ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ

Περιληπτικές πληροφορίες

Με αυτήν την άσκηση θα μάθουμε με πιο τρόπο η φύση έχει δημιουργήσει έναν μηχανισμό που γεμίζει το σώμα μας με

ζωντάνια/ενέργεια. Αν αυτή την στιγμή τρέξουμε για 5 λεπτά ,όταν σταματήσουμε λογικό είναι να αναπνέουμε με

διαφορετικό τρόπο από ότι σε κανονικές καταστάσεις, με αυτό που λέμε λαχάνιασμα. Μετά από λίγο ,όταν το

λαχάνιασμα αρχίζει και υποχωρεί ,τότε γίνετε το εξής .Ακολουθή μια βαθειά πλήρη αναπνοή ,που για μια στιγμή

μένει μέσα μας και κατόπιν ακολουθούν ήρεμες και βαθιές αναπνοές έως ότου νιώσουμε

αναζωογονημένοι

και πλέον η αναπνοή περνάει σε κανονικούς ρυθμούς. Το ίδιο συμβαίνει και μετά από ένα σοκ, αν π.χ.

τρομάξουμε ,τότε επειδή υπάρχει απώλεια ενέργειας ο οργανισμός αναπνέει με τον τρόπο που είπαμε πιο πάνω για να

καλύψει την ενεργειακή απώλεια. Δοκιμάστε να κάνετε την παραπάνω άσκηση, για να μπορείτε όποτε θέλετε να

αυξάνετε την ποσότητα της ενέργειάς σας.

Αυτή η ενέργεια αποθηκεύεται στο νευρικό μας σύστημα και υπάρχουν ασκήσεις ,που θα δούμε αργότερα, που

ενεργοποιούν σε μεγάλο βαθμό το νευρικό μας σύστημα το οποίο πριν θα το έχουμε <γεμίσει> με ενέργεια από την

άσκηση της αναπνοής. Όταν θα το πετύχουμε αυτό ,τότε θα νοιώθουμε μια μοναδική ζωντάνια και ευεξία .Θα

μπορούμε να χρησιμοποιούμε την αναπνοή αλλά και τις ασκήσεις νευρικής δύναμης, όποτε θέλουμε να αυξήσουμε το

ενεργειακό μας δυναμικό. Θα μάθουμε, επίσης, πως μπορούνε να διοχετεύσουμε αυτή την ενέργεια στην αύρα μας και

έτσι να την χρησιμοποιήσουμε για θεραπευτικούς σκοπούς.

Ασκηθείτε αρκετά με την αναπνοή και προσπαθείτε να το κάνετε φυσικά. Το τεχνικό δεν θα φέρει το επιθυμητό

αποτέλεσμα.

Αφού έχουμε κάνει την άσκηση της αναπνοής μπορούμε να προχωρήσουμε στην άσκηση της διανομής της ενέργειας.

Ο τρόπος είναι πολύ απλός και τον γνωρίζουμε όλοι! Είναι το τέντωμα /έκταση των μυών. Αυτό γίνεται για να αποβάλει

ο οργανισμός την <παλιά > ενέργεια και να εισρεύσει η καινούργια που πριν έχει μπει στο νευρικό μας σύστημα με

την μέθοδο της αναπνοής ,δηλαδή μια έκταση των μυών και μια ένταση ή συστολή των μυών με σκοπό το μάζεμα

των άκρων ή των μερών του σώματος που είναι σε έκταση.

Οπότε να θυμάστε πως πριν τις ασκήσεις νευρικής δύναμης προηγείται η άσκηση της αναπνοής για να πάρουμε ενέργεια και

κατόπιν με την επόμενη άσκηση να την διανέμουμε στο νευρικό μας σύστημα.

Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις θα αρχίσετε σταδιακά να αισθάνεστε όλο και περισσότερο ζωντάνια και ευεξία.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΙΚΗΣ ΔΥΜΑΜΗΣ

(Τις κάνουμε νωχελικά και σχεδόν τεμπέλικα αφού σκοπός μας είναι το τέντωμα με φυσικό τρόπο)

1 .Τεντώστε τον λαιμό μερικέ φορές(3)

2 .Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σε διάσταση και τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω και προς τα έξω .Σαν να κάνει το σώμα σας Χ

.Έπειτα ανυψωθείτε λίγο πατώντας στα δάχτυλα των ποδιών και τεντωθείτε προς τα πάνω σαν να θέλετε να αγγίξετε το

ταβάνι. Κάντο την άσκηση 3 φορές.

3 .Τεντώστε παλάμες και πέλματα 3 φορές.

4 .Απλώστε τα χέρια στα πλάγια πέρα από το σώμα και μετά επαναφέρετέ τα στην αρχική τους θέση,3 φορές.

Μπορείτε στο τέλος ή και στην διάρκεια να κάνετε την άσκηση της αναπνοής.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις ,αλλά αυτές είναι αρκετές για να πάρετε μια ιδέα.