Что такое Тестостерон и Как Его Повысить

Что такое Тестостерон?

Тестостерон - это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается яичками у мужчин и яичниками у женщин, хотя уровень тестостерона у мужчин намного выше. Тестостерон отвечает за развитие и поддержание мужских характеристик, таких как мышечная масса, сила, рост волос на лице и плотность костей.

Как Повысить Уровень Тестостерона?

Упражнения с отягощениями: Силовые упражнения стимулируют выработку тестостерона.

Здоровый сон: Хронический недостаток сна может снизить уровень тестостерона.

Уменьшение стресса: Стресс временно снижает уровень тестостерона...