В какое время лучше принимать витамин D3

Значение витамина D3

Витамин D3 играет жизненно важную роль в организме, поддерживая здоровье костей, иммунную функцию и общее самочувствие. Оптимизация уровня витамина D3 имеет решающее значение для хорошего здоровья.

Идеальное время для приема

Утром, после еды: Это наиболее предпочтительное время для приема витамина D3, поскольку он растворяется в жирах, и прием пищи с жирами, такими как яйца, авокадо или орехи, улучшает его усвоение.

Между приемами пищи: Витамин D3 можно также принимать между приемами пищи, но следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые могут мешать всасыванию.

Вечером: Не рекомендуется принимать витамин D3 поздно вечером, так как это может нарушить сон...