Консультація для батьків

«Весняні застуди: як уберегти дитину»

Навесні погода часто змінюється: сонечко гріє, але вітер ще холодний, можуть бути дощі та сирість. Через різкі перепади температури діти часто застуджуються. Тому батькам важливо допомогти дитині зміцнити імунітет та дотримуватися простих правил профілактики.

Одягайте дитину правильно

Навесні легко як переохолодити, так і перегріти дитину.

Рекомендації:

обирайте багатошаровий одяг, щоб за потреби можна було щось зняти;

одяг має бути зручним і не надто теплим;

обов’язково беріть із собою легку шапку або капюшон, адже вітер навесні буває холодним;

взуття повинно бути водонепроникним, щоб ніжки залишалися сухими.

Більше прогулянок на свіжому повітрі

Свіже повітря допомагає зміцнювати імунітет та покращує самопочуття дитини.

Пам’ятайте:

гуляти з дитиною бажано щодня не менше 1–2 годин;

уникайте сильного вітру та дуже сирої погоди;

після прогулянки перевіряйте, чи сухі та теплі ніжки у дитини.

Зміцнюйте імунітет

Навесні організм дитини потребує більше вітамінів.

Корисно включати до раціону:

овочі та фрукти;

кисломолочні продукти;

теплі напої (чай, компот, узвар).

Важливо також дотримуватися режиму дня та достатнього сну.

Дотримуйтеся правил гігієни

Прості гігієнічні звички допомагають уникнути багатьох хвороб.

Навчайте дитину:

мити руки після прогулянки та перед їжею;

користуватися особистою хустинкою або серветками;

прикривати рот під час кашлю чи чхання.

Не відправляйте дитину до садочка хворою

Якщо у дитини з’явилися перші ознаки застуди (нежить, кашель, слабкість), краще залишити її вдома та звернутися до лікаря. Це допоможе швидше одужати та не заразити інших дітей.

Пам’ятайте: турбота, увага та правильний догляд допоможуть дитині залишатися здоровою навіть у мінливу весняну погоду.

ВЕСНЯНИЙ А ВІТАМІНОЗ У ДІТЕЙ: ПОРАДИ БАТЬКАМ

ЯКІ ПРОЯВИ А ВІТАМІНОЗУ У ДІТЕЙ?
✏️ Один з найбільш помітних зовнішніх проявів а вітамінозу у дитини — це бліда шкіра та швидка стомлюваність. Ці симптоми сповіщають про брак вітаміну С в організмі.
✏️При нестачі вітаміну С у дитини розвивається схильність до частих вірусних та застудних захворювань, загострюються хронічні хвороби та підвищується ламкість кровоносних судин.
✏️Якщо дитина має поганий сон, стала вередливою й менш активна упродовж дня, скоріше за все, організм відчуває брак вітаміну В. На це також може вказувати поява виразок в роті або тріщин в куточках губ.
✏️Дефіцит вітаміну D теж проявляється порушенням сну, а ще погіршенням зору та стану волосся, нігтів, зубів і шкіри. Руки дитини можуть стати сухими, шершавими. 

ПРОФІЛАКТИКА І ЗАПОБІГАННЯ А ВІТАМІНОЗУ
✏️Для профілактики авітамінозу необхідно часто гуляти на свіжому повітрі, виконувати прості фізичні вправи, які зміцнюють здоров’я і покращують загальне самопочуття.
✏️Найкращий спосіб запобігання а вітамінозу у дитини –  збалансоване харчування з різноманітними продуктами. Залежно від того, якої речовини бракує, слід збагатити свій раціон відповідними продуктами:

А – морква, якісне вершкове масло, квасоля, буряк, гарбуз і теляча печінка.
В1– гречка, свинина, картопля (відварена або запечена), вівсянка, горіхи і рис.
В2 – молоко, мигдаль і нежирна свинина.
В3 – яйця, риба, куряче м’ясо, арахіс, чорнослив і сир.
В5 – цільнозерновий хліб, риба та м’ясо.
В6 – печінку, висівки, пророщені зерна пшениці.
В9 – буряк, квасоля, морква, салат і зелені овочі.
В12 – яйця і кисломолочні продукти.
С – цитрусові фрукти, капуста, яблука, ківі і шипшина.
D – сир, риб’ячий жир, гриби і масло.
Р – печінка яловича, молоко і горіхи.

✏️ Сонячні ванни – найкраща профілактика недостачі вітаміну D. З настанням тепла, прогулянки на дворі у гарну погоду будуть не лише приємним, а й корисним способом провести вільний час. Також стан організму можна покращити дієтичними добавками та аптечними вітамінами. Для цього слід звернутися до свого сімейного лікаря, або дільничного педіатра, який підбере те, що потрібно дитині.

