Психологічна служба

Тиждень психології 2025

Традиційно щорічно в школі проводиться Тиждень психології, присвячений Всеукраїнському дню психолога, який щороку відзначаємо 23 квітня. Мета та ідея проведення: створення умов для формування психологічної культури учнів та педагогів, покращення психологічного мікроклімату в школі; пізнання внутрішнього світу людини через аналіз власної діяльності та через спілкування з іншими людьми.

Тиждень психології – це завжди свято, марафон спілкування, яскраві події, іноді незабутні враження та відкриття нового в собі.

Одним із головних завдань, які стоять перед школою, є розвиток творчих здібностей, формування навичок самосвідомості та самореалізації особистості. Під час тижня проводяться заходи, що охоплюють різні види діяльності: конкурси, ігри, тренінгові заняття, лекції, презентації, години спілкування, анкетування, тестування... Участь приймають учні, вчителі . Метою тижня є залучення до психологічної культури всіх учасників освітнього процесу, популяризація науки психології в школі.

Отже, світ психології надзвичайно цікавий. Тому заглянути в нього глибше було запропоновано учням нашої школи.

Кожен день був тематичним, а тому не схожим на інший, неповторним, креативним та цікавим.

Понеділок – «День без портфеля»

Вівторок – «День бантиків та краваток»

Середа – «День жовтого кольору»

Четвер – «День професій»

П'ятниця – «День зачісок»

П'ятниця "День зачісок"

Середа "День жовтого кольору"

Жовтий – символ тепла, радощів і поваги. Це – колір золота і стиглого колоса, через які він уособлює Сонячне світло. Колір радості, сонця і оптимізму. Серце переповнюється захватом, душа співає.

Вівторок "День бантиків та краваток"

Четвер "День професій"

Понеділок "День без портфеля"

День спонтанного прояву доброти

День спонтанного прояву доброти – це міжнародне свято, яке прийнято святкувати усіма народами, в один день, а саме 17 лютого кожного року.

Не має значення, хто ви за національністю, в якій країні живете і які у вас релігійні погляди. В цей День доброти ви маєте право робити стільки добра, скільки захочете або навіть і більше! Це тільки схвалюється і підтримується іншими людьми, адже суть цього свята в тому, щоб навчитися бути добрим, чуйним і безкорисливим до інших людей та їх проблем.

Залишатися добрим – це не слабкість, це велика сила, яка допомагає вижити, залишитися людиною і зберегти в собі найкращі й потрібні якості характеру. Тільки вчинками і добрими справами можна довести, що ти добрий і чуйний. Не просто так, це свято є міжнародним і святкується всіма країнами і народами в один день, так ми повинні навчитися любити один одного, не дивлячись на походження, колір шкіри, місце проживання і континент! Це міжнародне свято, метою якого є зміцнення дружби між народами, а також відродження в серцях людей найкращих і позитивних якостей душі і характеру!

Історія свята

Рішення відзначати це свято, було прийнято 13 листопада 1998 року в місті Токіо, де представники-ініціатори "руху доброти" від різних країн, запропонували святкувати цей день саме 17 лютого! Поступово до святкування цього чудово дня приєднувалося все більше і більше країн.

Девізом Дня спонтанного добра можна вважати слова великого американського класика: «Доброта – це якість, прояв якої ніколи не буває зайвим». Не можна не погодитися зі словами великого класика, адже всьому живому на Землі дуже важко жити без звичайної людської доброти й підтримки.

