notas de corte que ha tenido en los últimos años la carrera que más te guste, las universidades que la ofrecen y también el número de plazas que tenéis en cada una de ellas.

🌟 Y como bonus track… 🌟

✅ Una web en la que podéis ver las notas de selectividad de cada instituto de Madrid. Yo espero que prontito tengamos bachillerato en nuestro colegio, pero de momento os será muy útil saber dónde se suelen obtener mejores resultados.

Miradlo con calma y, sobre todo, con mucha ilusión. A veces no debemos pensar en las notas, sino decidir con el corazón, porque una vez que tengamos la meta estoy segura de que todos vamos a ayudarles a conseguirla.

¡A soñar!

La semana que nos dijeron que ya nos podíamos quitar las mascarillas en el cole, estuvimos debatiendo sobre si nos la íbamos a quitar o no. Algunos alumnos se lanzaros, otros prefirieron seguir usándola… Las dos opciones son buenas y respetables. Pero sobre todo me gustaría que esa decisión la tomen pensando únicamente en la salud, y no por vergüenza o por sentirnos inseguros al volver a enseñar nuestra cara. Por eso hicimos un concurso en el que intentamos averiguar qué famoso se escondía detrás de la mascarilla, y debatimos sobre cómo muchas veces nos presentan una belleza que no es 100% real. 

¿Os animáis a jugar también en casa? Aquí os dejo el enlace al genially para que podáis compartirlo… ¡He añadido nuevos famosos! No os lo perdáis.

¿Con o sin mascarilla?

Antes de irnos de vacaciones hablamos sobre el tiempo que ahora vamos a pasar en familia, y también sobre los distintos cambios que atravesamos en la adolescencia. Es normal que a veces pensemos que tenemos opiniones diferentes a nuestros hijos o que se están distanciando de nosotros más de lo que podíamos esperar. El adolescente necesita separarse emocionalmente de sus padres para madurar. Por eso hemos visto juntos este vídeo en el que nos explican a la perfección esos cambios: Una súperhistoria. (Sí, es un anuncio de McDonalds, pero es buenísimo).

Y es que si hay algo que también sabemos, es que los adolescentes que se sienten queridos, mostrarán más tolerancia hacia el mundo, más confianza y más capacidad para afrontar la adversidad. De este modo también serán más capaces de afrontar todos los cambios que supone el paso a la edad adulta.

Con este objetivo creamos el ¡STOP! veraniego, con el que espero que paséis algún ratito divertido en familia estas vacaciones. Gracias a él podréis hablar y conoceros un poquito más. Nosotros lo hemos probado en clase y nos ha encantado. ¡Felices vacaciones!

Descarga aquí el ¡STOP! veraniego para jugar en familia.