01 「こころ」と「からだ」を分ける

心の不調からくる痛み、体の不具合による落ち込み。心と体は切り離せない存在ですが、あえて別々に考える・感じてみると、新たな発見も。

02 「個」と「環境」の関係性を知る

自然環境、生活環境、家庭環境など、自身を取り巻く環境は多岐にわたり、いつの間にか影響を受けていることも。自分にベストな「環境」とは？を探っていきます。

03 「時間」「空間」を自由に選ぶ

過去が忘れられず後悔したり、未来を想像して不安になったりする方へ。「今」に集中して生きる習慣を、身につけてみませんか？

04 「生活」を創り上げていく

家事やコミュニケーションなど、目の前の小さなことほど、1人で継続するのは難しい。みんなと一緒に始めれば、安心して練習が続けられます。