Корисне харчування для школярів взимку

Холодна і сира погода послаблює дитячий імунітет, тому школярі восени і взимку хворіють частіше. Підтримати організм дитини можна не тільки вітамінами і імуностимуляторами, а й раціональним харчуванням. Однак, якщо влітку дитячому організму більше необхідні овочі та фрукти, то восени і взимку варто обов'язково урізноманітнити раціон продуктами тваринного походження.

Як відомо, діти мають харчуватися 4-5 разів на день. Якщо ж є патологія травної системи, то рекомендований 5-6-кратний прийом їжі на день невеликими порціями в теплому вигляді.

З ранку мають переважати цільнозернові каші, страви з сиру, сухофрукти, горіхи. В обід - страви з м'яса, риби, бобових, овочеві салати. Кисломолочні продукти бажано вживати ввечері.

Школяр обов'язково повинен повноцінно снідати. Перший прийом їжі дуже важливий для гарного самопочуття протягом дня. Сніданок забезпечує школяра енергією, вітамінами і мінералами, що необхідні для підвищення витривалості та розумової активності. Однак досить часто виникає проблема: діти не хочуть їсти вранці. Таке буває, якщо режим дня порушено.

У зимовий час у дитячому раціоні обов'язково мають бути присутніми рослинна олія, вершкове масло, морська риба, м'ясо, сир, творог, яйця, тому що на обігрів організму витрачається більше енергії.

Не варто забувати, що джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для імунітету, є не тільки овочі і фрукти, а й крупи, зерновий хліб, м'ясо, лляна і оливкова олія, горіхи, сухофрукти.

Особливої уваги заслуговує питний режим. Здоровому школяру необхідно 50-100 мл рідини на кілограм ваги на добу. Чаї, морси, компоти, киселі, соки - не забуваймо, що наш організм на 80% складається із води. У холодну пору року питво також матиме свої особливості. Щодня в раціоні дитини повинні бути різноманітні чаї та вітамінні напої, сік, компоти, киселі, морси.

Споживання солодощів краще обмежити, особливо якщо дитина багато часу проводить сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Справа в тому, що всі вуглеводи, що містяться в хлібобулочних виробах, кашах, солодощах, в кінець кінцем перетворюються на глюкозу. Коли глюкоза йде на покриття енерговитрат при фізичній активності - ходьбі, бігу, плаванні, активних іграх, - то солодке не шкодить. А якщо дитина веде малорухливий спосіб життя, надлишок солодощів може призвести до збільшення маси тіла. Більше 5-8 ложок цукру в день споживати не рекомендується. Якщо ж дитина займається спортом, готується до іспитів, то їй необхідна достатня кількість глюкози і вітамінів - вони допоможуть впоратися з істресом. У період екстремальних навантажень організм допоможуть підтримати свіжі фрукти, зелень, родзинки, курага, горіхи і какао.

Здорове харчування має бути смачним і насиченим, тому спробуйте замінити шкідливі продукти здоровими й корисними альтернативами, які не лише покращать самопочуття, але й забезпечать необхідний комплекс вітамінів і мінералів.

Новоукраїнське районне управління

Головного управління Держпродспоживслужби

в Кіровоградській області

вебпортал "Можливості для молоді" 

Україна створила окрему спрощену процедуру вступу саме для молоді з ТОТ — незалежно від того, чи маєш ти українські документи, як-от паспорт або атестат.

Для вступу діє спеціальна квота, яка передбачає окрему кількість місць у закладах вищої освіти по всій Україні — без конкурсу з іншими абітурієнтами. Тобто ти зможеш подати документи, пройти співбесіду замість НМТ і вступити на бюджетну форму навчання.

Після зарахування ти отримаєш повноцінний статус студента: зможеш жити в гуртожитку, отримувати стипендію, користуватись пільгами та студентськими програмами. Якщо потрібно — ти зможеш оформити довідку переселенця, а також отримати гуманітарну або психологічну підтримку.

У разі потреби тебе проконсультують та допоможуть з евакуацією. Якщо ти ще не випускник, але вже думаєш про майбутнє — теж варто знати, що така можливість є.

Ця інформація також буде корисною, якщо ти можеш передати її друзям або знайомим, які живуть на ТОТ.

Реєстрація учасників щорічного забігу в пам'ять про загиблих воїнів "Шаную воїнів, біжу за героїв України" Кіровоградської області в 2025 році 

У середу, 16-го лютого, в Україні вперше відзначатимуть День єднання. Його запроваджено “З метою посилення консолідації українського суспільства, зміцнення його стійкості в умовах зростання гібридних загроз, інформаційно-пропагандистського, морально-психологічного тиску на суспільну свідомість…” В закладах загальної середньої освіти, дошкільних закладах, закладах культури Злинської сільської територіальної громади цього дня будуть проведені відповідні патріотичні заходи. Працівники відділу освіти, культури, молоді та спорту Злинської сільської ради теж долучилися до акції єднання, виконавши разом з усією країною Державний гімн України. 

Увага! Вакцинація!

Для мешканців Злинської територіальної громади 13-14 липня 2021 року з 10 по 13 годину в Злинській сільській лікарській амбулаторії загальної практики і сімейної медицини проводитиметься ІІ етап вакцинації вакциною "Астразенека" тих осіб, які пройшли І етап.

15-16 липня 2021 року проводитиметься вакцинація вакциною «Файзер» та «Ковішит» тих громадян, які звернулися вперше. Просимо всіх бажаючих звертатися в амбулаторію за попереднім записом. При собі мати паспорт та засоби особистого захисту.

Відділ освіти, культури, молоді та спорту Злинської сільської ради вітає всіх причетних до дитинства з Днем захисту дітей!  

 Дитинство - це чудова пора, тож нехай кожна дитина не тільки в цей прекрасний святковий день, а й постійно відчуває на собі всю  батьківську любов, їх підтримку і захист від усіх життєвих негараздів.

Любі діти! Бажаємо радіти своєму дитинству, веселитися і посміхатися, добре вчитися і радувати рідних своїми здобутками і успіхами! Не поспішайте дорослішати, адже дитинство – найщасливіша мить нашого життя! Зі святом!

«Якісна школа — це середовище, у якому дитина щаслива» — з таким слоганом Державна служба якості освіти запустила інформаційну кампанію про систему забезпечення якості освіти в українських школах. Кампанія створена в межах ініціативи «Система забезпечення якості освіти», яка впроваджується в рамках проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe). 

Інституційний аудит — нова процедура оцінювання освітньої діяльності школи. Інституційний аудит – це зовнішнє оцінювання роботи школи, під час якого незалежні експерти оцінюють освітні та управлінські процеси. Аудит є новою для України процедурою вивчення діяльності школи, яка прийшла на зміну державній атестації шкіл. Його ідея – відійти від радянських перевірок шкіл, завдання яких було знайти проблеми. Аудит покликаний не карати, а підтримати школи та показати їм, як стати кращими. Це новий формат співпраці на місцевому та національному рівнях, який є запорукою майбутнього вдосконалення української освіти.