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Plato del Bien Comer
Plato del Bien Comer
El plato del buen comer es una herramienta nutricional que busca mejorar los hábitos de alimentación. Nos enseña los diferentes tipos de alimentos que existen y cómo debemos combinarlos; y es que si no lo hacemos de la forma correcta, podemos dañar nuestra salud.
¿Cómo se conforma?
Frutas y verduras. Fuentes de vitaminas, minerales y fibra.
Cereales y tubérculos. Principal fuente de energía para las actividades cotidianas.
Leguminosas y alimentos de origen animal. Fuente de proteínas para el desarrollo y crecimiento y necesarias para la reparación de tejidos.
Verduras: Ejemplos de verduras son la lechuga, el brócoli, el chayote, entre otros. Frutas: Ejemplos de frutas son la manzana, la pera, la naranja, entre otros.
Cereales: Ejemplos de cereales son el arroz, el maíz, la avena, entre otros. Tubérculos: Ejemplos de tubérculos son la papa, la zanahoria, el betabel, entre otros.
Leguminosas: Ejemplos de leguminosas son los frijoles, las lentejas, los garbanzos, entre otros.
Alimentos de origen animal: Ejemplos de alimentos de origen animal son el pollo, el pescado, la carne de res, entre otros.
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