Mínimos 1BACH

Elaboración y puesta en práctica de planes de trabajo para la mejora de la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad.

Tipos de entrenamiento de Resistencia Aeróbica y su aplicación resistiendo una carrera de 22 minutos a ritmo de minuto por vuelta.

Aspectos a tener en cuenta para la coordinación de una carrera popular

Organización de actividades físicas

Normas de seguridad y correcto uso de instalaciones y material

Preparación de la actividad, búsqueda de contenidos, objetivos, actividades y evaluación

Organismo y esfuerzo. Sustratos energéticos. Alimentación. Nutrición.

El doping: tipos e implicaciones negativos sobre la salud

Trastornos de alimentación: actitud crítica y reflexión

Importancia de la salud en la calidad de vida.

Práctica básica de algunas de las técnicas aprendidas en el curso anterior

Pasos para la creación de una coreografía eligiendo la música, analizando ritmo y determinando los pasos y enlaces.

Creatividad, proactividad, asertividad y empatía para el trabajo de un proyecto en equipo

Principios del Entrenamiento y el plan de entrenamiento

Exposición de 2 sesiones de entreno de resistencia, 1 de entreno de fuerza y tres vueltas a la calma de flexibilidad y relajación

Ejercicios y juegos para el perfeccionamiento de habilidades

Elección y desarrollo de actividades y juegos para desarrollar sus intenciones en función de su motivación personal.

Valores del deporte asociados a la tolerancia, deportividad y respeto

Ejercicios para el control de la bici: cambios de dirección, ritmo y posición

Principios de seguridad activa y pasiva.

Medidas para planear una ruta: Meteorología, trazado, MIDE, Wikiloc y otros