Психологічна сторінка

 Ментальне здоров’я –  це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

Це означає, що ментальне здоров’я об’єднує здоровий дух та психіку людини із соціальним складником. Воно є важливим для втілення бажань, реалізації цілей, доброго фізичного самопочуття.

Ментально здорова людина:

• розуміє свої емоційні стани і може керувати ними;

• здатна будувати стосунки з іншими;

• відкрита до навчання та розвитку;

• позитивно ставиться до себе;

• приймає незалежні рішення;

• вміє пристосовуватись до нових умов життя;

• може активно долати поточні виклики;

• отримує задоволення від життя.

Як дбати про ментальне здоров'я?

  Для цього необхідно: дбати про режим сну; уникати стресових ситуацій і навчитись адекватно на них реагувати; збалансувати харчування та додати фізичної активності, а іноді достатньо просто активізувати організм, налагодити гормональний фон.