2014 東京馬拉松：快樂完賽，深刻感動！

[前言]

大部分的人總要在某個契機下，才會開始跑步。年輕時瞎忙，總說有比身體健康還重要的事，但在人生進入另一階段，心中開始有聲音要自己追求一些不一樣，不只是身體健康而已，而是一些不一樣的感動。從2013五月開始練習路跑，勇敢(或者無知)地在2013七月於安平星光馬中平安地(帶點小傷)、快樂地在有點酷熱的氣候下以六小時完成人生初馬。這期中，當然耳聞東京馬拉松的各種傳說，雖然當時不知自己還會跑多久，還是在八月初報名了這個中獎機率約10％的大樂透。九月二十六日開獎日，一早網路上陸續傳來跑友沒抽中的消息，心中忐忑不安地一直檢視自己的郵件信箱，直到下午四點才收到 “Congratulations! You have been selected to run Tokyo Marathon 2014” 的中獎信！太棒了，東京馬拉松，我來了！

[備戰]

就算在東馬中獎後，順利地完成艋舺馬拉松(10/20)與台北富邦馬拉松(12/15)，心中還是有一些緊張與不安，跑一場馬拉松或多或少要面臨一些無法預測的挑戰。在準備安平星光馬時，常常在酷熱的氣候下練跑，但從來沒跑超過26公里，只好把全馬當作兩個半馬來跑。在準備台北富邦馬時，從沒想過要從頭到尾在大雨下跑完全馬，也沒想到要在河濱的小河流與小水窪中踏水而行，也只能咬著牙撐過去。東京馬，到底該怎麼準備呢？除了ㄧ陣一陣的寒流氣候很適合讓身體習慣在低溫下路跑外，當然還得參考路跑先輩們所留下的重要經驗分享：合適的保暖衣褲與手套、起跑前等待時的身體保暖與熱身、東馬前半段沒有食物補給、合宜的服裝搭配等。當然網路上有些訊息不見得一致，我覺得只要選擇適合自己的狀況去準備就好，畢竟每個人所處的條件都不一樣。

[出國比賽]

東京馬拉松應該是台灣人所參與的海外馬拉松中，參與人數最多與相關資訊最豐富、最完整的的賽事。就算沒有找到相關訊息，也會有許多熱情跑友跳出來解答各式疑難雜症。關於住處，我們是選離終點較近的旅館，打算一早搭地鐵到起點新宿站，結束時能儘速地回旅館慶功與休息。由於在選手手冊中說在展覽(Expo)開放第一天(2/20)與第三天(2/22)領取號碼牌、晶片與紀念衫之人潮較多，我們選擇第二天(2/21)前往並很順利地領取相關物件並逛了令人目不暇給的展覽。由於是第一次參加東馬，我們在2/22 還事先勘察了起跑的場地，現場指示明確，心中篤定明日比賽沒問題才回旅館休息。

也許天性緊張，都已經第四馬了，還像初馬一樣興奮，晚上睡不好，早上六點半就整裝完畢到旅館餐廳等待友人，也如規劃地與友人坐上地鐵。原本以為要轉車的，經詢問後，竟幸運地坐上直達車，加上車上還有其他鞋上已綁著東馬晶片的跑友，心中不安一掃而空。哈哈，好的開始是成功的一半！到新宿站後，我們隨著跑者人潮前進，有不少跑者排隊使用地鐵站內的廁所。由於昨日勘察場地有看見許多流動廁所，我們想還是先到會場再上廁所好了。走著走著，心情也越來越High，突然間，前面塞住了！雖然緊張，但大家還是依序的慢慢前進，過了約二十分鐘，才知道是行李檢查，輪到我時，發現工作人員是非常簡單地看了一眼行李，完全沒有任何設備，心想這樣會有用嗎？通過檢查點後，隨即聽到廣播說行李寄放再五分鐘就截止了，手忙腳亂，連忙換裝，把行李交給工作人員。慌亂中準備的薄外套也忘記穿了，準備起跑前上的廁所也因為排隊人龍過長而放棄，就這樣走著走著走到起跑集合區。好吧，比起剛剛還在新宿車站上廁所與換衣服的跑友，我們可是準時的到達集合區，這應該也算好的開始吧。

