Virtual Calming Room/
Sala de Calma Virtual
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This Virtual Calming Room is a place for students and families to find tools and strategies for managing emotions, feelings and building our resilience.
We are here to support you!
ABC School District MHP/SSW's want you to know that your feelings are valid, no matter what they are. You might feel scared, confused, overwhelmed, angry, alone, grateful, or completely calm. Your feelings are normal; the situation is not. Don't forget to take care of yourself and the ones you love.
Disclaimer: The following links are purely for educational purposes and are not intended as psychological interventions or as a substitute for psychological treatment. If you are in need of psychological help you should seek the consultation of a licensed mental health professional.Esta Sala Virtual de Calma es un lugar para que los estudiantes y las familias encuentren herramientas y estrategias para manejar las emociones, los sentimientos y desarrollar nuestra resiliencia.¡Estamos aquí para apoyarte!Los MHP/SSW del Distrito Escolar quieren que sepa que sus sentimientos son válidos, sin importar cuáles sean. Puede sentirse asustado, confundido, enojado, solo, agradecido o completamente tranquilo. Tus sentimientos son normales; la situación no lo es. No olvides cuidarte a ti y a los que amas.
Descargo de responsabilidad: los siguientes enlaces tienen fines puramente educativos y no pretenden ser intervenciones psicológicas ni sustituir el tratamiento psicológico. Si necesita ayuda psicológica, debe buscar la consulta de un profesional de salud mental con licencia.
Sounds & Music/Sonidos y Música
Rain Sounds
Beach Sounds
Relaxing Music
Stress Relief Music
Waterfall
Campfire
Peaceful Music
Piano
Visual Relaxation/Relajación Visual
Glitter
Relaxing Beach
Flickering Candle
Traveling in Space
Snowfall
Ocean
Kaleidoscope
Virtual Forest Walk
Guided Meditations/Meditaciones Guiadas
5 Minute Guided Meditation
15 Minute Guided Meditation
Guided Meditation for Teenagers
Guided Meditation for Teens
Mindfulness/Consciencia
Mindfulness for Teens Now
5 Minute Mindfulness for Teens
10 Minute Mindfulness for Teens
Mindfulness Meditation
Positive Affirmation for Teens
Breathing Exercises/Ejercicios de Respiración
Breathe Bubble
Square Breathing
4-7-8 Calm Breathing Exercise
5-4-3-2-1 Breathing Exercise
Exercise & Yoga/Ejercicio y Yoga
Yoga for Teens
Morning Stretch
Yoga to Heal Stress
Betime Yoga
10 minute Workout for Teenagers
Fun HIIT Circuit for Kids
Dance Stress Away
Family Fun Cardio Workout
Coloring & Drawing/Colorear y Dibujar
Puzzles & Games/Rompecabezas y Juegos
Virtual Field Trips/Excursiones Virtuales
Live Animal Cams/Cámaras de Animales en Vivo
Smartphone Apps/Aplicaciones para teléfonos celulares
ABC Unified School District - 16700 Norwalk Blvd, Cerritos, CA 90703 - (562) 926-5566 -abcusd.ud
ABC Unified School District prohibits discrimination, intimidation, harassment (including sexual harassment) or bullying based on a person’s actual or perceived ancestry, color, disability, race or ethnicity, religion, gender, gender expression, gender identity, immigration status, national origin, sex, sexual orientation, or association with a person or group with one or more of these actual or perceived characteristics. For questions or complaints, contact Equity Compliance Officer at : Adrienne Thomas – 16700 Norwalk Blvd, Cerritos, CA 90703; (562) 926-5566 ext 21184
El Distrito Escolar Unificado ABC prohíbe la discriminación, intimidación, acoso (incluido el acoso sexual) o acoso basado en la ascendencia, color, discapacidad, raza o etnia, religión, género, expresión de género, identidad de género, estatus migratorio, origen nacional, real o percibido de una persona. sexo, orientación sexual o asociación con una persona o grupo con una o más de estas características reales o percibidas. Si tiene preguntas o quejas, comuníquese con el Oficial de Cumplimiento de Equidad en:
Adrienne Thomas – 16700 Norwalk Blvd, Cerritos, CA 90703; (562) 926-5566 extensión 21184
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