На жаль, не всі з наших людей здатні на безкорисливу допомогу іншому. Комусь заважає втома, хтось із-за справ не помічає того, що відбувається навколо, а інший просто байдуже проходить повз людину, яка потребує допомоги. У День спонтанної доброти ініціатори цього світлого свята просять нас озирнутися навколо і почати помічати інших людей, які потребують нашої допомоги, підтримки, добрих слів і приємних вчинків.
Нехай ваші серця в цей день відкриються назустріч Світлу і Доброту, і протримаються в такому стані до наступного 17 лютого! Тоді багатьом з нас стане набагато простіше жити, ми помітимо в очах інших багато позитиву, доброти і радості, адже це дуже важливо для нас самих. Кажуть, що людина щаслива, коли не тільки отримує, але й віддає. Це дійсно так, кожному з нас треба відчувати себе корисним та потрібним суспільству, друзям, родині, а не лише собі! Так чому б не почати творити добро саме в День спонтанного прояву доброти?

Як святкувати День спонтанного прояву доброти?

У деяких країнах 17 лютого прийнято дарувати перехожим і незнайомим людям квіти, виявляючи так свою любов і турботу. Вважається, що це і є звичайний прояв доброти до інших людей, після цього подарунка піднімається настрою та бажання зробити щось добре у відповідь. Це і є сенсом – навчиться безкорисливо і без всякої вигоди робити добрі справи, і отримувати від цього задоволення!

Якщо у вас немає грошей на придбання пишного букета квітів для роздачі перехожим, то можна спробувати інший спосіб підняти настрій і дух перехожих. Наприклад, напишіть на комп'ютері приємні слова з добрими побажаннями, потім роздрукуйте їх і роздавайте перехожим! Будьте впевнені, що це дуже хороший і добрий вчинок, який напевно підніме настрій вам і перехожим. Можливо, комусь ви дійсно піднімете настрій, а для когось станете провісником! Так що сміливо дійте.

Це звичайно прекрасні вчинки, але можна і більш серйозно підійти до цього свята і спробувати допомогти саме тим людям чи дітям, які дійсно потребують вашої допомоги.

Робіть добрі справи і вчинки, звертайте увагу на людей, які потребують вашої допомоги і підтримки, а також не проходьте повз нужденного чи бідної людини. Лютий – це холодний місяць, і багатьом птахам ніде жити і знаходити для себе їжу. Чому б не побудувати для бідних пташок годівниці і гнізда? Так вони зможуть перечекати холода і не помруть від голоду! Будьте впевнені, що природа віддячить вам за це, адже всі добрі справи повертаються до людини у відповідь позитивним бумерангом. Це закон Всесвіту!

Як казав відомий письменник Марк Твен: « Доброта – це те, що може почути глухий і побачити сліпий!» Це дійсно великі слова, оскільки розкривають усю суть і важливість цієї якості. Щира доброта виходить тільки від серця людини і приймається тільки серцем, тому її здатна почути глуха і побачити сліпа людина.

Відзначаючи День Доброти разом зі своїми друзями, колегами або самостійно постарайтеся залишатися по-справжньому доброзичливими, привітними і милосердними людьми. Не відмовляйте в допомозі нікому, присвятіть цей день не собі, а іншим. Не важливо, хто це буде – безпритульні тварини або втомлені перехожі, люди без певного місця проживання або люди похилого віку, діти з дитячих будинків або ваш знайомий. Просто будьте уважні до всіх і ласкаві, адже дуже важливо залишатися корисним для себе і суспільства, в якому живеш!

День безпечного Інтернету

11 лютого 2025 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day).

День безпечного Інтернету (SID/ДБІ) запровадили мережі Insafe та INHOPE за підтримки Європейської комісії для просування безпечного та позитивного використання цифрових технологій, особливо, дітьми й молоддю.

Цей день проводиться з метою залучити до дій кожного та кожну, хто відіграє свою роль у створенні кращого Інтернету для всіх, зокрема, наймолодших користувачів. Більш того, це запрошення для всіх до поважливого онлайнового спілкування задля забезпечення найкращого цифрового досвіду.

Всесвітній день боротьби з ненормативною лексикою

3 лютого, відзначають Всесвітній день боротьби з ненормативною лексикою. Всі країни цивілізованого світу активно борються з ненормативною лексикою.

