白鼠尾草是自然療法世界中使用最廣泛的藥用植物之一。它屬於唇形科，在許多文化中，由於其眾多特性，數百年來它一直被認為是神聖的。它主要生長在墨西哥和美國西南部的加利福尼亞州。由於白鼠尾草具神聖性，多年來一直被美洲原住民等文化所使用，他們用它來淨化環境或治療流感等疾病。它也是廚房中常用的香料。由於如此有益，它的使用已經傳播到其他文化和文明。今天，這種植物在世界各地使用，從東方到西方。一些古老的民間療法，包括美洲原住民在內的一些人會在口袋或藥袋中隨身攜帶少量白鼠尾草，以確保旅途中的人身安全和精神保護。

白鼠尾草對身心有許多有益的特性。

(1) 白鼠尾草具有抗菌和抗菌的特性，可以防止細菌、病毒和傳染性真菌進入。 環境淨化器。 

(2) 燃燒時，它會釋放負離子並幫助中和正離子，即寵物皮屑、污染物、灰塵和黴菌等過敏原。據說這種特性可以改善空氣質量，從而減輕哮喘或過敏等疾病。 (切記燃燒時必須保持空氣流通)

(3) 精神和治療工具。對於治療師和一般人來說，燃燒鼠尾草已被用來解決精神問題、淨化氣場或釋放負能量。某些類型的白鼠尾草含有側柏酮，這是一種存在於許多植物中的生命活性成分，有助於改善您的情緒和精神狀態。 有研究特別指出，在許多文化中，白鼠尾草一直是治療抑鬱症、焦慮症或情緒障礙的傳統藥物。 

(4) 舒緩壓力，白鼠尾草的另一個眾多特性是它可以減輕壓力。葉子富含化合物，可以激活大腦中負責提升情緒、減輕壓力或緩解疼痛的特定區域，它可以幫助您睡得更好。 研究聲稱，由於其清潔特性，在減輕壓力和解決精神困境方面，它可以通過減少失眠來幫助改善睡眠質量；因為在睡眠方面，這種擔憂常常會影響我們。

- 預備一個可以接住灰燼的容器，譬如陶瓷盤、碗、香盤、貝殼或任何其他不易燃的盛器。用乾淨的沙子或肥土填充容器。 

- 在開始之前打開一扇窗戶或一扇門。這會讓鼠尾草煙和任何負能量一起離開你的家。

- 用蠟燭、火柴或打火機點燃鼠尾草。燃燒幾秒鐘，然後熄滅明火，讓余燼冒煙。 

- 如果煙霧在您完成儀式之前停止，您可以再次小心地點燃鼠尾草。

- 慢慢地繞著你的空間走動，讓煙霧四處飄蕩。將煙霧和負能量引向打開的窗戶，這樣一切不好的東西就可以隨煙霧離開。

(1) 專業提示：不要弄濕它！ 不要用水熄滅熱的餘燼這樣會使下次更難點燃。當你使用完後，你可以把它放在一個容器裡，密封令煙火沒有空氣然後自動熄滅。 

(2) 將鼠尾草棒輕輕壓入鮑魚殼或粘土盤、玻璃碗或煙灰缸中，以熄滅鼠尾草棒。您也可以讓它自行燃燒。

傳統上，鼠尾草常被用於儀式進行、冥想、淨化之用。在一些信仰中，白色鼠尾草煙霧被認為提供了一個屏障，可以防止消極的情緒進入舉行儀式的房間。很多南美的原住民，每天都會燃點鼠尾草，以消除一切不好的事情及負能量。

(1) 去除空氣中的細菌 

(2) 驅除昆蟲 

(3) 提升直覺、驅散負能量、及各方面的正能量 

(4) 淨化特定對象及環境 

(5) 改善情緒，減輕壓力和焦慮 

(6) 改善您的記憶力和注意力 

(7) 有助於提升睡眠質素和放鬆

分別在於這兩個物種的使用方式。 普通鼠尾草常用於烹飪，而白鼠尾草(White Sage)常用於熏香儀式和芳香植物。 這是因為白鼠尾草散發出更強烈的酸味和樹脂味。白鼠尾草的葉子也比較肥大。

這要視乎您的目的。如果是想利用鼠尾草緩解壓力、鎮靜作用，那就最適合在晚上使用。印度人就喜歡早、晚都使用，在早上燃燒鼠尾草，可以輕鬆而積極地開始新的一天。

最常見的白鼠尾草 

(1) Salvia apiana 屬於薄荷科，產地一般來自於加利福尼亞州和墨西哥。 

(2) 蒿屬ludoviciana屬於紫苑科（Asteraceae），產地一般來自於加利福尼亞州和墨西哥。

(1) 白鼠尾草（Salvia apiana）僅在美國西南部廣闊乾燥的地區自然生長。它對該地區的許多原住民來說是神聖的，這些舊部落的原住民會將白鼠尾草用作魔法、藥用和營養品。 

(2) 白鼠尾草是一種野生沙漠植物，農民必須為其提供生長所需的條件。它並不難種植，但需要一點耐性。鼠尾草耐寒而堅定，必須提供定期澆水和營養豐富的土壤， 種種因素配合下，它就會茁壯成長。 

(3) 在沙漠中，白鼠尾草在乾燥、陽光充足的條件下可以長到 6 英尺多高。它只需要很少的水或養分即可生長。白鼠尾草需要充足的陽光，把它種在猛烈的太陽下、最乾燥的地方，它會爆發出極強的能量。