يوم الصحه والتغذيه السليمه
Post date: Jun 3, 2012 11:42:55 AM
الموضوع:برنامج يوم الصحه في المدرسه.
غدا الاثنين الموافق 4/6/2012 يوم الصحه والتغذيه السليمه في المدرسه , سيتخلل اليوم فعاليات ومحطات شيقه وعديدة (يجب احضار وجبه صحيه من البيت لايوجد حاجه للكتب المدرسيه في هذا اليوم)
مرفق بهذا برنامج خاص حيث يشمل كل التحضيرات واللوازم المطلوبه .
هدف البرنامج:
برنامج شيق وممتع لتنمية الوعي في موضوع الصحه وجودة الحياه
ساعات البرنامج :
08:15—08:00 تمارين الصباح نشاط جسماني
9:00--8:15 : تحضير للبرنامج في الصفوف .
10:30--9:00:محطات في داخل الصفوف /برنامج للاهل في الساحه.
10:30--11:00: وجبة افطار صحيه في الساحه.
11:00—12:00: حفل انهاء فني مع عمو ريدان (تهريج,مسابقات,رياضه)بمواضيع الصحه .
طريقة/سيرالبرنامج:
*يتم تقسيم المدرسه الى 3 محطات رئيسيه صفوف(اول,ثاني)( ثالث رابع )(خامس,سادس).
*كل صف يمر خلال البرنامج في 6 او 7 محطات ثانويه داخل الغرف.
*المحطات معده حسب درجات صعوبه حسب الاجيال.
*زمن كل محطه 12 دقيقه +3 دقائق انتقال.
*الانتقال في المحطات بأنهاء الوقت فقط وبسماع الاشاره من مرشد فرقة عم وريدان نفاع.
*زمن المحطات الرئيسيه 90 دقيقه.
*الفعاليه الجماعيه الفنيه مع ريدان نفاع كل صف يرافقه المربي في الساحه .
*بعد انهاء الفعاليه الفنيه كل طالب يرجع الى صفه مع المربي لتوزيع الكتلوج ولتلخيص للبرنامج.
قائمة المحطات الثانويه:
قائمة للتحضيرات من المدرسه:
* معلمين غير مربين مرشدين بالمحطات لمده 90 دقيقه حسب عدد المحطات .
*جمع المعلمين الغير مربين الساعه 8:00 في غرفة المعلمين للارشادات من ريدان نفاع.
*ارشاد الطلاب خلال السنه او قبل الفعاليه بأيام على الهرم الغذائي والتنوع بالاغذيه,النظافه,الرياضه...
*توزيع ورقة ارشاد المرافقه للبرنامج على المربين والمعلمين الغير مربين(مرفق 1)
*تحضير الغرف حسب البرنامج حيث الكراسي والطاولات جنب الحيطان.
*توزيع على الطلاب موافقه مرفقه بالبرنامج "زواده يوم الصحه والرياضه" .
*لوجبة الافطار في المدرسه على يد الامهات عندها الالتزام ايضا بقائمة الاكل الصحي
(مرفق 1 للمربين والمعلمين )
برنامج يوم الصحه للمربين والمعلمين
العقل السليم في الجسم السليم
ساعات البرنامج :
08:15—08:00 تمارين الصباح نشاط جسماني
9:00--8:15 : تحضير للبرنامج في الصفوف .
10:30--9:00:محطات في داخل الصفوف /برنامج للاهل في الساحه.
10:30--11:00: وجبة افطار صحيه في الساحه.
11:00—12:00: حفل انهاء فني مع عمو ريدان (تهريج,مسابقات,رياضه)بمواضيع الصحه
طريقة/سيرالبرنامج:
*يتم تقسيم المدرسه الى 2 محطات رئيسيه صفوف(اول,ثاني ثالث)و (,رابع خامس,سادس).
*كل صف يمر خلال البرنامج في 6 او 7 محطات ثانويه داخل الغرف.
*المحطات معده حسب درجات صعوبه حسب الاجيال.
*زمن كل محطه 12 دقيقه +3 دقائق انتقال.
*الانتقال في المحطات بأنهاء الوقت فقط وبسماع الاشاره من مرشد فرقة عم وريدان نفاع.
*زمن المحطات الرئيسيه 90 دقيقه.
*الفعاليه الجماعيه الفنيه مع ريدان نفاع كل صف يرافقه المربي في الساحه .
*بعد انهاء الفعاليه الفنيه كل طالب يرجع الى صفه مع المربي لتوزيع الكتلوج ولتلخيص للبرنامج.
اقتراحات لاحضار زواده صحيه او لتحضير وجبة الاستراحه في المدرسه (وجبة العاشره) لاولادنا:
1. 2 قطعة خبز اسمر + 2 ملعقة جبنه بيضاء 5% او لبنة + بعض حبات الزيتون + 5 بندوره شيري +نوع فواكه مقطعه
2. لحمنياه (לחמניה) 1 ملعقة طحينه (למריחה) +ملعقة عسل + حبة فاكهه
3. 2 قطعة خبز + عجه (بيض) +خيار +زيتون+ حبة فاكهه
4. قطعة خبز مع حمص +تونه +خضار +حبة فاكهه
5. 2 قطعة خبز مع شوكولاطه او ממרח בוטנים +خس +فواكه
6. לחמניה עם טונה +מלפפון חמוץ +פרי
7. 2 פרוסות לחם עם גבינה צהובה ופלפל ירוק + פרי
8. 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה + כף אבוקדו למריחה +מלפפון ועגבניה+ פרי