แบบข้อตกลงในการพัฒนางาน PA

สำหรับข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา ตำแหน่งครู วิทยฐานะครูชำนาญการ

ประจำปีงบประมาณ 2569

ระหว่างวันที่ 1 เดือนตุลาคม พ.ศ.2568 ถึงวันที่ 30 เดือนกันยายน พ.ศ.2569

🔶ผู้จัดทำข้อตกลง

💕นางสาวณัฐฐิณี คำแสน

ตำแหน่ง ครู วิทยฐานะ ครูชำนาญการ
กลุ่มสาระการเรียนรู้ สุขศึกษาและพลศึกษา
โรงเรียนหัวหิน อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์
สังกัดสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาประจวบคีรีขันธ์
รับเงินเดือนในอันดับ คศ.2

🔶ประเภทห้องเรียนที่จัดการเรียนรู้

✅ ห้องเรียนวิชาสามัญหรือวิชาพื้นฐาน

⏹️ ห้องเรียนปฐมวัย

⏹️ ห้องเรียนการศึกษาพิเศษ

⏹️ ห้องเรียนสายวิชาชีพ

⏹️ ห้องเรียนการศึกษานอกระบบ / การศึกษาตามอัธยาศัย

ส่วนที่ 1 ข้อตกลงในการพัฒนางานตามมาตรฐานตำแหน่ง

1. ภาระงาน ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569 จะมีภาระงานเป็นไปตามที่ ก.ค.ศ. กำหนด

ตารางสอนภาคเรียนที่ 1/2569

1.1 ชั่วโมงสอนตามตารางสอน จำนวน 16 ชั่วโมง 46 นาที/สัปดาห์

กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา

- รายวิชาสุขศึกษา 1 จำนวน 3 ชั่วโมง 33 นาที/สัปดาห์

- รายวิชาสุขศึกษา 3 จำนวน 10 ชั่วโมง/สัปดาห์

- ชุมนุมเวลาหรรษา จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

- กิจกรรมผู้บำเพ็ญประโยชน์ ม.2 จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

- กิจกรรมเพื่อสังคมและสาธารณประโยชน์ จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

###################################################

📌 คำสั่ง มอบหมายหน้าที่การสอน ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569

###################################################

1.2 งานส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้
จำนวน 4 ชั่วโมง 16 นาที/สัปดาห์

- โฮมรูม จำนวน 1 ชั่วโมง 40 นาที/สัปดาห์

- ชุมชนการเรียนรู้ทางวิชาชีพ (PLC) จำนวน 1 ชั่วโมง 40 นาที/สัปดาห์

- ประชุมกลุ่มสาระฯ สุขศึกษาและพลศึกษา จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

###################################################

📌 คำสั่ง แต่งตั้งคณะกรรมการดำเนินงานระบบดูแลช่วยเหลือนักเรียน ปีประจำปีการศึกษา 2569

📌 คำสั่ง แต่งตั้งหัวหน้าระดับชั้นและครูที่ปรึกษานักเรียน ประจำปีการศึกษา 2569

###################################################

1.3 งานพัฒนาคุณภาพการจัดการศึกษาของสถานศึกษา
จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานแผนงาน จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานสารสนเทศ จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานธุรการและสารบัญฝ่ายแผนงานและงบประมาณ จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

####################################################
📌 คำสั่ง แต่งตั้งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาปฏิบัติงานตามโครงสร้างการบริหารงานโรงเรียนหัวหิน 2569

###################################################

1.4 งานตอบสนองนโยบายและจุดเน้น
จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

- โรงเรียนสีขาว จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- โรงเรียนสุจริต จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานส่งเสริมการอ่าน จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

#####################################################

📌 คำสั่งแต่งตั้งคณะกรรมการดำเนินงานกิจกรรมสมุดบันทึกการอ่าน โครงการส่งเสริมการอ่าน ปีการศึกษา 2569

#####################################################

1. ภาระงาน ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568 จะมีภาระงานเป็นไปตามที่ ก.ค.ศ. กำหนด

