Kasulikke materjale
E-koolitus "Ajajuhtimine" portaalis ahsoo.ee (Kristjan Otsmann). OLE OMA AJA JUHT!
1.märtsist - 4.aprillini (5 nädalat) kutsume Teid liituma vaimse tervise vitamiinikuuriga: „Tasakaal on Peaasi!“ Iga nädal keskendume ühele vitamiinile (suhted, uni, toitumine, füüsiline aktiivsus ja meeldivad emotsioonid).
Täida meie peaasi.ee spetsialistide loodud vaimse tervise vitamiinide test, mis aitab Sul läbi mõelda, kuidas vaimse tervise vitamiine – und, toitumist, füüsilist aktiivsust, suhteid ja meeldivaid emotsioone enda toetamiseks veel paremini toimima panna.
Loe lisa vitamiinide kohta, vaata erinevaid nippe ja mõtteid sel teemal.
ESIMENE NÄDAL:
Pöörame oma pilgud HEADELE SUHETELE ja nende hoidmisele.
KOLMAS NÄDAL:
Pöörame oma tähelepanu UNELE JA PUHKUSELE.
NELJAS NÄDAL:
Pöörame oma pilgud MEELDIVATE EMOTSIOONIDE KOGEMISELE.
õpetaja enesehooling.pdf