Témoignages

Messages de nos adhérents qui pratiquent le Yoga dans notre association

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Nadège

J'ai 57 ans. J'ai commencé le yoga à Montbonnot il y a environ 6 ans.

Le yoga me permet de vivre un moment d'assouplissement, de relaxation, de respiration, de retour sur moi-même. Il représente une bulle de douceur et d'oxygène dans la semaine. J'apprécie de travailler selon mes possibilités sans aucune pression. Les bienfaits du yoga se font ressentir dans ma vie quotidienne et professionnelle puisque je peux me servir de certaines pratiques lors de situations de stress.

Le yoga fait donc partie de mon hygiène de vie.

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Jacques

Âgé de 80 ans, je suis dans la pratique du yoga depuis environ une dizaine d'années. J'apprécie de pouvoir combiner l'usure de mon corps avec les pratiques respiratoires et de concentration corporelle qui me sont offertes. Tout au long de cette pratique, je retiens et je m'intéresse à l'invitation à la méditation. Merci le Viniyoga. 

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Karine

Quinquagénaire, je pratique le yoga depuis une dizaine d'années. Le yoga m'apporte une pause et un réconfort dans une semaine trépidante entre travail, famille et sport. C'est une occasion chaque semaine de récupérer et de m'apaiser pour prendre soin de mon corps,  de mon cerveau et de mon énergie. Aucune performance, aucun résultat, aucune progression n'est demandée, il suffit simplement d'être là, de se détendre et de s'écouter.

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Catherine, 71 ans

Je pratique le yoga depuis 9 ans grâce à une copine.

Cela m’apporte détente, relaxation, apaisement et musculation et aussi beaucoup d’ affinité avec le professeur. 

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Marie Jo

J’ai 74 ans. Je pratique le yoga depuis plus de 3 ans. J’ai eu beaucoup de mal au début à prendre conscience de mon corps. Je trouvais ça trop lent mais très vite j’en ai compris ses bienfaits sur la respiration, l’évacuation du stress, la concentration et la souplesse.

J’attends le lundi avec impatience et j’utilise dans la vie courante cette force intérieure. Merci à mon enseignante.

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Patrick, 54 ans,

Il y a quelques années, une charge mentale devenue peu à peu plus toxique m’empêchait d’être pleinement heureux et réduisait mon efficacité au travail en tant que manager. Après avoir découvert et pratiqué la méditation de pleine conscience, j’ai choisi de pratiquer le viniyoga pour intégrer gestuelle et respiration tout en restant pleinement à l’écoute de mes sensations et émotions.

Je pratique avec Yoga Montbonnot depuis 4 ans et cette année, j’ai la chance de suivre un cours confirmé. Le yoga m’apporte apaisement, relaxation, souplesse et un véritable moment rien que pour moi chaque semaine, un vrai booster pour se sentir bien dans son corps et apaisé dans son esprit. Je remercie nos professeurs pour leur accompagnement et leur bienveillance. 

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Eric

Cela fait 18 ans que je fais du yoga à Montbonnot. J’ai eu beaucoup de plaisir à le faire, j’ai 69 ans et le yoga m’a apporté beaucoup de choses dans ma vie, et surtout au mois d'avril 2025 j’ai eu une grosse opération 4 pontages et j’ai pu récupérer très vite grâce au yoga 

J'espère que le club va durer encore longtemps, et que vous accepterez toujours les extérieurs car j'habite à Domène. 

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Valérie, 60 ans

 J'ai repris le yoga après 4 ans de pause. Cette pratique m'apporte un équilibre, de la détente et un bien-être au sein du groupe et la bienveillance du professeur de yoga.

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Karine, 56 ans

Je pratique le yoga depuis un an et demi. Je dors mieux les nuits où j'ai pratiqué le yoga.

Mais je n'en fais pas assez à mon goût, notamment le week-end.  Pour la respiration,  cela va mieux car le professeur nous fait faire plein d'exercices dans ce sens. Pour la gestion des émotions et la concentration,  je pense qu'il y a du travail à faire. Mais je ne me passerai plus de cette pratique. Je ne me sens pas bien quand je n'ai pas pu y aller pour une raison ou pour une autre.