Викорінення нецензурних виразів підвищує престиж будь-якої країни. Ідея свята полягає у необхідності виховання культури спілкування та зменшення використання злослів'я.

Ненормативна лексика – це мова, яку представники культури вважають вкрай неввічливою, грубою і образливою.

Нецензурна лайка в нашому житті негативно впливає на спілкування між людьми. У побуті ми всі висловлюємося з різним ступенем «красномовства». Лайливі слова виражають емоції або агресивне ставлення людини до чогось чи когось. Лихослів’я існує з давніх-давен у багатьох народів. Словесна агресія – це, по суті, замінник фізичної агресії. Тому кажуть, що перша людина, яка метнула лайливе слово замість каменя, була творцем цивілізації.

Шалений ритм життя накладає відбиток на все. Останніми роками люди, поспішаючи, не завжди звертають увагу на тон розмови і слова, що вживають. Майже не дивуємося, коли по телебаченню або з театральної сцени чи трибуни Верховної Ради злітають «перли», які дітям слухати не дозволяють. Але вони чують. Повторюють, як папуги. Прислухайтеся до розмови учнів школи, як кажуть «Вуха в’януть». Хоч як прикро, та стало звичним, що хлопці з дівчатами розмовляють, вживаючи нецензурну лексику. Суспільство дозволило опустити культурну планку. А мова, як відомо, – обличчя людини.

Статистичні дані свідчать, що дев’ять із десяти жителів України знають ненормативну лексику. Мабуть, ми дійшли до тієї межі, коли безкультур’я стає нормою поведінки, а отже, й сприймається частиною суспільства як звичне явище.

Лайка, що стала невід'ємною частиною спілкування різних верств населення – це скверна, якої потрібно соромитися, тому кожний громадянин України, кожна людина повинна прагнути до того, щоб очистити від цієї скверни як власну мову, так і мову в цілому.

Давайте постараємося не тільки сьогодні, але й усі інші дні у році вживати якнайменше поганих слів!

Як формувати здорові онлайн-звички разом з дитиною

Міжнародний день захисту тварин

4 жовтня Організація Об’єднаних націй визначила як Міжнародний день захисту тварин (World Animal Day), спрямований на привернення уваги людства до прав тварин та їх доброту, так як щодня тварини опиняються на межі зникнення.

В Україні цей день відзначають з 2000 року. А в 2006 році в нашій країні був прийнятий «Закон про захист тварин від жорстокого поводження», який захищає право всіх тварин на життя. У цей день проводяться інформаційні заходи та акції, які привертають увагу до проблеми вимирання тварин від дій людини.

Під час війни цей день особливо важливий, адже наші менші брати теж потерпають від бойових дій. Тварини в українських зоопарках і в дикій природі дуже страждають від бойових дій. Їхні природні місця проживання забруднюються боєприпасами і хімічною зброєю, заповідні зони під окупацією не обслуговуються належним чином, а зоопарки знаходяться під обстрілами.

День тварин – це привід нагадати людям про їхню відповідальність, підвищити свідомість суспільства щодо необхідності захисту тварин.

Давайте не забувати про те, що ми одна велика сім’я на маленькій планеті і, роблячи добру справу, допомагаючи нашим братам меншим, ми допомагаємо собі.

День народження смайлика

19 вересня свій день народження святкує Смайлик. Смайлик замінює те, чого бракує в спілкуванні за допомогою чату або електронної пошти — інтонацію голосу й міміку. І справді, сучасна людина вже не уявляє собі передачі емоцій без смайликів.

Як то кажуть — не було б смайликів, то їх довелося б вигадати. Смайлики допомагають краще зрозуміти співрозмовника, вловити його настрій, врешті-решт, вони просто потішні і викликають позитивні емоції.

День ментального здоров'я

Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо.

Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами.

День психічного здоров’я вперше з’явився в 1992 році і став щорічним заходом за підтримки ВООЗ та Всесвітньої Федерації психічного здоров’я.

В нашому закладі також було проведено насупні заходи:

Квест-гра «Моє психічне (ментальне) здоровʼя»;
Година спілкування "Стрес. Ознаки. Способи подолання";
Година спілкування з елементами тренінгу «Ментальне здоров‘я: як його зберегти?»;

Година спілкування "Аптека ментального здоров'я";
Година спілкування « Збережи життя та здоров‘я»;
Година спілкування з елементами тренінгу "Ментальне здоров'я: як його зберегти"
Бесіда ,, Як покращити своє ментальне здоров'я ";
« Моє безпечне місце"

Бережіть себе, по можливості звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здров’я та попередити розвиток психічних розладів.

10 золотих правил безпеки в Інтернеті

1. Нікому без дозволу батьків не давати особисту інформацію: домашню адресу, номер домашнього телефону, робочу адресу батьків, їхній номер телефону, назву й адресу школи.
2. Якщо знайдете якусь інформацію, що турбує вас, негайно сповістіть про це батьків.
3. Ніколи не погоджуватися на зустріч з людиною, з якою ви познайомилися в Інтернеті. Якщо все ж таки це необхідно, то спочатку потрібно спитати дозволу батьків, а зустріч повинна відбутися в громадському місці й у присутності батьків.
4. Не посилати свої фотографії чи іншу інформацію без дозволу батьків.
5. Не відповідати на невиховані і грубі листи. Якщо одержите такі листи не з вашої вини, то сповістіть про це батьків, нехай вони зв’яжуться з компанією, що надає послуги Інтернет.
6. Розробити з батьками правила користування Інтернетом. Особливо домовитися з ними про прийнятний час роботи в Інтернеті і сайти, до яких ви збираєтесь заходити.
7. Не заходити на аморальні сайти і не порушувати без згоди батьків ці правила.
8. Не давати нікому крім батьків свої паролі, навіть найближчим друзям.
9. Не робити протизаконних вчинків і речей в Інтернеті.
10. Не шкодити і не заважати іншим користувачам.

Виконуйте три наведені нижче рекомендації, і використання Інтернету буде для вас безпечним:

Захистіть свій комп’ютер:

Завжди оновлюйте операційну систему.
Використовуйте антивірусну програму.
Використовуйте брандмауер.
Робіть резервні копії важливих файлів.
Будьте обережними, завантажуючи вміст.

Захистіть себе в онлайні:

Будьте обережними, надаючи особисту інформацію.
Думайте про те, з ким ви розмовляєте.
Пам’ятайте, що в Інтернеті не все є надійним і не всі є чесними.

Дотримуйтесь правил. Ви маєте дотримуватися законів навіть в Інтернеті. Пам’ятайте, що в Інтернеті ви повинні піклуватися про інших так само, як про себе.

Міжнародний день щастя (International Day of Happiness) введено з метою визнати важливість щастя в житті кожної людини і підтримати ідею про те, що прагнення до щастя є загальним для всіх людей.

У 2012 році ООН своєю резолюцією №66/281 проголосила 20 березня Міжнародним днем щастя. На думку засновників Дня щастя, свято покликане показати, що щастя є однією з основних цілей людства.

Цікаво, що ініціатива установи Міжнародного дня щастя надійшла з невеликої гірської країни - Бутану. Вважається, що жителі Бутану є найщасливішими людьми в світі - чемпіонами за коефіцієнтом Валового Національного Щастя (Gross National Happiness Index).

20 березня обрали Міжнародним днем щастя не випадково. На цей день припадає день весняного рівнодення, коли ніч практично рівняється із днем. Численні науки доклали руку до вивчення питання “Що ж таке щастя?” Це і філософія, і етика, і психологія, і історія, і навіть медицина. Скільки віршів і пісень було написано цьому загадковому відчуттю!

Але чіткого формулювання щастя немає й досі, адже кожен розуміє його по-своєму, і кожен по-своєму правий. Головне, щоб щастя і надалі залишалося невичерпним джерелом для гармонії, натхнення, творчості і сприятливого розвитку людей.

Вітаємо з Міжнародним Днем щастя! Бажаємо бути щасливими, не дивлячись ні на що. Бережіть, цінуйте і радійте кожній миті життя!

1 березня наша школа долучилася до святкування Всесвітнього дня компліменту. Виник він після успіху Національного дня компліментів в Нідерландах на початку 2000-х років. За словами Ханса Поортвліта, який його придумав, день компліменту присвячений задоволенню основних потреб людини у визнанні та оцінці. Це некомерційний день, який просто дозволяє людям відчути себе більш щасливими. Чесний і щирий комплімент приносить користь як тому, хто його робить, так і тому, хто його отримує. Кожен охочий може приєднатись до Всесвітнього дня компліменту, просто зробивши щирий комплімент близькій людині чи зовсім незнайомому перехожому. Адже приємні слова здатні підвищити самооцінку, зробити людину щасливішою та прибрати емоційну напругу у відносинах.

Робіть компліменти з посмішкою. Потім подивіться, як посмішка відіб’ється на обличчях тих людей, кому вони призначалися. Компліменти можуть бути усними та письмовими. Але найкраще, коли їх роблять особисто, у безпосередньому спілкуванні. Всесвітній день компліменту наголошує на тому, що один день – дуже мало, людству потрібно впроваджувати компліменти в повсякденне життя, а таке свято – лише нагадування.

Переваги компліментів:

Вони просто роблять людей більш щасливими.

Вони підвищують самооцінку і почуття власної гідності.

Вони збільшує продуктивність праці.

Вони сприяють взаємному благополуччю.

Отримані компліменти повертаються різними способами.

Цього дня здобувачі освіти та педагоги не соромилися говорити один одному компліменти. А учні взяли участь у флешмобі "Фанти компліменти".

Інтернет - це чудове місце для вивчення нового, але для безпечного використання мережі, дітям важливо вивчати правила безпеки онлайн

Серед основних порад: обережність щодо надання особистої інформації онлайн, звітування про тих, хто змушує почуватися незручно або небезпечно в інтернеті і вивчення налаштувань конфіденційності.

Як піклуватися про себе в складні часи?

Прості поради для збереження психічного здоров'я в часи війни
ПОРАДА 1: РОБІТЬ ПРИЄМНЕ ДЛЯ СВОГО ТІЛА І ДУМОК
Ваше тіло й думки пов’язані. Ось кілька речей, які можна зробити, щоб вони були здоровими:
• Займайтеся фізичними вправами. Фізична активність корисна для вашого тіла і може допомогти й психіці також. За можливості (якщо це безпечно в вашому місті) виходьте на прогулянки, походити пішки, побігати, поїздити на велосипеді чи зайнятися будь-яким іншим видом спорту. Якщо ж ви перебуваєте в приміщенні, спробуйте потанцювати, порозтягуватися чи якось інакше порухатися. Знайдіть те , що вам підходить, але водночас не перевантажуйте себе.
• Пам’ятайте про харчування. Спробуйте перейти на здорове харчування, якщо є можливість. Їжте регулярно, і пийте більше води.
• Зверніть увагу на себе та навколишній світ. Це означає вміти фокусуватись на своєму диханні, тілі та оточенні. Спробуйте ЖИТИ саме в цей момент, не концентруючись на майбутньому чи минулому.
• Спіть достатньо. Намагайтеся дотримуватися правильного балансу сну щоночі. Це допоможе вашому організму розвиватись, залишатися здоровими та зберігати ясний розум. А також зменшить рівень тривожності і хвилювання.
• Знайдіть те, що робить вас щасливими та приділяйте цьому деякий час протягом дня, щоб відволіктися від постійного потоку тривожних новин. Ви можете співати, слухати музику, читати, грати в ігри, спілкуватися з друзями, готувати, малювати, гратись із домашніми тваринами…

ПОРАДА 2: ЗАЛИШАЙТЕСЯ НА ЗВ’ЯЗКУ З БЛИЗЬКИМИ
Підтримуйте зв’язок з родиною та друзями у різні способи. Використовуйте соціальні мережі, електронну пошту, телефонні дзвінки! Вашим близьким також потрібна підтримка.