ตารางสอนภาคเรียนที่ 2/2568

1.1 ชั่วโมงสอนตามตารางสอน จำนวน 16 ชั่วโมง 23 นาที/สัปดาห์

กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา

- รายวิชาสุขศึกษา 2 จำนวน 3 ชั่วโมง 33 นาที/สัปดาห์

- รายวิชาสุขศึกษา 4 จำนวน 10 ชั่วโมง/สัปดาห์

- ชุมนุมเวลาหรรษา จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

- กิจกรรมผู้บำเพ็ญประโยชน์ จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

- กิจกรรมเพื่อสังคมและสาธารณประโยชน์ จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

###################################################

📌 คำสั่ง มอบหมายหน้าที่การสอน ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568

###################################################

1.2 งานส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้
จำนวน 4 ชั่วโมง 16 นาที/สัปดาห์

- โฮมรูม จำนวน 1 ชั่วโมง 40 นาที/สัปดาห์

- ชุมชนการเรียนรู้ทางวิชาชีพ (PLC) จำนวน 1 ชั่วโมง 40 นาที/สัปดาห์

- ประชุมกลุ่มสาระฯ สุขศึกษาและพลศึกษา จำนวน 50 นาที/สัปดาห์

###################################################

1.3 งานพัฒนาคุณภาพการจัดการศึกษาของสถานศึกษา
จำนวน 4 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานส่งเสริมสุขภาพอนามัย จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานแผนงาน จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานสารสนเทศ จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานธุรการและสารบัญฝ่ายแผนงานและงบประมาณ จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

###################################################

1.4 งานตอบสนองนโยบายและจุดเน้น
จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

- โรงเรียนสีขาว จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- โรงเรียนสุจริต จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

- งานส่งเสริมการอ่าน จำนวน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์

###################################################

2. งานที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานตำแหน่งครู

📑ด้านที่ 1 ด้านการจัดการเรียนรู้

📚1.1.การสร้างและหรือพัฒนาหลักสูตร📚

📚1.2.ออกแบบและการจัดการเรียนรู้📚

กำหนดการเรียนรู้สุขศึกษา ม.1เทอม1.pdf

แผนการสอนสุขศึกษา(สมบูรณ์) เทอม 1.pdf

📚1.3.การจัดการเรียนรู้ในชั้นเรียน📚

กิจกรรมเรื่องสารเสพติด

คลิปเรื่องสั้งปัญหาสารเสพติด

กิจกรรมกลุ่มเรื่องการแก้ปัญหาสารเสพติด

กิจกรรมช็อปปิ้งฉลาดเลือก

กิจกรรมวิเคราะห์ข้อมูลโภชนาการ

กิจกรรมให้ความรู้ลดหวาน มัน เค็ม

กิจกรรมการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายของวัยรุ่น

กิจกรรมการปฐมพยาบาลเบื้อต้น

กิจกรรมนำเสนองานกลุ่มเรื่องระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ

กิจกรรมนำเสนอการเลือกซื้อสินค้า

กิจกรรมกลุ่มการเปลี่ยนแปลงทางเพศของวัยรุ่น

กิจกรรมอาหารที่เหมาะสมกับวัย

ผลงานนักเรียน

กิจกรรมการฝึกใช้ผ้ายืดพันเคล็ด

กิจกรรมดูคลิปวิธีการพันผ้ายืดพันเคล็ด

📚1.4.การสร้างและพัฒนาสื่อและนวัตกรรม📚

สื่อการสอนเรื่อง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์♀️♂️

ชุดการ์ดสืบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ใบงานสืบคดี10 คดี เรื่องโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

