04.05.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку м'язів рук
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Вправи для розвитку сили м'язів ніг
- присідання - 2 підходи по 30 разів
- випади вперед - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
- випади в сторону - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
27.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
ТЕРМІНОВО НАДІСЛАТИ ВІДЕО ВИКОНАННЯ ВПРАВ НА ЕЛЕКТРОННУ АДРЕСУ: kulykdush@gmail.com
Для хлопчиків:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 15-20 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 1 підход 20 разів
Для дівчаток:
присідання - 30 разів
вправа "планка" 1-2 хв.
23.04.2020-24.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати тренування для розвитку всіх м'язових груп
2) Повторити правило "офсайд" у футболі
3) ЗАПИСАТИ НА ВІДЕО ВИКОНАННЯ ВПРАВ:
Для хлопчиків:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 15-20 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 1 підход 20 разів
Для дівчаток:
присідання - 30 разів
вправа "планка" 1-2 хв.
Тренування для розвитку всіх м'язових груп (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Правило "офсайд" у футболі ( дивись відео)
3. Відео записати та надіслати на електронну адресу до 24.04.2020р. kulykdush@gmail.com
1.https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4&feature=emb_logo
21.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Повторити техніку жонглювання футбольним м'ячем
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка жонглювання м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
- тримання кута в упорі сидячи - 1 хвилина
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo
Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY
16.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Повторити техніку ведення м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів ніг
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка ведення м'яча у футболі ( дивись відео).
3. Вправи для розвитку сили м'язів ніг
присідання - 2 підходи по 25 разів
випади вперед - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
вистрибування вгору с напівприсіду - 2 підходи по 10 разів
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0&feature=emb_logo
Відео техніки ведення м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0
14.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку ведення м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка ведення м'яча у футболі ( дивись відео).
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео техніки ведення м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0
10.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку "відчуття" м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка "відчуття" м'яча у футболі ( дивись відео).
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 15-20 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео техніки "відчуття" м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=Hw2oGksfFjY
06.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розвивати техніку передачі м'яча у футболі. Передачі у 1-2 дотики.
3) Розвивати силу м'язів тулуба
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка передачі м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- згинання розгинання рук в упорі лежачи - 15-20 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео техніки передачі м'яча у футболі : https://www.youtube.com/watch?v=4F28MzXc_wk
02.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Кращі футболісти незалежної України
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка передачі м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
- тримання кута в упорі сидячи - 1 хвилина
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo
Відео "10 Найкращих футболістів незалежної України" : https://www.youtube.com/watch?v=uxwQZAhym1I