28.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&t=65s
2.Легка атлетика (бігові вправи): https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ
3..Розвивати м'язи пресу:
1)Підйом тулуба в сід з положення лежачи - 3 підходи по 12 раз
2)Згинання та розгинання ніг з положення лежачи - 2 - 10раз
25.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=2UBNh0jpBj8&t=3s
2. Заняття з легкої атлетики у формі кругової треніровки: https://www.youtube.com/watch?v=mbdXWlaKvzM&t=420s
21.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU
2.Легкоатлетичні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=bzYf8CW1cwg
19.05.2020
Вчитель : Бугай В.Г.
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2 ) Повторити техніку метання малого м'яча
3) Виконати вправи для розвитку сили м'язів рук
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ , виконати вдома (дивись відео)
2. Техніка метання малого м'яча (дивись відео) (розучити теоретично)
3. Вправи для розвитку сили м'язів рук ( виконати вдома)
віджимання від підлоги - 3 підходи по 20 разів (дівчата з колін)
віджимання в упорі сидячи з заду - 3 підходи по 20 разів
вправа "планка" - 2 підходи по 1-2хв
1.https://www.youtube.com/watch?v=JZg-X4VtmOo&feature=emb_title
2.https://www.youtube.com/watch?v=NHgQrl32JEc&feature=emb_title
18.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=2UBNh0jpBj8
2.Легкоатлетичні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=Gy2OoPG2yFs&t=190s
3..Розвивати силу (колове тренування): https://www.yout
12.05.2020
Вчитель: Давиденко
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=L0bQD86xCSo
2.Легка атлетика в домашніх умовах: https://www.youtube.com/watch?v=Gy2OoPG2yFs
3.Формувати правильну поставу:
1)Стати до стіни (положення рук - на пояс, в сторони на рівні плечей), підняти зігнуту
ногу, випрямити її і відвести в сторону.
2)Так само з підніманням на носки.
3)Стоячи біля стіни, притулившись до неї, нахилитися вправо, а потім, не відриваючись
від стіни, повернутися у вихідне положення. Так само вліво. Положення рук рук може
бути різним: за голову, на голові, угору, на пояс
07.05.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Завдання уроку:
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ: https://www.youtube.com/watch?v=yFeJXMiA2zs
3
06.05.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку сили м'язів тулуба (пресу) виконати вдома
https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE&feature=emb_logo
05.05.2020
Вчитель: Давиденко М. Г.
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи:https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY
2.Легкоатлетичні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=KvSKFVedYKs
3.Розвивати витривалість та силу: https://www.youtube.com/watch?v=JowVtkRcDtw
04.05.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку м'язів рук
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Вправи для розвитку сили м'язів ніг
- присідання - 2 підходи по 30 разів
- випади вперед - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
- випади в сторону - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу
04.05.2020
Вчитель: Давиденко М. Г.
Тема:Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи:https://www.youtube.com/watch?v=2UBNh0jpBj8
2.Закріпити техніку зупинки м'яча:https://www.youtube.com/watch?v=M5VzlkbTvj4
3.Розвивати м'язи пресу:
1)Підйом тулуба в сід з положення лежачи - 3 підходи по 12 раз
2)Згинання та розгинання ніг з положення лежачи - 2 - 10раз
29.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Вправи для розвитку м'язів рук
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Вправи для розвитку м'язів рук
віджимання в упорі лежачи (дівчата з колін) - 2 підходи по 15-25 разів
віджимання в упорі сидячи з заду - 2 підходи по 20 разів
вправа "планка" - 1-2 хв.
28.04 2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Тема:Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=O0VbSEMllNA&t=11s
2.Закріпити техніку удару по м'ячу: https://www.youtube.com/watch?v=1bVGwlQGXlk
3.Розвивати м'язи черевного пресу: https://www.youtube.com/watch?v=ucaVjoN_sCQ
27.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Повторити техніку ударів по м'ячу у футболі (повторити теоретично)
3) Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Техніка володіння м'ячем у футболі ( дивись відео) за можливості виконати вдома
3. Вправи для розвитку м'язів пресу
https://www.youtube.com/watch?v=PIkEpceDlEk&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=pFsnAlWIf1I&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=-XUgzoH8Px4&feature=emb_logo
27.04.2020
Вчитель: Давиденко М.Г.
