Yoga

Este pode ser um período de oportunidade para experimentares algumas práticas que contribuem para a saúde e bem-estar psíquico e emocional. Deixamos-te algumas sugestões relacionadas com a prática de Yoga.

Atenção à respiração oceânica, consciente realizada somente pelo nariz de modo a ativar os "dois bandhas" do diafragma/região abdominal inferior e da região do pavimento pélvico. Poderão realizar de manhã, intervalo do almoço, à tarde ou ao fim do dia, 10` a 20` minutos por sessão, 5 a 10 repetições cada Saudação A e B.