สื่อการสอนเรื่อง อาหารและโภชนาการที่เหมาะสม🍪🍫🧋

ผลิตสื่อให้ความรู้เรื่องโภชนาการ

ใบความรู้กิจกรรมเรื่องโภชนาการ

การ์ดภารกิจ:เลือกสินค้าตามภารกิจ

สินค้าตัวอย่างให้นักเรียนเลือกในภารกิจ

📚1.5.การวัดและประเมินผล📚

ประเมินการทำกิจกรรมกลุ่ม

📚1.6.ศึกษาวิเคราะห์วิจัยเพื่อแก้ปัญหา📚

ปกรายงานการวิจัยในชั้นเรียน.pdf

ให้ความรู้เกี่ยวกับสารเสพติดชนิดต่างๆ

📚1.7.การจัดบรรยากาศที่ส่งเสริมการเรียนรู้📚

จัดบรรยากาศและสื่อการสอนที่น่าสนใจเพื่อให้ผู้เรียนอยากเรียนรู้

จัดห้องเรียนสะอาด อากาศถ่ายเท น่าเข้าเรียน

สร้างบอร์ดเพื่อการศึกษาความรู้เพิ่มเติมตามสถานการณ์ต่างๆเกี่ยวข้องกับวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

📚1.8.อบรมและพัฒนาคุณลักษณะที่ดีของผู้เรียน📚

ครูที่ปรึกษาเข้าโฮมรูมให้คำปรึกษา ติดตามช่วยเหลือ อบรมคุณธรรมจริยธรรม และการปฏิบัติตามระเบียบของโรงเรียน หลังเข้าแถวตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอ

🤝ด้านที่ 2 ด้านส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้

📚2.1.จัดทำข้อมูลสารสนเทศของผู้เรียนและรายวิชา📚

4บันทึกข้อความ-แบบรายงานคัดกรองนร.ยากจนฯ-69.pdf

คัดกรองนักเรียนยากจน

เช็คการมาของนักเรียนในที่ปรึกษาและรายวิชาที่สอน

📚2.2.ระบบดูแลช่วยเหลือนักเรียน📚

เยี่ยมบ้านนักเรียนและติดตามช่วยเหลือ

📚2.3.ปฏิบัติงานวิชาการและงานอื่นของสถานศึกษา📚

คำสั่งมอบหมายการสอนภาคเรียนที่ 1-69.pdf

ปฏิบัติหน้าที่สอนชั้นม.1และม.2

แต่งตั้งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาปฏิบัติงานตามโครงสร้างการบริหารงานโรงเรียนหัวหิน2569.pdf

ปฏิบัตอหน้าที่ธุรการงานแผนงานและงบประมาณ

527-2569-แต่งตั้งหัวหน้าหน่วยพัสดุ หัวหน้าเจ้าหน้าที่พัสดุ เจ้าหน้าที่พัสดุโรงเรียนและเจ้าหน้าที่พัสดุกลุ่ม กลุ่มสาระการเรียนรู้ฯ งาน.pdf

ปฏิบัติหน้าที่พัสดุกลุ่มสาระฯ

📚2.4.ประสานความร่วมมือกับผู้ปกครอง ภาคีเครือข่าย📚

แจ้งประชุมแกนนำเครือข่ายผู้ปกครอง

ผู้ปกครองให้ความร่วมมือในการเข้าประชุมอย่างต่อเนื่อง

มีไลน์กลุ่มห้องเรียนเพื่อติดต่อสื่อสานและดูแลนักเรียนร่วมกัน

🧑‍ด้านที่ 3 ด้านการพัฒนาตนเองและวิชาชีพ

📚3.1.การพัฒนาตนเองอย่างเป็นระบบ📚

ภาคเรียนที่ 1/2569

รายงานสรุปผลการเข้าร่วมอบรม สัมมนาฯ 1-69.pdf

มีการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

ภาคเรียนที่ 2/2568

📚3.2.มีส่วนร่วมและเป็นผู้นำการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ทางวิชาชีพ📚

รายงานสรุปผลการเข้าร่วมอบรม สัมมนาฯ.pdf

ประชุมกลุ่มสาระฯทุกสัปดาห์

มีการประชุมปรึกษาหารือและร่วมกันแสดงความคิเห็น

📚3.3.นำความรู้ ความสามารถมาพัฒนาการจัดการเรียนการสอน📚

ใช้สื่อวีดีโอที่เข้าใจง่ายและเหมาะสมกับวัย

ใช้เกมเป็นตัวกระตุ้นความสนใจ

พัฒนาการเรียนการสอนโดยใช้สื่อที่มีความน่าสนใจและตรงตามจุดประสงค์การเรียนรู้

กิจกรรมที่มีความละเอียดอ่อนใช้สื่อที่เข้าใจง่ายและมีภาพชัดเจนช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจง่าย

