ALIMENTACIÓ

Tenir una alimentació equilibrada (menjar de tot) és superimportant per créixer forts i sans. I un dels aliments que més ens ajuda a aconseguir-ho és la FRUITA i LA VERDURA. La fruita i la verdura ens ajuda a no estar malalts, tenir un aspecte sà, fer net els budells, depurar el cos, oxigenar els músculs, enfortir els ossos i moltes coses més.

Tot i que hi ha que menjar de tot, hi ha alguns aliments dels que no hem d'abussar, com: dolços, bolleria industrial, fregits, patates de bossa, xuxes...

La base d'una alimentació saludable són els aliments vegetals frescos i mínimament processats: fruites, verdures i hortalisses, llegums, fruita seca, farinacis integrals i oli d’oliva verge extra. L’aigua, és la millor beguda, tant durant els àpats com entre hores. Les carns blanques, els peixos, els ous i els lactis s’hi han d’incloure amb menys freqüència i quantitat.