Trigger: fájdalmas csomók
Post date: Jan 22, 2014 3:43:14 PM
A fájdalmat okozó feszültség pontok, - trigger pontok -
bárhol megjelenhetnek, komoly fájdalmakat okozva akár a pont környékén, akár attól távolabb eső helyekre sugározva a fájdalmat.
Könnyen megeshet, hogy valakinek a fejfájását másodlagos trigger-pontok láncolatán keresztül végigvezetve egy régi boka sérülés folytán, vagy akár egy bemelegítés nélkül végrehajtott edzésen megsérült mellizomban kialakult elsődleges trigger-pont okozza.
Órákon át számítógép előtt ülve akarva- akaratlanul feszültség keletkezik, amely szédülést, hányingert, fájdalmat okozhat.
A trigger-pontokat, könnyen meg lehet találni.
Onnan bizonyosodhatunk meg arról, hogy valóban megtaláltuk-e, hogy jellegzetes, olykor kisugárzó fájdalmat érzünk.
Mitől jön létre a trigger pont? Sajnos bármitől létre jöhet.
Fejfájást is okozhat a trigger pont.
Direkt aktivációs okok:
Mechanikai túlterhelés
Ismétlődő használat, amely fáradást eredményez
A fáradt izom hirtelen kihűlése
Trauma
Indirekt aktivációs okok:
Elsődleges trigger pontok létezése
Érzelmi stressz
Belső szervi betegségek
Ízületi betegségek
Myopathia (izombántalmak)
Neuropathia (idegbántalmak)
Fertőzések
Anyagcsere működési rendellenességek
Endokrin működési rendellenességek
Mérgezés
A feszültség pont kialakulhat az izmot ért traumától, sérüléstől
De sokszor már "csak" attól is, hogy a test nem megfelelően van használva, rossz az illető tartása, nem elfogadható a gyakorlat végrehajtás mechanikája,illetve alapvetően rosszak valakinek az edzési szokásai, például egy-egy izomcsoport túl nagy hangsúlyt kap, míg másikak túl keveset. A trigger pontok lehet, hogy azért jönnek létre, hogy megakadályozzák a test további eltávolodását az egészséges egyensúlyi állapottól.
A trigger pont kezelése
a trigger pontok fizikai beavatkozásra reagálnak, de semmi más "könnyed" dolog nem teszi meg.
Pozitív gondolkodás, meditáció, relaxáció nem használ.
De még a fizikai behatások sem lesznek hasznosak, ha azok túl átfogóak és
nem elég specifikusan hatnak a trigger pontra.
A nyújtás önmagában például nem fog használni, sőt rosszabbá is teheti a helyzetet.
Hideg, meleg, elektromos stimuláció és fájdalomcsillapítók enyhíthetik ideig-óráig a tüneteket, de a trigger pont nem szűnik meg.
Megbízható eredmények érdekében a fizikai terápiának direkt módon a trigger pontra kell irányulnia.
Trigger pont mély masszázs
A direkt és megfelelő idejű nyomás a trigger pontra csökkenti a merevséget és a fájdalmat.
A hatásossághoz azonban olyan fájdalmat kell előidézni, amely nagyobb az alapállapotnál.
Szerencsére ezért a pár perc fájdalomért több órányi, vagy napnyi megkönnyebbülést kaphatunk.
De még egyszer hangsúlyozandó, hogy ez a masszázs nem lesz "séta a parkban" a fájdalom miatt, amely azonban a legtöbb embernél még az a kategória, amely végső soron "kellemes" fájdalomként jellemezhető és amely mellett még el lehet lazulni.
Azoknál viszont, akik ösztönösen abban hisznek, hogy bármiféle fájdalom csak rossz lehet, nagy tudatosságra és új hozzáállásra van szükség, hogy képesek legyenek elégséges szintű masszázs tevékenységet folytatni a megfelelő hatás eléréséhez.
Nehéz utazásnak bizonyulhat a trigger pontok kezelése azért is, mert a pontok
igen makacsak is lehetnek.
Egyes csomók hosszú létezése, a másodlagos csomók máshonnan vezérelt tulajdonsága,
illetve az alapvető kiváltó okok fennállása miatt, amelyek életre hívták a trigger pontot, a problémák nehezen szűnhetnek meg és gyakran visszatérhetnek.
A gyógyítás alaptézise, hogy a test maga a gyógyító, ezt csak segíteni lehet.
Nem kell az izomcsomót egyből kimasszírozni, feloldani, azt majd a test elvégzi, ha már elég gyakori kezelést kapott.
Az egyes trigger pontok sokszor megegyeznek az akupresszúrás pontokkal, de nem megfelelői egymásnak.
Az akupresszúrás pontokon energia blokkokat próbálnak meg kezelni, ezek nem fájdalmasak az érintésre, hacsak nincs ott egy trigger pont is, és nem sugároznak ki fájdalmat.