ПОРАДА 3: ЗРОЗУМІЙТЕ СВОЇ ПОЧУТТЯ
Важливо усвідомлювати, що ви відчуваєте. Не ігноруйте своїх емоцій. Інколи варто висловлювати свої почуття письмово, або говорити про них із людьми, яким довіряєте.. Може здаватися, що це легко і просто, але спробуйте розпочати розмову: «Просто зараз я відчуваю…».

ПОРАДА 4: БУДЬТЕ ДОБРИМИ ДО СЕБЕ
Це нормально – відчувати те, що ви відчуваєте. Якщо тиснути на себе з ціллю «завжди бути щасливим», «залишатися позитивним», чи «бути продуктивним», це може навіть погіршити ваше самопочуття. Якщо ви помітили, що переживаєте складні емоції, спробуйте сказати собі: «Я відчуваю хвилювання і страх, але це не означає, що я не впораюсь»; «Це складний період, і це нормально що я відчуваю страх чи хвилююся»; «Я відчуваю [вкажіть своє почуття] — і це нормально»; «Зараз складні часи, злитися, сумувати і відчувати страх – це нормально». Це емоції, які нормальні для цих важких для України часів, але так буде не завжди, і ситуація скоро чи пізніше зміниться на краще.

ПОРАДА 5: ДОСЛУХАЙТЕСЯ ДО ВЛАСНОГО ТІЛА
Наше тіло переживає і реагує на те, що ми відчуваємо. Чи часто у вас болить голова? Ви іноді відчуваєте напругу в плечах, грудній клітці чи животі? Спробуйте заплющити очі та прислухатися до власного дихання. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте в кожній частині тіла, від голови до пальців ніг. Зверніть увагу, чи відчуваєте ви напругу, біль чи тиск у тілі. Усвідомлення того, де ви відчуваєте напругу, може допомогти вам її позбутись.

ПОРАДА 6: СПРОБУЙТЕ ЗАСПОКОЇТИСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ ДИХАЛЬНИХ ВПРАВ
Повільне дихання – це один з найшвидших способів заспокоїти організм, коли ми відчуваємо страх, хвилювання чи злість. Заплющте очі й уявіть якесь спокійне місце. Уявіть, що ви там, відчуйте, як розслабляєтесь.
• Зосередьтесь на повільному диханні.
• Вдихайте і видихайте на повільний рахунок до трьох.
• Ваш видих має бути довшим ніш вдих.
• Повторюйте це кілька хвилин.
Як тепер почуваєтесь?

ПОРАДА 7: УНИКАЙТЕ НЕЗДОРОВИХ ШЛЯХІВ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ
Коли ви переживаєте складні емоції, важливо знайти здорові способи піклування про себе. Постарайтесь більше приділяти увагу тому, що добре впливає на ваш організм і психологічний стан – сон, правильне харчування, спорт, самоосвіта, спілкування з друзями, висловлення своїх почуттів. Шкідливі звички (алкоголь, паління тютюну тощо) можуть здатись швидким рішенням, але найбільш ймовірно, що вони лише погіршать психологічний стан.

