彈力帶肌力訓練
彈力帶肌力訓練
課程介紹
負重訓練可以幫助強化及穩定關節，但動作錯誤再加上用力不當，會讓軟組織受損。彈力帶除了給予阻力外，因為動作多是開放鏈訓練，不會讓軟組織過分受壓；另外對肌肉來講，因為涉及很多離心收縮訓練，對預防受傷及恢復力有一定功效。
活動詳情
對象：中年或以上，有痛症問題人士。
時間：週六早上8:45-9:45，每堂 60 分鐘。
節數：全期 10堂，星期日及公眾紅假休息。
全期費用：$1300.-
名額：每班 10人
導師：程永泰 (Tai)
資歷：
程永泰 (Jacky) – Jacky 全職健體導師，以教授小組伸展及健體班為主。伸展運動學會彈力帶導師/伸展導師/私人伸展導師/伸展治療師 / Functional Range Conditioning Mobility Specialist Foodyfree 認證營養運動師 /NASM 註冊私人健身教練 / NeuroKinetic Therapy Practitioner Level 1
地點：九龍太子道西202號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。
交通：
1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服
2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)