接著起跑等待的時間並不難熬。看看周遭的風景與跑友、天空盤旋的直升機、偶爾還有飄到手套上的雪; 聽聽遠處起跑點的傳來的廣播、忽遠忽近的台灣國語; 感覺著因忘記穿薄外套的寒冷。隨著開跑槍聲響起，我們慢慢往前移動，約過十五分鐘，總算通過起跑點了！

起跑後，慢慢隨著人群加速，身體也逐漸熱了起來，不再感覺寒冷了。雖然還是馬拉松菜鳥，也參加過台灣最大的賽事，但從沒跟這麼多人跑過，完全忘掉那段差點來不及寄物的驚險，心情馬上又High了起來！嘿，這些都是網上看過或是先前來過的風景名勝。但令我感受更深刻的，卻是人，一大群熱情的人：奮力的跑者、微笑的志工與大聲加油的觀眾！如果籤運好的話，每年只有一天，最多七小時，可以以跑者的身份來體驗這豐富多彩的風景呀！

當然，身體也不會讓你一直High下去。跑了五公里左右，肚子餓了，尿意也來了。總是該處理先前應該而沒處理的生理需求。肚子餓好解決，因為知道東馬前半段無食物補給，馬上就把自己準備的能量包(Power Gel)吃下去。另外，前半段準備食物的觀眾也少，但是也吃到了特殊的梅子或蜜餞，立即精神百倍。尿急就比較麻煩了。我想一定有許多人也因為相同的原因而無法在開跑前上廁所，雖沿途有許多廁所，但都排了很多人。跑前，好友顧兄還叮嚀在享受東馬之時也不要忘了破PB (Personal Best)。想想還是先忍住。跑了約11公里，看見廁所指標，好像沒什麼人排隊，就立即彎出。沒想到，廁所是在公園內，不止廁所數目少，同時也排了一些人。於是就在如廁上用掉了五分鐘。這也沒辦法，再忍下去也會跑不動的。

解決完生理需求後，就可以讓心情繼續High囉。跑到品川站附近時，哇，下起雪來！行前東京的大雪讓大家很擔心會不會影響東馬。來了東京後，除了一些地方還有積雪外，幾乎感受不到先前東京因大雪而交通大亂的情景。品川的小雪，剛剛好，完全不會影響路跑。我的馬拉松元年就遇到酷熱、大雨或是下雪的天氣。旁人或許會說我們是瘋子，但是我們可是一群快樂的瘋子！

百萬的觀賽民眾的加油聲是東馬的特色，在無間斷的加油聲中，照片上的我好像都是笑容滿面、精力無窮！偶而，會聽到民眾突然歡聲雷動了起來，心想是怎麼一回事，原來是變裝、明星或是名人跑者在旁邊。跟著這些特色跑者跑，可以一起分享民眾給他們的掌聲與加油聲呦。完全沒想到，跑馬還可以享受一下當明星的快感。讚！

當然跑到後半段還是會沒力的。不怕，與熱情民眾擊掌，吃著東馬神奇香蕉與紅豆麵包，與民眾提供的草莓、紅酒、巧克力，再加上民眾提供的撒隆巴斯噴劑，保證讓身心迅速充電。當然最有力的補給，就是來自親友團的加油！聽老婆大人說，他們到達品川時，我與友人均已離去，他們連忙往35公里處移動，連卡個加油的位置都困難萬分。當然我也沿途一直在搜尋他們的蹤跡，在易撞牆處看到他們，欣喜萬分，他們絕對是這次我沒有撞牆的主要功臣。小孩們說加油也很好玩，他們有與其他跑者擊掌，還說這些跑者的手好像都油油的，還有蜘蛛人來驚嚇他們。老婆大人說如果還能分享其他民眾準備給跑者的食物飲料，那就太完美了。哈哈哈！我說下次來跑就有了。

[終點]

離開親友加油團繼續往終點奔去，前三馬在這距離時往往會當上一陣子的步兵。但這次完全沒有，就連橋上的上坡也沒有。馬拉松往往是意志決定賽事的成果。儘管雙腳說要休息，心裡想這次可是努力了很久才跑到這裏，絕對不能用走的，不能被旁邊的步兵影響！就這樣持續地擺動雙腳與雙手，跑到了終點。過終點門後，跟身旁的跑者一樣，我也回頭跟終點門深深一鞠躬，心中真摯感謝這麼多人的付出，讓我有這麼完美深刻的感動。謝謝！