29.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&t=65s
2.Легка атлетика (бігові вправи): https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ
3..Розвивати м'язи пресу:
1)Підйом тулуба в сід з положення лежачи - 3 підходи по 12 раз
2)Згинання та розгинання ніг з положення лежачи - 2 - 10раз
25.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=2UBNh0jpBj8&t=3s
2. Заняття з легкої атлетики у формі кругової треніровки: https://www.youtube.com/watch?v=mbdXWlaKvzM&t=420s
22.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0
2.Легкоатлетичні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=jR7_jfrK8M0
15.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU
2.Легка атлетика в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=45LbMmrygTw
08.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ:https://www.youtube.com/watch?v=Mg5-dgp3bdg
2.Тренування з легкої атлетики: https://www.youtube.com/watch?v=XzrG3wfhOdE
06.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=yFeJXMiA2zs
2.Розвивати силу (колове тренування): https://www.youtube.com/watch?v=hIAR-HHqlKs
06.05.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку сили м'язів тулуба (пресу) виконати вдома
https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE&feature=emb_logo
04.05.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку м'язів рук
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Вправи для розвитку м'язів рук
віджимання в упорі лежачи (дівчата з колін) - 2 підходи по 15-25 разів
віджимання в упорі сидячи з заду - 2 підходи по 20 разів
вправа "планка" - 1-2 хв.
04.05.2020
Вчитель: Давиденко М. Г.
Тема:Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи:https://www.youtube.com/watch?v=2UBNh0jpBj8
2.Закріпити техніку зупинки м'яча:https://www.youtube.com/watch?v=M5VzlkbTvj4
3.Розвивати м'язи пресу:
1)Підйом тулуба в сід з положення лежачи - 3 підходи по 12 раз
2)Згинання та розгинання ніг з положення лежачи - 2 - 10раз
29.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку сили м'язів ніг
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Вправи для розвитку сили м'язів ніг
присідання - 2 підходи по 30 разів
випади вперед - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
випади в сторону - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
29.04.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Тема: Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=shb1D1iTwGY
2.Розучити техніку зупинки м'яча: https://www.youtube.com/watch?v=K86aqG1McxE
3.Розвивати силу м'язів рук:
-згинання та розгинання рук в упорі лежачи -2 підхода по 10 разів
27.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
ТЕРМІНОВО НАДІСЛАТИ ВІДЕО ВИКОНАННЯ ВПРАВ НА ЕЛЕКТРОННУ АДРЕСУ: kulykdush@gmail.com
Для хлопчиків:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 1 підход 20 разів
Для дівчаток:
присідання - 20 разів
вправа "планка" 1-2 хв.
27.04.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Тема:Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M(
2.Закріпити техніку ведення м'яча: https://www.youtube.com/watch?v=uKAWsQ1qOTY
3.Формувати правильну поставу:
1)Стати до стіни (положення рук - на пояс, в сторони на рівні плечей), підняти зігнуту
ногу, випрямити її і відвести в сторону.
2)Так само з підніманням на носки.
3)Стоячи біля стіни, притулившись до неї, нахилитися вправо, а потім, не відриваючись
від стіни, повернутися у вихідне положення. Так само вліво. Положення рук рук може
бути різним: за голову, на голові, угору, на пояс.
24.04.2020
Вчитель: Давиденко М. Г.
Тема: Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU
2.Закріпити техніку ведення м'яча: https://www.youtube.com/watch?v=K7uy2GyUep4
3.Формувати правильну поставу та профілактика плоскостопості.
Ходьба:
-на носках;
-на п'ятках;
-на зовнішній стороні ступні;
-на внутрішній стороні ступні;
-в присіді.
22.04.2020-24.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати тренування для розвитку всіх м'язових груп
2) Розучити правила "офсайд" у футболі
3) ЗАПИСАТИ НА ВІДЕО ВИКОНАННЯ ВПРАВ:
Для хлопчиків:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 1 підход 20 разів
Для дівчаток:
присідання - 20 разів
вправа "планка" 1-2 хв.
Тренування для розвитку всіх м'язових груп (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Правило "офсайд" у футболі ( дивись відео)
3. Відео записати та надіслати на електронну адресу до 24.04.2020р. kulykdush@gmail.com
1.https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4&feature=emb_logo
17.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема : футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2 Розучити техніку виконання зупинки м'яча у футболі
3) Виконати вправи для розвитку м'язів рук
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ виконати вдома (дивись відео)
2. Розучити техніку зупинки м'яча підошвою в футболі (дивись відео, закріплення теоретичне)
3. Вправи для розвитку м'язів рук
віджимання в упорі лежачи (дівчата з колін) - 2 підходи по 20 разів
віджимання в упорі сидячи - 2 підходи по 30 разів
вправа "планка на прямих руках" 2 підходи по 1-2 хв.
https://www.youtube.com/watch?v=1IQRsrnUv5A&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?time_continue=22&v=D2g6Ox8HPMQ&feature=emb_logo
15.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Закріпити техніку передачі м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка передачі м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео передачі м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=4F28MzXc_wk
10.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку передачі м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка передачі м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео передачі м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=4F28MzXc_wk
06.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Закріпити техніку жонглювання футбольним м'ячем
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка жонглювання м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo
Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY
03.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку жонглювання футбольним м'ячем
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка передачі м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
- тримання кута в упорі сидячи - 1 хвилина
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo
Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY