4. teden
Ta teden pri ŠPO:
Ta teden pri ŠPO:
- Visoki start
- Ples
- Vzdržljivostni tek
Naloge lahko ponoviš večkrat.
NALOGA
Ogrevanje ob posnetku
Danes boš vadil/a visoki start. Pri vsakem teku je zelo pomembno, kako hitro začneš s tekom, da ob znaku ZDAJ! takoj stečeš
Poglej si dva posnetka, nato pa to sam/a preizkusi pred hišo. Če je mogoče, naj ti kdo pomaga z ukazoma: PRIPRAVLJENI IN ZDAJ.
2. NALOGA
Ali se rad/a gibaš in imaš rad/a glasbo? Potem bo ta naloga ravno prava zate.
3. NALOGA
V tem času se veliko manj gibaš kot običajno. Zato bodo prav prišle vaje za moč in vzdržljivost.
Opravi naloge, ki so na posnetku, nato pa pojdi ven, izberi svojo "atletsko stezo" (pot, kjer boš tekel/a) in teci 6 minut.