ESCALFAMENT

Abans de fer qualsevol activitat física és important preparar el cos per l'esforç que farem, posant en marxa els músculs i les articulacions. Fer un bon escalfament ens ajudarà a prevenir lesions.

Com fer un escalfament? Per fer un bon escalfament hem de moure les principals articulacions, estirar els músculs més importants i realitzar alguns desplaçaments per començar a preparar el cor.

Alguns exemples d'escalfament: