Resumo:

O Departamento de Fisioterapia da UFS – Campus Lagarto promoverá a oficina “Introdução à Corrida de Rua”, com o objetivo de capacitar os participantes para compreenderem os fundamentos teóricos e práticos desse esporte.

Conteúdo Teórico:

• Biomecânica da Corrida: Entendendo os princípios do movimento e a eficiência biomecânica.

• Relação Volume x Intensidade: Como equilibrar treinos e evitar lesões.

• Análise da Percepção de Esforço: Uso de indicadores subjetivos para monitorar a intensidade do exercício.

• Estratégias de Treinamento: Planejamento e periodização para diferentes níveis de corredores.

Atividades Práticas:

Os participantes serão conduzidos à ciclovia do campus para realizar exercícios educativos de corrida e treinamento técnico, com ênfase na aplicação dos conceitos aprendidos.

Esta oficina combina teoria e prática, promovendo a integração do conhecimento acadêmico com habilidades motoras essenciais para a prática esportiva.

Programação:

13:00 às 15:00 - Conteúdo teórico

• Biomecânica da Corrida: Entendendo os princípios do movimento e a eficiência biomecânica.

• Relação Volume x Intensidade: Como equilibrar treinos e evitar lesões.

• Análise da Percepção de Esforço: Uso de indicadores subjetivos para monitorar a intensidade do exercício.

• Estratégias de Treinamento: Planejamento e periodização para diferentes níveis de corredores.

15:00 às 17:00 - Atividades Práticas

• Exercícios educativos de corrida e treinamento técnico, com ênfase na aplicação dos conceitos aprendidos.