В какое время лучше принимать витамин D

Витамин D — важнейший компонент для поддержания здоровья костей, иммунитета и многих других функций организма. Для обеспечения оптимального усвоения необходимо знать, в какое время лучше принимать витамин D.

 Утренний прием

 Повышенная абсорбция: Утром уровни витамина D-связывающего белка (DBP), который переносит витамин D к тканям, достигают своего пика. Прием витамина D с утра обеспечивает его максимальное усвоение.

 Избежание ночного дискомфорта: Прием витамина D вечером может повлиять на сон, так как он может стимулировать выработку гормона кальцитриола, регулирующего уровень кальция в крови...