Infos Zen

Régulièrement, une lettre d'information est à la disposition des participants des cours de Qi Gong et maintenant disponible ici:

Saison « Automne »

(Élément Métal)

La saison est l'automne, représenté par l'élément « Métal ».

Les organes de prédilection sont le Poumon et le Gros Intestin

Sa couleur : le blanc, sa saveur : le piquant ;

En vide d’énergie son émotion sera « la tristesse ».

En MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) le Gros Intestin au niveau énergétique n’a, comme en médecine occidentale qu’une fonction d’élimination

Par contre pendant la période « Métal » on parle beaucoup plus des fonctions du Poumon au niveau énergétique du corps mais aussi de l’esprit.

Le Poumon

On dit que le poumon "gouverne l’énergie"... En réalité il fait deux choses à ce sujet : il gère la respiration (et l’énergie qui lui est associée!) et il s’occupe de diffuser toutes les énergies dans le corps. C’est grâce à lui que chaque partie du corps reçoit sa ration d’énergie... Bien sûr, cela ne se fait pas tout seul : La Rate aide à sa production, le foie veille à ce que rien ne vienne entraver cette "distribution", le rein aide le poumon à faire descendre une partie de cette énergie.

La maîtrise du souffle par le Poumon permet au Cœur de s'exprimer jusqu'aux extrémités de l'organisme.

Le Poumon contrôle la descente du Qi vers le Rein.

L'ouverture du Poumon vers l'extérieur est le nez.

La saveur qui stimule (à petite dose) le Poumon est le piquant ; absorber du piquant dégage le nez, favorise l’élimination (transpiration) en ouvrant les pores de la peau.

L’énergie du Poumon est en rapport avec la peau, la gorge, le nez.

Émotion positive du Poumon = loyauté, clarté, discernement ;

Fonction émotionnelle du Poumon: relation avec l’extérieur.

En lien avec le côté :

Rapports avec les autres, dans la société, dans sa propre famille ,etc…

Une personne avec une énergie Poumon faible aura une voix plus faible et sera plutôt timide.

Une autre personne avec une énergie en excès aura une voix très (trop ?) forte et plutôt à l’aise en société.

L’énergie Poumon équilibrée donnera une voix assurée, ferme mais posée et sans cris.

La peau est en lien aussi avec l’énergie du Poumon ;

La respiration consciente que nous pratiquons en relaxation est très bénéfique pour harmoniser cette énergie du Poumon.

Vous pouvez la pratiquer chez sans soucis,il s'agit d'une respiration abdominale et en gardant ses pensées dans son souffle qui veut aller et venir dans toutes les parties du cours.Peut se pratiquer partout ,en position assisse ou même debout en position "Wu Ji" de lâcher prise...

Ex

La tristesse, le chagrin sont synonymes de perturbation de cette énergie. Dans ces périodes, si la perturbation est trop forte, soyons adeptes des massages, de Shiatsu et autres bienfaits corporels, pour faire bouger les choses tant au niveau de notre peau que de notre mental.

La peau se nourrit de tout ce qui la touche.

Saison Été- Le Feu

Mi-Mai ,début Juin, les énergies basculent vers la saison Été en lien avec le Cœur en tant qu’organe de vie mais aussi en tant qu’émotion .

Nous avons eu en fin 2023 un climat très humide au niveau énergétique, ce qui a déjà fait stagner les énergies au centre du corps, et donc, au niveau des zones digestives. Le Cœur n’aura eu que peu de temps pour s’adapter à la moindre période de beau temps encore plus de chaleur !

Rappelons nous que l’été, la saison du Feu (le Cœur)est toujours à mettre en harmonie avec l’Eau(les Reins)

Si dans d’autres saisons, les couples (Rein et Vessie l’hiver et Foie et Vésicule Biliaire au printemps) semblent plus évidents, la M.T.C (Médecine Traditionnelle Chinoise) se base sur les trajets des méridiens et il se trouve que dans le cas de la saison Été, les Méridiens C (Cœur) et

IG (Intestin Grêle) sont en connexion dans leurs circuits profonds.

Pensons au second cerveau (la zone du ventre!!)

Comme toujours on pourra retrouver un lien entre la fonction physiologique et la fonction plus émotionnelle de ces organes.

L’énergie du Cœur est à mettre en lien avec l’esprit et la pensée. (Le Shen), qui peut facilement être perturbé par les émotions.

Par notre pratique, nous essayons justement de calmer les excès de feu ou les vides de notre Shen……ce qui ne veut pas dire (d’où une certaine méprise chez les non pratiquants) une absence d’émotion, je dirais, bien au contraire !

Mais nous pouvons apprendre par les mouvements de Qi Gong, la méditation et la respiration à regarder nos propres émotions, à être en empathie avec les autres, et, avec un Shen apaisé, au contraire de ce que beaucoup pensent, nous serons plus à l’écoute et plus ouverts aux souffrances des autres tout en gardant notre propre intégrité physique.

La fonction de l’Intestin Grêle est de séparer le pur de l’impur dans notre alimentation et au niveau émotionnel, on pourra dire la même chose : le bon fonctionnement de cet organe est en lien avec le fait d’avoir un bon discernement sur ce qui nous convient ou non dans notre vie de tous les jours.

On pourra dire donc qu’avec une énergie du Cœur (Esprit/ Shen) bien équilibrée, nos pensées seront clairvoyantes et nous pourrons donc avec calme et discernement prendre les bonnes décisions, (mais aussi, bien digérer et ne pas avoir de problèmes intestinaux)

Le corps et l’esprit sont indissociables en M.T.C.

On observera donc aussi le rapport en Cœur et Rein qui sont sensés s’équilibrer, et la période de l’été est propice à travailler en Qi-gong, en prenant bien en compte la verticalité du corps, les connexions entre Terre et Ciel .

