Embedded Files
Якщо Ви або Ваша дитина потребуєте психологічної допомоги, особливо в такий складний для нас всіх час, можете скористатися цією конфіденційною анкетою, яка була створена саме для надання кваліфікованої психологічної допомоги.
Якщо Ви або Ваша дитина потребуєте психологічної допомоги, особливо в такий складний для нас всіх час, можете скористатися цією конфіденційною анкетою, яка була створена саме для надання кваліфікованої психологічної допомоги.
Іноді, коли ми ігноруємо свої сигнали: перевищуємо швидкість, не помічаємо перепон або не звертаємо уваги на емоції, трапляються «емоційні аварії».
Дізнайся, як зробити свій рух більш усвідомленим, зручним і комфортним - завантажуй путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху». Тут зібрані прості, але дієві вправи, які допоможуть стабілізуватися, повернути відчуття тіла, опори й контрольованості, щоб підтримати себе чи близьких, навіть у моменти найбільшого емоційного напруження та стресу.
Безпечних доріг до твоєї стійкості. Ти на своєму шляху.
П'ять способів допомогти дітям подолати стрес і тривожність
(поради від Світлани Ройз)
Рекомендований вік для самостійного використання підлітками, починаючи з 13-14 років.
Для школярів молодшої вікової категорії (7-12 років) рекомендується використання тренажера разом із батьками (опікунами).
Запропоновані вправи мають дозволяють покращити психологічний стан в цілому та зокрема у разі наступних проблем:
- початкова депресія (втома, погіршення стану здоров'я, злість та дратівливість тощо);
- стрес, пригніченість;
- тривожність (емоційне хвилювання);
- апатія (відсутність почуттів);
- сум (невеселий важкий настрій);
- порушення сну та iншi.
Водночас у разі ознак психічних захворювань, необхідно звернутися до кваліфікованого спеціаліста.
13 порад, щоб краще зрозуміти психологію дітей
Готовність дитини до навчання у школі
Готовність дитини до навчання у школі
ВАЖЛИВО!
ВАЖЛИВО!
Як заспокоїти дитину під час тривоги або вибухів
Як заспокоїти дитину під час тривоги або вибухів
Є певний алгоритм дій від психологині Світлани Ройз, який допоможе заспокоїти дитину під час гучних звуків.
1. Нормалізація. Дорослий фіксує і пояснює дитині ситуацію: я бачу, що ти боїшся. Так, це дуже гучний і неприємний звук, який насправді лякає. Але коли ми чуємо сирену – це значить, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують.
2. Підтримка. Важливо дати дитині сигнал про підтримку: я з тобою і буду з тобою весь час. А далі – запропонувати дію: хочеш, я візьму тебе на руки/обійму, а ти візьмеш свою іграшку? Безпорадність – травматична, тому дитина має відчувати, що може вплинути на щось: тримати іграшку, піклуватись про тварину, взяти воду, рахувати кроки – це надаватиме їй відчуття своєї сили.
3. Завершення. Після того, як загроза минула, слід обов’язково наголосити на цьому. Скажіть дитині: «Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».
ДИХАЛЬНІ ТЕХНІКИ ДЛЯ ЗАСПОКОЄННЯ ДІТЕЙ
ДИХАЛЬНІ ТЕХНІКИ ДЛЯ ЗАСПОКОЄННЯ ДІТЕЙ
Google Sites
Report abuse