VIAJE INTERIOR
En un mundo con cada vez más estímulos también es necesario que nos miremos hacia dentro para entender quiénes somos y qué podemos aportar a la sociedad. En este apartado os damos algunas claves para la reflexión y el crecimiento personal.
SEMANA DE HUMANIDADES WANDERLUST
"VIAJE AL PRESENTE"
Meditación desde el Colegio para ayudar al desarrollo interior, la gestión emocional, potenciar la atención y la concentración.
TU VIDA ES EL VIAJE….SIEMPRE EN PRESENTE
VIAJE AL PRESENTE, AL AQUÍ Y AHORA
NO AUTOBOICOTEARSE NI SER NUESTRO MAYOR OBSTÁCULO RUMINADO LO QUE YA NO EXISTE NI ANTICIPANDO CON ANSIEDAD LO QUE IMAGINAMOS.
APRENDER A CENTRARSE EN LO REAL: EL PRESENTE.
"Lejos de las ideas preconcebidas, la meditación es una práctica activa y consciente. Es con el tiempo, mediante el ejercicio y la perseverancia, que la meditación modela nuestra mente y desarrolla nuestra capacidad de control, discernimiento y lucidez. Dedicamos mucho tiempo a mejorar las condiciones externas de nuestra vida, pero al final siempre es la mente la que crea nuestra experiencia del mundo y la traduce en bienestar o sufrimiento. Poder actuar en conciencia sobre nuestro modo de percepción es poder transformar la calidad de nuestra vida. Es este tipo de transformación que viene con el entrenamiento de la mente, llamado "meditación", un ejercicio que está lejos de limitarse a la atención y lo que se llama hoy "atención plena".
¿Qué impacto tiene la meditación en el envejecimiento de nuestro cerebro? - Matthieu Ricard. (s/f). Matthieuricard.org. Recuperado el 24 de marzo de 2022, de https://www.matthieuricard.org/es/blog/posts/que-impacto-tiene-la-meditacion-en-el-envejecimiento-de-nuestro-cerebro.
OBJETIVOS DEL TALLER:
Cultivar la atención y la concentración.
Mejorar la gestión de las emociones
Reducir la ansiedad y el estrés
Generar paz y serenidad interior más duraderas.
Desarrollar el autoconocimiento
Aumentar la confianza propia
Trabajar habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la asertividad o la ecuanimidad.
Fomentar la creatividad
Facilitar el aprendizaje
Despertar valores innatos como el Amor y la compasión.
“Pasamos gran parte de nuestra vida buscando la felicidad sin ver que el mundo de nuestro alrededor está lleno a rebosar de maravillas. Estar vivos y caminar por la Tierra es todo un milagro y, sin embargo, la mayoría de las personas persiguen una cosa tras otra para gozar de una mejor situación. La belleza nos está llamando cada día, a cada hora, pero raras veces le prestamos oídos.
La plena conciencia es la práctica que silencia el ruido de nuestro interior. Sin ella nos dejaremos arrastrar por una cosa tras otra. A veces nos dejamos llevar por el arrepentimiento y el pesar relacionados con el pasado. Al venirnos a la cabeza recuerdos y vivencias de antaño, revivimos una y otra vez el sufrimiento que nos causaron. Es fácil quedarnos apresados en el pasado.
También nos dejamos llevar por el futuro. Una persona que esté preocupada y asustada por el futuro está tan atrapada en él como otra anclada en el pasado. La ansiedad, el miedo y la incertidumbre que nos provoca el futuro nos impide oír la llamada de la felicidad. De modo que también nos quedamos apresados en el futuro. Aunque intentemos vivir el presente, muchas personas tenemos la cabeza en otra parte y creemos que nos falta algo, sentimos un vacío en nuestro interior. Anhelamos o esperamos que ocurra algo que nos alegre la vida. Algo un poco más excitante, porque nuestra situación actual nos parece aburrida: una rutina en la que no pasa nada interesante”.
Hanh, N. (2016). Silencio: el poder de la quietud en un mundo ruidoso Silence (No. 159.942 N4999s Ej. 1 024951). Urano;.
LUGARES SAGRADOS
Cada una de las culturas del mundo ha interpretado su interior de una forma diferente, dando lugar a diversas tradiciones y religiones. Veamos algunos de los sitios sagrados más importantes del planeta
LUGARES REFUGIO PARA TIEMPOS DIFÍCILES -
BEYUL EN LAS MONTAÑAS TIBETANAS
Según las creencias de la escuela Nyingma del budismo tibetano, Beyul (tibetano: སྦས་ཡུལ: sbas-yul) son valles ocultos que a menudo abarcan cientos de kilómetros cuadrados, que Padmasambhava bendijo como refugios, y que se revelan ante el ser humano en momentos específicos y apropiados. Sus ubicaciones se mantuvieron en pergaminos (lamyig o neyig) escondidos debajo de rocas y dentro de cuevas y monasterios. Son lugares donde los mundos físico y espiritual se superponen y la eficacia de la práctica tántrica aumenta con múltiples dimensiones de percepción.
Estos valles y sus poblaciones se encuentran protegidos por la naturaleza y las deidades. Las fuerzas protectoras se manifiestan como tormentas de nieve, nieblas y leopardos de las nieves. Los textos budistas indican que los beyul se descubren cuando el planeta se acerca a la destrucción y el mundo se vuelve demasiado corrupto para la práctica espiritual. En esas situaciones aparecen valles a los viajeros que recuerdan al paraíso, a los que solo se puede llegar con enormes dificultades. Los peregrinos que viajan a estos lugares salvajes y distantes a menudo relatan experiencias extraordinarias similares a las que encuentran los practicantes espirituales budistas en el camino hacia la liberación. Sin embargo, las personas que intentan entrar a la fuerza pueden encontrar el fracaso y la muerte. Por eso, los beyuls terrenales comparten características significativas con Shambhala, la ciudad mítica.
Allí, los peregrinos hacen ofrendas rituales a las deidades y la naturaleza para apaciguar su carácter iracundo y renovar la unidad simbólica que la gente comparte con estos lugares. Esto resulta muy importante en la actualidad, ya que estas actitudes llevan consigo la defensa y el amor a la naturaleza, al territorio y a las tradiciones.
Os dejamos un bello vídeo para que podáis disfrutarlo y relajaros, a la par que reflexionamos sobre los duros tiempos de guerra e incertidumbre que estamos viviendo, y lo necesario que es que desarrollemos nuestro amor y fraternidad con el mundo.
LOS 10 LUGARES MÁS SAGRADOS
LOS 15 LUGARES MÁS SAGRADOS
TEMPLOS SAGRADOS DE ASIA
LUGARES SAGRADOS DE EGIPTO