Соціально-психологічна  просвіта

Кожного листопада, у третій четвер місяця, світ відзначає Міжнародний день відмови від паління. Цього року він припадає на 21 листопада. Цей день був започаткований Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) 1977 року, має на меті підвищити обізнаність про шкідливий вплив куріння на здоров'я та заохочення людей відмовитися від цієї звички.

Це особливий день для тих, хто прагне змінити своє життя на краще. Це не просто нагадування про шкоду від тютюну, а можливість зробити крок у напрямку здорового та бездимного життя.

Нікотин – речовина, що викликає залежність, вона здатна обманути твій мозок та примусити його думати, що ти отримуєш задоволення від нікотину.

Поради для припинення куріння:

1. Зміни свій стиль життя та звички. Спробуй підійти до дня відмови від куріння як до Дня здоров’я (оздоровлення, або одужання), який започатковує формування інших здорових звичок (здорове харчування, фізична активність, заняття улюбленою справою).

2. Уникай ситуацій, які провокують тебе закурити.

3. Заохочуй себе до позитивних емоцій. Робіть для себе маленькі нагороди за досягнення, отримуйте поради від спеціалістів та тих,  кому вдалось успішно кинути курити.

Важливо пам’ятати, що процес відмови від куріння – це тривалий шлях.

Нехай Вам все вдається та будьте здорові!

Донецький обласний інститут післядипломної педагогічної освіти повідомляє, що в межах Всеукраїнського проекту «СПІЛЬНО. Твоя підтримка поруч» та програми Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) ГО «Центр психологічної допомоги «Конфіденс» запрошує доєднатися до безкоштовної онлайн-програми психологічної допомоги:

• дітей до 18 років, які виховуються в альтернативних формах догляду чи мають особливі освітні потреби;

• дорослих (які виховують дитину з особливими освітніми потребами; є батьками / опікунами альтернативних форм догляду);

• родин, які постраждали через війну, в яких є діти з інвалідністю та ін.

Учасники зможуть відвідати практичні заняття (надання першої психологічної допомоги собі й дітям, реагування на незвичну поведінку дітей, практики відновлення тощо) та прослухати відеолекції (додається). Родини, які виховують дітей з особливими освітніми потребами, матимуть змогу отримати індивідуальну консультацію (психологічну, юридичну).

 Для участі потрібно зареєструватися на сайті https://confidence.net.ua/ .