Educació física
L'estiu és llarg i cal tenir cura de la ment... i del cos!
Posa't en forma sense sortir de casa!
Estàs a casa i no saps com posar-te en forma? No hi ha lligues, no hi ha partits, et fa mandra sortir... Doncs apunta't a les nostres propostes!
Fes un entrenament TABATA (adapta-la al teu nivell i ves pujant intensitat) https://www.youtube.com/watch?v=ft1NsrkLlg4
Busca parellla i aprèn a ballar bachata!: https://www.youtube.com/watch?v=YWqZceskkOQ&t=3s
Fes un repte d'estiraments o ioga. https://www.dhanayoga.cl/7-consejos-para-practicar-yoga-en-casa
Canal de YouTube recomanat
GymVirtual. Canal de Patry Jordan on trobareu sessions de fitness guiades.
Altres idees d'activitats esportives per l'estiu
Els millors esports per practicar a l'estiu: https://jovecat.gencat.cat/ca/temes/esports/esports-estiu/
10 recomanacions per a un estil de vida actiu: https://claror.cat/blog-claror/benestar-i-salut/10-recomanacions-estil-vida-actiu/
... o aprèn més sobre el món de l'esport
Entrevista Marcos Vázquez sobre salut, activitat física i sedentarisme: https://www.youtube.com/watch?v=WT-wEIo9Ji8&t=390s
Lectura article conseqüències sedentarisme: https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html
Interactiu sobrer anatomia i fisiologia: https://www.getbodysmart.com/
Curt sobre algunes dones que han fet història: https://www.youtube.com/watch?v=HWrMly35CRo