El plato del bien Comer

Lee las etiquetas con atención: Busca el contenido de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio. Elige productos con bajo contenido de estos componentes.

Elige alimentos ricos en nutrientes: Prioriza frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y lácteos descremados. Estos alimentos te aportan vitaminas, minerales y fibra.

Limita el consumo de azúcares añadidos: Reduce el consumo de bebidas azucaradas, dulces, pasteles y otros productos procesados ricos en azúcar.

Controla el tamaño de las porciones: Sirve porciones moderadas para evitar comer en exceso.

Controla el tamaño de las porciones: Sirve porciones moderadas para evitar comer en exceso.

Realiza actividad física regularmente: La actividad física te ayuda a mantener un peso saludable y a mejorar tu salud en general.

Recuerda: Estos son solo algunos consejos generales. Para obtener recomendaciones personalizadas, consulta con un nutricionista o un profesional de la salud.