มีการจัดแสดงผลงานเพื่อความภูมิใจของผู้เรียน

จัดบอร์ดให้ความรู้ตามสถานการณ์ปจจุบัน

พัฒนานักเรียนจัดกิจกรรมให้ผู้เรียนมีความสุขในการเรียนรู้

พัฒนาผู้เรียนมีความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม

พัฒนาผู้เรียนมีความกล้าคิดและทำงานร่วมกันได้

ส่วนที่ 2 ข้อตกลงในการพัฒนางานที่เป็นประเด็นท้าทาย

ประเด็นท้าทาย

เรื่อง การแก้ไขปัญหาการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด

ด้วยกระบวนการเรียนรู้ ลงมือปฏิบัติ รายวิชา สุขศึกษา ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1/4

1. สภาพปัญหาการจัดการเรียนรู้และคุณภาพการเรียนรู้ของผู้เรียน

ในการจัดการเรียนรู้ที่ผ่านมาผู้เรียนประสบปัญหาในการเรียน เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด ผู้เรียนบางส่วนยังไม่สามารถลงมือปฏิบัติโดยการใช้ผ้ายืดพันเคล็ดในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้การประเมินผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนรายหน่วยอยู่ในระดับพอใช้ และอีกปัญหาในการจัดการเรียนรู้คือ ผู้เรียนขาดความรู้ความเข้าใจในการใช้ผ้ายืดพันเคล็ด ดังนั้นครูผู้สอนจึงจัดทำข้อตกลงในการพัฒนางานประเด็นท้าท้าย โดยการพัฒนาและแก้ไขปัญหาการเรียนการสอน เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด ของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568

2. วิธีการดำเนินการให้บรรลุผล

2.1 วิเคราะห์หลักสูตรแกนกลางการศึกษาขั้นพื้นฐาน พุทธศักราช 2551 และหลักสูตรสถานศึกษาโรงเรียนหัวหิน ในเรื่องของมาตรฐานการเรียน และตัวชี้วัดของเนื้อหา เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด

2.2 จัดทำแผนการจัดการเรียนรู้เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด และแบบประเมินการลงมือปฏิบัติโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด แบบประเมินพฤติกรรมใฝ่เรียนรู้ พร้อมทั้งนำแผนการจัดการเรียนรู้และแบบประเมินดังกล่าวตรวจสอบประสิทธิภาพ โดยนำเสนอต่อผู้เชี่ยวชาญในกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา เพื่อตรวจสอบความสอดคล้องของเนื้อหา

2.3 นำข้อมูลจากการวิเคราะห์มาแก้ไขปรับปรุงตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

2.4 นำแผนการจัดการเรียนรู้ เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด และแบบประเมินการลงมือปฏิบัติโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด แบบประเมินพฤติกรรมใฝ่เรียนรู้ ไปใช้จัดการเรียนการสอนกับนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568

2.5 บันทึกผลการเรียนรู้ของผู้เรียนที่เกิดขึ้นแล้วแจ้งให้ผู้เรียนทราบ หากมีผู้เรียนที่ไม่ผ่านเกณฑ์การประเมิน ให้ใช้กิจกรรมเพื่อนช่วยเพื่อนช่วงนอกเวลาเรียน และครูผู้สอนทำการทดสอบใหม่จนกว่าผู้เรียนจะมีผลการเรียนรู้ผ่านเกณฑ์ที่กำหนด

3. ผลลัพธ์การพัฒนาที่คาดหวัง

เชิงปริมาณ

นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1/4 ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568 จำนวน 40 คน ได้รับการการพัฒนาและแก้ไขปัญหาการเรียนการสอน เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด โดยมีคะแนนผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนรายหน่วยผ่านเกณฑ์ร้อยละ 90 ขึ้นไปของจำนวนนักเรียนทั้งหมด