Тема:Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M(
2.Закріпити техніку ведення м'яча: https://www.youtube.com/watch?v=uKAWsQ1qOTY
3.Формувати правильну поставу:
1)Стати до стіни (положення рук - на пояс, в сторони на рівні плечей), підняти зігнуту
ногу, випрямити її і відвести в сторону.
2)Так само з підніманням на носки.
3)Стоячи біля стіни, притулившись до неї, нахилитися вправо, а потім, не відриваючись
від стіни, повернутися у вихідне положення. Так само вліво. Положення рук рук може
бути різним: за голову, на голові, угору, на пояс.
23.04.2020 Давиденко М.Г.
Тема: Футбол
Завдання уроку:
1.Виконати загальнорозвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=O0VbSEMllNA
2.Ознайомитись з технікою ведення м'яча: https://www.youtube.com/watch?v=phhtiwjHsKc&t=29s
3.Розвивати силу м'язів стопи:
1)Ходьба на носках, високо піднімаючи коліна;
2)Ходьба на п'ятках (пальці піднімати якомога вище);
3)Ходьба на зовнішніх сторонах стоп (пальці стиснуті, трохи загрібаючи носками);
4)Захопити пальцами правої ноги ручку скакалки, підняти її і взяти рукою; потім пальцами лівої ноги
взяти її з рук і покласти на підлогу; те саме виконати в зворотному напрямку.
22.04.2020-24.04.2020
Вчитель: Бугай В.Г.
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати тренування для розвитку всіх м'язових груп
2) Розучити правила "офсайд" у футболі
3) ЗАПИСАТИ НА ВІДЕО ВИКОНАННЯ ВПРАВ:
Для хлопчиків:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 1 підход 20 разів
Для дівчаток:
присідання - 20 разів
вправа "планка" 1-2 хв.
Тренування для розвитку всіх м'язових груп (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Правило "офсайд" у футболі ( дивись відео)
3. Відео записати та надіслати на електронну адресу до 24.04.2020р. kulykdush@gmail.com
1.https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4&feature=emb_logo
21.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати тренування для розвитку всіх м'язових груп
2) Розучити техніку ударів по м'ячу
3) Розвивати силу м'язів пресу
Тренування для розвитку всіх м'язових груп (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Техніка ударів по м'ячу у футболі ( дивись відео)
3. Вправи для розвитку м'язів пресу (дивись відео)
1.https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4&feature=emb_logo
2.https://www.youtube.com/watch?time_continue=74&v=pFsnAlWIf1I&feature=emb_logo
3.https://www.youtube.com/watch?v=-XUgzoH8Px4&feature=emb_logo
16.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати тренування для розвитку всіх м'язових груп
2) Ознайомитись з технікою ударів по м'ячу
3) Розвивати силу м'язів пресу
Тренування для розвитку всіх м'язових груп (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2.Техніка ударів по м'ячу у футболі ( дивись відео) ознайомитися з технікою теоретично
3. Вправи для розвитку м'язів пресу (дивись відео)
1.https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4&feature=emb_logo
2.https://www.youtube.com/watch?time_continue=74&v=pFsnAlWIf1I&feature=emb_logo
3.https://www.youtube.com/watch?v=-XUgzoH8Px4&feature=emb_logo
15.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Закріпити техніку ведення м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка ведення м'яча у футболі ( дивись відео).
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео техніки ведення м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0
14.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку ведення м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка ведення м'яча у футболі ( дивись відео).
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео техніки ведення м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0
10.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку "відчуття" м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка "відчуття" м'яча у футболі ( дивись відео).
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео техніки "відчуття" м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=Hw2oGksfFjY
06.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку передачі м'яча у футболі
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка передачі м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів:
- згинання розгинання рук в упорі лежачі - 10-15 разів
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&feature=youtu.be
Відео передачі м'яча : https://www.youtube.com/watch?v=4F28MzXc_wk
03.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Закріпити техніку жонглювання футбольним м'ячем
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка жонглювання м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
- тримання кута в упорі сидячи - 1 хвилина
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo
Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY
01.04.2020
Тема: футбол
Завдання уроку:
1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ
2) Розучити техніку жонглювання футбольним м'ячем
3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)
1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї
2. Техніка жонглювання м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї
3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)
- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 20 разів
- тримання кута в упорі сидячи - 1 хвилина
- вправа "планка" 1-2 хв.
Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo
Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY