הקפות (בית-שדה) – מהלך המשחק:
* משחקים על מגרש 16X32 מ' עם קו הפרדה באמצע.
* קבוצה אחת תקרא קבוצת "בית" וקבוצה שניה תקרא קבוצת "שדה". קבוצת ה"בית" צריכה להקיף את המגרש תוך כדי מעבר בשלוש תחנות וקבוצת ה"שדה" צריכה להבקיע שער על מנת למנוע מהמשתתפים את השלמת הקפת המגרש (לפסול אותם).
* המשתתף הראשון מקבוצת ה"בית" העומד מאחורי קו הבסיס, שואל את קבוצת ה"שדה" המפוזרת במגרש האם הם מוכנים להתחלת המשחק. בהישמע האות "כן", שחקן ה"בית" בועט באוויר את הכדור לכיוון קבוצת ה"שדה" ורץ לעבר תחנה מס' 1 (1, 2, 3) ועד לחציית קו הבסיס, במטרה להשלים הקפה מלאה, תוך מעבר בתחנות, לפני ששחקני ה"שדה" יבקיעו שער בקו הבסיס.
* זמן המשחק: 2 X 10 דק' (ברוטו) (פעמיים 10 דק') + 2 דקות הפסקה והחלפת המגרשים / התפקידים וכד'.
* צבירת נקודות: הקפה לא רצופה = 1 נקודות
הקפה שלמה (רצופה) של המגרש = 4 נקודות
* חוקים:
א. בכל תחנה יכולים להיות, בו זמנית, עד שני משתתפים בלבד משחקני ה"בית". אם מגיע שחקן שלישי, שלושתם נפסלים.
ב. לשחקן ה"בית" יש עד 3 נסיונות לבעוט את הכדור מהאוויר. לאחר 3 נסיונות, ללא הצלחה – השחקן נפסל.
ג. אם קבוצת ה"שדה" נגחה נגיחה אחת בכדור מהאוויר, השחקן הבועט מקבוצת ה"בית" נפסל.
ד. אם קבוצת ה"שדה" נגחה שתי נגיחות בכדור מהאוויר, השחקנים מקבוצת ה"בית" שרצים – פסולים והקבוצות מחליפות תפקידים.
ה. אם קבוצת ה"שדה" נגחה שלוש נגיחות בכדור מהאוויר, קבוצת ה"שדה" תקבל 2 נקודות בונוס והקבוצות יחליפו תפקידים.
ו. ברצף נגיחות, אסור לאותו שחקן לנגוח יותר מפעם אחת בכדור.
ז. בעיטה:
תלמידות: שחקנית ה"בית" בועטת את הכדור מהאוויר ("בעיטת שוער").
תלמידים: שחקן "בית א' מגיש לשחקן מאותה קבוצה לבעיטה מהאוויר ("ווֹלֶה").
* הבעיטה חייבת להיות מעבר לקו הבסיס (אסור לבעוט אחורה).
* מותר לכדור להתגלגל על הקרקע.
* אם הכדור נבעט באוויר, הוא יכול לצאת מתחומי המגרש, ובתנאי שעבר בקו הדמיוני בין תחנה מס' 1 לתחנה מס' 3.
* יש להקפיד כי כל חברי הקבוצה ישתתפו במהלך המשחק.
ח. אסור לשחקן ה"בית" העומד בתחנה 3-1 לעזוב את התחנה לפני ביצוע בעיטה של הבועט מקבוצתו. במקרה של פסילת הבועט (ע"י נגיחה), מהלך המשחק נמשך עד להבקעת שער.
במידה והבועט נפסל בשל סיבה אחרת (אי-הצלחה בבעיטה, הכדור לא עבר באוויר בתחום המתאים וכד'), המהלך לא נחשב ושחקן ה"בית" יחזור לתחנה בה היה לפני תחילת המהלך.
ט. במידה והובקע שער ע"י קבוצת ה"שדה" ואחד משחקני ה"בית" אינו נמצא בתחנה או לא חצה את קו הבסיס (לפחות עם רגל אחת) – שחקן ה"בית" ייפסל.
י. המהלך אינו מסתיים, עד להבקעת שער ע"י קבוצת ה"שדה".
יא. למען הסר כל ספק, קבוצת ה"שדה" יכולה להשתמש ביד או ברגל לכל מהלך שירצו (הבקעת שער, מסירות וכד').
יב. הקבוצות מחליפות תפקידים כש-3 שחקנים מקבוצת ה"בית" פסולים או שעברו 10 דקות מתחילת המשחק (הראשון מביניהם).
יג. להזכירכם- אין שוער/ת בשער.
יג. קבוצת ה"בית" תהיה הקבוצה שרשומה מצד ימין בלוח המשחקים. קבוצת ה"שדה" תהיה הקבוצה הרשומה מצד שמאל בלוח המשחקים (לוח המשחקים ישלח כ-10 ימים לפני מועד התחרות).
י"ד. אסור ללכת עם הכדור.