La actividad física, el ejercicio físico y el deporte, son 3 cosas diferentes.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”, es decir, el solo hecho de mover la cabeza de un lado a otro, lavar los platos o bañarse diariamente pueden considerarse como actividad física.
Es la actividad física planificada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de modificar las aptitudes físicas y mantenerse saludable. Los ejemplos más comunes de ejercicio son correr, patinar, subir y bajar escaleras y montar en bicicleta por el parque
Es la actividad física especializada, de carácter competitivo, que requiere entrenamiento físico y está reglamentado. Se puede incluir, entrenar en un equipo de fútbol y jugar semanalmente; correr varias veces por semana y prepararse para un maratón, ser parte del equipo de gimnasia de la escuela o practicar natación de manera cotidiana.