הליכה נכונה ומועילה כרוכה בביצוע של כמה צעדים בסיסיים:
1. הצטיידו בנעלי ספורט טובות המתאימות להליכה אשר מבנה הסוליה הנו שווה לכל אורך הנעל.
2. טרם התחלת מסלול הליכה מומלץ מאוד להקפיד על חימום הגוף ומתיחתו על מנת לשפר את רמת ההליכה ולמנוע את התכווצות השרירים.
3. במהלך כל הליכה חשוב מאוד להניע את הידיים וכך לשפר את רף האירוביקה שלכם.
4. הקפידו לבצע הליכה קבועה האורכת לפחות 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע (אפשר כל יום). מדי שבועיים שלושה הציבו לעצמכם רף קושי חדש - הגברת קצב ההליכה, הארכת מסלול הליכה.
5. נסו לגוון את מסלולי ההליכה אותם אתם פוקדים מדי יום על מנת לא להשתעמם ולאבד את המוטיבציה והטעם שבהליכה.
6. הצטיידו בבקבוק מים או הקפידו לשתות הרבה טרם ההליכה ולאחריה.
7. בחרו שעה נוחה לכם להליכה, בה אתם ערניים והתנאים הסביבתיים נוחים.
8. יציבה נכונה - גם בהליכה על מסילה וגם בחוץ חובה להקפיד על סגנון הליכה נכון. כלומר, על יציבה נכונה: אסיפת הישבן והבטן, משיכת הכתפים לאחור ולמטה ושמירה על בית חזה מורם. מבט קדימה, גלגול כף הרגל מהעקב לבהונות ונשימה טבעית - הנשימה נוצרת עם קצב ההליכה.
9. צעדים טבעיים רצוי לא להגדיל או להקטין את הצעד באופן מוגזם, וללכת בגודל הצעד הטבעי שלכם.
10. אם הנכם צועדים בשעות החשיכה מוטב כי תענדו סרט זוהר (לראשכם, רגליכם, ידיכם) בכדי שהנהגים יוכלו להבחין בכם. מעבר לכך, מומלץ תמיד לבצע הליכה בפרקים, או מסלולי הליכה וזאת בכדי למנוע מצבי סיכון.