เชิงคุณภาพ

นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1/4 ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568 จำนวน 1 ห้องรวมนักเรียนทั้งหมด 40 คน สามารถอธิบายวิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ดและสามารถปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ดได้อย่างถูกต้อง และสามารถนำองค์ความรู้ที่ได้จากการเรียน เรื่อง วิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด นำไปปรับประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้

ภาพ/คลิปประกอบ

นักเรียนและครูแลกเปลี่ยนประสบการณ์การพบเจอสถานการณ์การบาดเจ็บ

แลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับแนวทางการแก้ไขปัญหาเมื่อเจอสถานการกระดูกหัก ข้อพลิก

กิจกรรมจับคู่ศึกษาการพันผ้ายืดพันเคล็ด

ครูตรวจสอบและแนะนำวิธีการพันที่ถูกต้อง

นักเรียนฝึกพันผ้ายืดพันเคล็ดอย่างถูกวิธี

E-Portfolio : นางสาวณัฐฐิณี คำแสนตำแหน่ง ครู วิทยฐานะ ครูชำนาญการโรงเรียนหัวหิน อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์สังกัดสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาประจวบคีรีขันธ์

ส่วนที่ 1 ข้อตกลงในการพัฒนางานตามมาตรฐานตำแหน่ง

1. ภาระงาน ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569 จะมีภาระงานเป็นไปตามที่ ก.ค.ศ. กำหนด

1.1 ชั่วโมงสอนตามตารางสอน จำนวน 16 ชั่วโมง 46 นาที/สัปดาห์

1.2 งานส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้ จำนวน 4 ชั่วโมง 16 นาที/สัปดาห์

1.3 งานพัฒนาคุณภาพการจัดการศึกษาของสถานศึกษา จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

1.4 งานตอบสนองนโยบายและจุดเน้นจำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

1. ภาระงาน ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2568 จะมีภาระงานเป็นไปตามที่ ก.ค.ศ. กำหนด

1.1 ชั่วโมงสอนตามตารางสอน จำนวน 16 ชั่วโมง 23 นาที/สัปดาห์

1.2 งานส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้ จำนวน 4 ชั่วโมง 16 นาที/สัปดาห์

1.3 งานพัฒนาคุณภาพการจัดการศึกษาของสถานศึกษา จำนวน 4 ชั่วโมง/สัปดาห์

1.4 งานตอบสนองนโยบายและจุดเน้นจำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

2. งานที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานตำแหน่งครู

📑ด้านที่ 1 ด้านการจัดการเรียนรู้

🤝ด้านที่ 2 ด้านส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้

🧑‍ด้านที่ 3 ด้านการพัฒนาตนเองและวิชาชีพ

ส่วนที่ 2 ข้อตกลงในการพัฒนางานที่เป็นประเด็นท้าทาย

ประเด็นท้าทาย

เรื่อง การแก้ไขปัญหาการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการปฐมพยาบาลโดยใช้ผ้ายืดพันเคล็ด

ด้วยกระบวนการเรียนรู้ ลงมือปฏิบัติ รายวิชา สุขศึกษา ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1/4

เชิงปริมาณ

เชิงคุณภาพ

1.2 งานส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้
จำนวน 4 ชั่วโมง 16 นาที/สัปดาห์

1.3 งานพัฒนาคุณภาพการจัดการศึกษาของสถานศึกษา
จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

1.4 งานตอบสนองนโยบายและจุดเน้น
จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์

1.2 งานส่งเสริมและสนับสนุนการจัดการเรียนรู้
จำนวน 4 ชั่วโมง 16 นาที/สัปดาห์

1.3 งานพัฒนาคุณภาพการจัดการศึกษาของสถานศึกษา
จำนวน 4 ชั่วโมง/สัปดาห์

1.4 งานตอบสนองนโยบายและจุดเน้น
จำนวน 3 ชั่วโมง/สัปดาห์