ПОРАДА 8: ПОГОВОРІТЬ З ТИМ, КОМУ ДОВІРЯЄТЕ
Не завжди легко впоратися зі стресом, хвилюванням чи сумом. Поговоріть з другом/подругою, кимось з батьків, учителем або дорослим, якому довіряєте, про свої почуття і, можливо, вони вам допоможуть. Іноді просте спілкування з кимось покращує наше самопочуття. Наразі є багато можливостей звернутися до психолога, навіть безкоштовно та онлайн. Якщо вам важко впоратися зі своїми почуттями самостійно, то варто звернутися по допомогу до психолога – не буває неважливих психологічних проблем. Існує чимало гарячих ліній та онлайн-платформ, які допомагають дорослим і підліткам: https://www.unicef.org/ukraine/stories/hot-lines
Іноді ми можемо почуватися дуже пригніченими чи безнадійними й думати про те, щоб зробити собі боляче, чи що життя більше не варте того, щоб його жити, чи хотіти заснути і більше не прокинутись. Такі думки не рідкість, і вам не слід соромитись, якщо вони у вас є. Пам’ятайте, якщо ви так почуваєтесь, дуже важливо поговорити з кимось із дорослих, кому ви довіряєте, або з фахівцем, який вам допоможе. Варто навіть попросити цю людину допомогти вам отримати професійну підтримку – їх надають громадські та релігійні організації, соцслужби, молодіжні центри.

ПОРАДА 9: ШУКАЙТЕ ПОЗИТИВ
Не кожен день хороший, але в кожному дні завжди є щось хороше. Подумайте перед сном хай навіть про якусь дрібницю, за яку ви вдячні.

Тримайтеся! Ми переможемо!

До Дня святого Валентина: 3 зворушливі мультики про любов для дітей

Любов можна назвати навичкою, яку слід прививати дитині з раннього віку. Адже вміти любити – це велика рідкість, справжній талант. Спочатку дитина освоює любов до батьків, сестрички чи братика, бабусі й дідуся. Але з часом слід вчитися відкривати своє серце для інших – так вперше зароджується любов до іншої людини. До Дня усіх закоханих пропонуємо чудову душевну підбірку мальованих історій. Учіть дітей любити щиро та всім серцем!

Любов – це доля?

Кажуть, що справжнє кохання може бути лише один раз в житті. А чи здогадуєжмося ми, скільки перепон може бути на шляху в закоханих? Можливо, справжня любов – це диво. І чиясь старанна праця? Сучасний Купідон у мультику намагається звести молоду дівчину та хлопця. Чи вдасться йому це?

https://www.youtube.com/watch?v=zON0wDD7VJY&t=54s

Боротися чи любити?

Від ненависті до любові – один крок. Інколи варто зробити його, аби стати по-справжньому щасливим. Ця історія про хлопчика та дівчинку, які з дитинства ворогували. Вони завжди змагалися, хто більше заробить грошей на продажу лимонаду. Йшли роки, а конкуренція не вщухала. І от одного вечора два закляті вороги зустрілися… Чудовий мультик про те, як любов змінюється все ваше життя та пріорітети.

https://www.youtube.com/watch?v=6JVG3abLBoU&t=29s

На що ти здатен заради любові?

Кумедна та мила мальована історія про пару закоханих восьминогів, яких розлучили. Гарний приклад того, що справжня любов долає будь-які перешкоди. Восьминіжки змогли змінити долю, аби знову бути разом!

https://www.youtube.com/watch?v=je38ftkCAJo

Без паніки: поради психолога для подолання тривоги

Зараз дуже важливо не піддаватися тривогам і паніці. Пам’ятайте, ваш психологічний стан безпосередньо впливає на здатність адекватно спілкуватися з рідними та колегами по роботі, тверезо оцінювати ситуацію та приймати виважені рішення, боротися з коронавірусом та сезонними хворобами.

1. ЗБЕРІГАЙТЕ ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

В першу чергу, не зловживайте новинами про війну, пандемію тощо. Сучасні люди дуже легко розгойдують нервову систему і впадають в паніку, навіть коли немає реальної загрози, а також можуть панікувати від уявних загроз, які можуть і не настати. Мозку не потрібні справжні події, щоб запускати емоційну реакцію. Він цілком обходиться уявленнями або спогадами. Тому замість того щоб постійно сидіти в Інтернеті чи біля телевізора, приділіть більше уваги своїм близьким, більше спілкуйтеся з дітьми і старшими родичами. Їм в цей кризовий час потрібно більше вашої турботи.