En diététique, il s’agit surtout d’harmoniser l’Eau et le Feu, donc favorisons plutôt les saveurs

salées et amères (fruits de mer, poissons, canard, châtaigne pour la saveur salée et pour la saveur

amère, thé vert, asperges, câpres, céleri, ginseng, muscade, soja, seigle par exemple)

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Février 2022

Saison du Printemps…son énergie est l’énergie du Bois .

Ses organes de prédilection sont le Foie , et la Vésicule Biliaire.

Le printemps énergétique en M.T.C (Médecine Traditionnelle Chinoise) commence au moment du Nouvel an Chinois.

Les énergies enfouies tout à l’intérieur de notre corps vont commencer à se réveiller et à bouger (comme dans la nature)

La bonne mesure dans le Tao est l’équilibre entre le Yin et le Yang ,et pour tout Médecin Chinois, cet équilibre instable doit être maintenu tout au long de l’année pour gage de bonne santé.

Pour la M.T.C…toute maladie ou déséquilibre du corps ou de l’esprit viendra de la rupture de cet équilibre.

Avec notre Qi-Gong, nous essayions justement d’aider à maintenir cet équilibre instable.

Ajustement entre le haut et le bas de notre corps mais aussi d’un côté à l’autre .

D’où l’importance de bien travailler avec le poids dans le bas du corps avec des jambes fortes, l’esprit sera clair, les pensées clairvoyantes et l’émotionnel apaisé !

Telle une maison qui doit avoir des fondations solides, tel l’arbre qui doit avoir ses racines bien profondes pour s’épanouir et grandir avec ses branches vers le ciel.

L’émotion positive qui va avec cette saison est la mise en mouvement, la mise en œuvre des projets, l’émotion négative, est la contrariété et même la colère.

Pour cela qu’il est aussi important de canaliser cette énergie qui peut s’avérer très (trop ?) forte ,suivant les tempéraments et de la rendre positive comme avec le Qi-Gong du Tigre par exemple.

Je voulais aussi vous parler d’un » méridien extraordinaire » appelé le Daï Mai ou le Vaisseau Ceinture, ainsi nommé car il enserre l'ensemble des méridiens à la taille, divisant le corps en deux.

Il entretient des liens étroits avec le Foie et la Vésicule Biliaire, méridiens dont il emprunte les points, ainsi qu'avec le Rein, méridien dont il émerge.

On le travaille beaucoup dans notre Qi-Gong par nos vrilles.

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Sont associés à cette période : - la couleur verte,

- la vue et son organe des sens : les yeux

- les tendons

- la colère

- le vent

- l’Est (point cardinal)

- les larmes

- saveur acide

Diététique chinoise :

Aliments qui harmonisent l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire :

Riz, orge, concombre, aubergine, pissenlit, radis noir, graines de soja, cresson, poire, carotte,céleri, potiron, pommes, ananas, pamplemousse, citron ,verveine, romaine, asperges , tisane à la camomille, cresson, oignon, basilic, gingembre (a dose mesurée)

A éviter ou a diminuer fortement :

- les graisses saturées présentes dans la viande rouge,

- le fromage, les œufs.

- Matières grasses

- Alcool

- Aliments traités et raffinés

Saison « Hiver »

(Élément Eau)

Dans la saison « Hiver » les Énergies du Rein et de la Vessie reviennent au premier plan.

Si il y a une problématique énergétique dans un organe, le trajet du méridien est souvent douloureux par endroit, ou même dans plusieurs endroits le long dudit trajet.

Quand on sait que le méridien de la Vessie est celui qui est le plus long et qui recouvre une bonne partie de notre dos,face arrière des jambes,dessus de tête et même jusqu’au sinus…,que celui du Rein parcourt aussi la jambe pour entrer dans les Reins puis redescendre au bas ventre,pour remonter sur le devant du ventre puis de la poitrine, on pourra comprendre l’importance d’avoir un bon équilibre de l’élément « EAU » (Méridiens Rein et Vessie) tout au long de l’année.

Et c’est donc plus spécialement dans sa saison que l’on pourra être plus fragile d’un éventuel déséquilibre, par contre, nous saurons aussi qu’il est primordial de profiter de sa saison pour le stimuler afin d’être en bonne santé tout au long de l’année.

Quelques précisons :

Le méridien du Rein

Le méridien du Rein concerne la plante du pied, l'arrière du mollet, de la cuisse, le rectum, l'urètre, les organes

génitaux, la glande surrénale, les glandes génitales, les reins, la vessie, les os, la moelle osseuse, les globules rouges,

la moelle épinière, le cerveau, les amygdales, l'oreille interne, l'audition, les dents, l'énergie vitale, l'immunité.

Le méridien de la VESSIE

Le méridien de la Vessie débute au coin interne de l'œil, et concerne les sinus, le crâne, le cerveau, les méninges, la concentration,

le cycle sommeil veille, les cervicales, les dorsales, les lombaires, la moelle épinière, le nerf sciatique, la vessie, l'urètre, la lactation, l'accouchement,

l'élimination urinaire, le système osseux, les hormones surrénales et génitales.

A savoir que si, dans cette saison, le froid sec n’arrive pas et que vent et humidité sont présents, c’est l'Énergie de la « Rate » qui « souffre » d’où problématiques digestifs, ballonnements, sensation de lourdeur. (Voir Info Zen concernant la cinquième saison)

On dira que la Terre (saison de la Rate) triomphe de l’Eau et donc pourra entraîner un déséquilibre plus tard vers le printemps.

Donc pour avoir la forme quand le printemps reviendra (calendrier Chinois, début du Printemps ( 12 février 2021) tonifions et protégeons notre énergie des « Reins ».

Bonne lecture