抗肌少運動班【聰明運動抗老化】
抗肌少運動班【聰明運動抗老化】
課程介紹
40歲後肌肉量每年加速流失，而影響日常 行動能力 最直接的便是肌肉質量。未來若想行動自如享受退休生活、日常起立坐臥靈巧自在，現在就把握機會，通過正確訓練，讓運動日常化，從而維持肌肉量、提升關節活動幅度、減緩肌肉量流失速度，為有質素的退休生活作好準備。
課程特色
1. 從人體七大基本動作 (推、拉、深、蹲、鉸鏈、提重行走、旋轉、抗旋轉) 模式設計運動，鍛練功能肌力。階段分期，分不同主題，從日常生活肌力入手，將生活運動化。
2. 課前15分鐘提供健康小貼示 | 導師解答
3. 課堂後，重溫影片 , 學員可以1個月內無限次重溫
4. 節省交通時間，保持社交距離，安全又安心
活動詳情 (Zoom Class)
日期：(逢三, 共8堂)
時間：早上 10:15-11:30pm
對象：適合健康狀況良好，有意把正確訓練放入日常的人士
費用：$200/8堂