 Особиста гігієна дітей дошкільного віку

У людини ставлення до власного здоров'я формується з дитинства. Велике значення у збереженні та зміцненні здоров'я дитини має гігієнічне навчання та виховання. Це обов'язок батьків.

Особиста гігієна — це догляд за своїм тілом і підтримка його в чистоті. Шкіра захищає тіло людини від хвороб. Коли дитина бігає, стрибає, їй стає жарко і на шкірі з'являються крапельки поту. Крім того, на шкірі є тонкий шар жиру, так званого шкіряного жиру. Якщо шкіру довго не мити, на ній накопичуються жир і піт, де і затримуються частки пилу. Так, шкіра стає брудною, грубою і перестає захищати тіло.

Щоранку діти повинні вмиватися: мити обличчя, руки, шию, вуха. Також необхідно це робити після прогулянок та увечері. Для процедури вмивання варто заздалегідь підготувати рушник та мило, за відсутності крана з водопровідною водою — кувшин або таз. Рушник слід вішати на гачок чи цвях, а не накидати собі на шию або плечі, бо на нього під час умивання попадатимуть бризки води і він буде мокрим і брудним. Умиватися краще роздягненим до поясу або в трусиках і майці.

Спочатку варто гарно вимити руки з милом під струменем води, але в жодному випадку не мити руки в ємкості. Руки слід намилювати один-два рази з обох боків та між пальцями, потім - добре змити мильну піну та перевірити чистоту нігтів. І лише тоді, уже чистими руками, мити обличчя, шию та вуха.

Після вмивання необхідно витертися насухо чистим, сухим рушником, який у кожної дитини має бути особистим. Якщо дитина добре вмивалася, то рушник залишатиметься чистим.

Починаючи з чотирьох років, дитина має навчитися самостійно мити обличчя, вуха, верхню частину грудей і руки до ліктів, а з 5-7 - річного віку -обтиратися до пояса. Варто допомогти дитині після вмивання гарно розтертися рушником до відчуття приємної теплоти.

Перед сном обов'язковим є миття ніг, тому що на них дуже сильно потіє шкіра і накопичується бруд. Якщо не мити ноги щодня, носити брудні шкарпетки, панчохи, то це все сприяє появі попрілостей і натирань, а також може привести до виникнення грибкових захворювань. Після миття ніг необхідно ретельно витерти рушником, який спеціально призначений для цієї процедури.

Неоціненне значення має вечірній душ. Так, водні процедури ввечері мають не лише гігієнічне значення, але й сприяють загартуванню, добре впливають на нервову систему та сприяють швидкому засипанню.

Рекомендується старанно мити волосся, тому що на ньому накопичується багато шкіряного жиру, бруду і пилу.

Обов'язковою є гігієна нігтів на пальцях рук і ніг. Під довгими нігтями, зазвичай, накопичується бруд і видалити його важко, тому раз на тиждень їх необхідно обережно підрізати. Але в жодному випадку не можна гризти нігті!

Особливої уваги вимагають руки та їх чистота. Дитині мають пояснити, що руками вона тримає різні предмети: олівці, ручки, книжки, зошити, м'ячі, іграшки; гладить тварин (кішок, собак); торкається різних предметів (ручок, ланцюгів, гачків і тому подібне) у туалетних кімнатах. Бруд, часто невидимий, що знаходиться на цих предметах, залишається на пальцях. Якщо брати немитими руками продукти харчування, то бруд потрапляє спочатку до рота, а потім до організму. Тому необхідно мити руки перед їжею, після відвідування туалетної кімнати, після будь-якої іншої діяльності (прибирання кімнати, роботи на присадибній ділянці, гри з тваринами і тому подібне) та перед сном.

Дитина має стежити за чистотою зубів і доглядати їх, оскільки стан зубів впливає на здоров'я, настрій, міміку і поведінку людини. Дуже важливо своєчасно почати догляд за порожниною рота і зубами дитини . Дитина має чистити зуби вранці й обов'язково увечері перед сном.

Із раннього віку необхідно привчати дитину користуватися носовою хустинкою. Варто пояснити, що під час кашлю чи чхання з носоглотки виділяється велика кількість мікробів і, якщо не користуватися хустинкою, то разом із бризками відбувається зараження оточуючих. Дитина повинна мати окрему хустинку для носа й окрему для очей (особливо під час захворювання), щоб уникнути потрапляння інфекції з носа на очі чи навпаки.

Хустинки мають бути завжди чистими. Змінювати їх необхідно щодня, навіть, якщо вони не були використані. Витирати рот, обличчя або перев'язувати подряпину треба лише чистою хустинкою.

Дитина дошкільного віку легко піддається вихованню завдяки розвиненому відчуттю наслідування, спостережливості, допитливості та потреби в самостійних діях. І тому необхідно використовувати ці властивості дитини при прививанні їй гігієнічних навичків (своєчасне миття рук, чищення зубів, дбайливе зберігання одягу і т. ін.).