2. НАВЧІТЬСЯ ФІЛЬТРУВАТИ ІНФОРМАЦІЮ

Помічали: чим більше читаєте новини, тим більше зростає відчуття тривоги? Перестати читати новини зовсім – складно. Вони все одно будуть вам траплятися. Але подумайте, чи несуть вони для вас якусь цінність: яка вам особисто з них користь? Що саме вам дає ця інформація? Чи змінить це читання ваше життя на краще? Чи допоможе у разі подальшого загострення ситуації?

Якщо ви хочете постійно бути в курсі подій, то зробіть собі розклад читання новин і виберіть джерела, яким ви довіряєте повністю. Не читайте все підряд! Не віддавайте всі свої емоції та весь ваш час новинам! Життя триває!

3. ВІДПОЧИВАЙТЕ ДОСТАНЬО

Не варто прокидатися о сьомій ранку, тому що треба. Прокидайтеся в комфортний для вас час – дайте можливість відпочити вашому тілу і психіці. Зробіть комфортний розпорядок дня для себе та для своєї сім’ї. Якщо ж у вас є маленькі діти, постарайтеся організувати графік чергування так, щоб кожен із подружжя міг достатньо відпочивати, враховуючи роботу та побутові справи.

4. ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТРИВОГА ПОСИЛЮЄТЬСЯ?

Якщо тривожний стан посилюється, то в першу чергу постарайтеся вирівняти своє дихання. Сконцентруйтеся на відчуттях в тілі, почніть спостерігати за станом всередині тіла. Якщо відчуваєте важкість, скутість, просто сконцентруйтеся і подумки починайте відпускати з себе до повного звільнення і стану чистоти. Так виходять негативні емоції. В кінці, обов’язково, згадайте стан спокою, впевненості, усвідомлення як діяти розумно в різних ситуаціях. Постарайтеся наповнитися цим почуттям подумки і фізично відчути тепло.

5. ЯК РЕАГУВАТИ НА ПАНІЧНІ АТАКИ?

Якщо вашому здоров’ю та сім’ї прямо зараз нічого не загрожує, але ви не можете впоратися з панікою, треба розбиратися саме з нею. Спостерігати, що саме викликає у вас панічні атаки: що було до і після, вчитися ловити їх наближення. Під час панічної атаки – треба правильно дихати: видих повинен бути довшим за вдих. Якщо поряд є вода – вмитися, потримати під нею руки. Потрібно вчитися не боятися панічної атаки, тому що це її тільки посилює. Знайте і нагадуйте собі, що паніка пройде, і ви все одно заспокоєтеся.

6. ЯК ПІДТРИМАТИ РІДНИХ, ЯКІ ДУЖЕ ХВИЛЮЮТЬСЯ?

Як правило, люди в такому стані головним чином потребують того, щоб їх зрозуміли. Тому підтримувати – значить слухати (по телефону або відеозв’язку), давати можливість людині висловити свої почуття, приймати їх такими, якими вони є. В цілому головне – більше слухати, ніж говорити про себе. Якщо вам захочеться у відповідь поділитися своїми досвідом, то це теж можна зробити з позиції підтримки: розповісти, що з вами відбувається щось схоже, як ви перемагаєте тривогу.

Інша справа, якщо ви хвилюєтеся так само сильно, як і ваш родич чи друг/подруга. Тоді, швидше за все, ви його емоційно заразите і обидва почнете нервувати тільки сильніше. Через те важливо, щоб ви зберігали спокій, коли намагаєтеся допомогти близькій людині побороти хвилювання чи паніку. Поділяючи почуття людини, ви даєте їй підтримку, але раціонально, тверезо оцінюєте ситуацію. Це допоможе їй, навпаки, “заразитися” вашим спокоєм.

За матеріалами психолога Людмили Михайленко

Page updated

Google Sites

Report abuse