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Françoise, plus de 60 ans

J'ai commencé le yoga en 2012 suite à un cours qui s'ouvrait dans mon village, ayant entendu parler des bienfaits du yoga. J'ai eu envie d'essayer. Très vite j'ai adhéré. Le yoga m'a amené de la détente, du bien être, il étire et  muscle en douceur , tout en faisant travailler la respiration de manière consciente.

Il nous permet d'arriver à prendre un certain recul par rapport aux tracas de la vie. A transmettre aux différentes générations. 

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Monique

J’ai 74 ans et je suis à ma quatrième année de pratique de cette discipline que je ne connaissais pas du tout avant. J’ai tout de suite apprécié les séances qui débutent pour moi, chaque lundi matin . J’ai ressenti un bienfait immédiat sur ma santé physique (souplesse) et mentale, détente et aussi respiration avec une super prof de yoga et un groupe de personnes très sympathiques.

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Virginie

J’ai plus de 50 et pas tout à fait 60. J’ai commencé le yoga à 7 ans. J’y allais avec ma grand-mère. J’aimais beaucoup ma professeure. Le yoga m’a beaucoup aidé quand j'étais enceinte, ou pour passer des examens avec sérénité. Il permet de prendre du recul, de ralentir, d’être dans l’instant présent. La ou le professeur avec qui vous le pratiquez est très important. Il doit lui-même être quelqu’un de posé et attentif. Essayer c’est l’adopter !

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Marie-Jo

J'ai 67 ans et je pratique le yoga depuis 40 ans environ de façon régulière en suivant des cours tout au long de l'année scolaire  et de façon  ponctuelle avec des stages de quelques heures à plusieurs jours quand l'occasion se présente.  J'ai été attirée par la pratique du yoga car je cherchais une activité qui me permette de me recentrer et de m'apaiser tout en pratiquant des mouvements conscients et profonds. Dans la vie professionnelle la pratique du yoga et de la respiration  permet de calmer le mental et facilite la stabilité et la confiance en soi.  Dans la vie quotidienne, le travail sur le corps permet de libérer les tensions accumulées. Concrètement  la concentration sur les mouvements et la respiration nous ramène au moment présent et nous permet de prendre de la distance sur les émotions. 

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Nadine

 J’ai 63 ans, retraitée, je débute le yoga cette année. Ayant des douleurs lombaires et autres depuis  4 ans, on m'a conseillé de faire du yoga. Je sors particulièrement détendue du cours. Je prends le temps de respirer au moins 1h15 dans la semaine.

Je croyais que ce n'était pas fait pour moi, pas assez actif et tout compte fait, j'apprécie ce moment. Il y a encore beaucoup de travail pour la coordination des mouvements et  de la respiration, mais je persiste. Le groupe est sympa.

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Martine, 63 ans

Je pratique le yoga depuis 15 ans. Amenée à suivre le yoga pour plusieurs raisons:

 - médicale, où mon organisme tirait un signal d’alarme, pourtant j’avais des préjugés sur la lenteur, j’étais plus dans le bouge-bouge, puis lorsque votre santé vous dit STOP, il fallait bien prendre du recul. 

- vie au bureau, lorsqu’une situation stressante vient me polluer, je fais plusieurs inspir-expir en me recentrant, avant une réunion importante, une charge de travail qui m’étouffe, et puis j’y vois plus clair.

- mieux se connaître, et savoir appréhender lorsqu’un point vient à défaillir et le calmer,

Nos professeurs sont à l’écoute, très bienveillants, ils s’adaptent selon nos tensions du moment. Le cours est loin d’être lent, je dirais un yoga gym, on sort du cours apaisé. Un conseil que j’aurais à donner est celui d’être régulier, car il faut plusieurs cours pour pouvoir y trouver le bienfait escompté. 

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Olivier, 68 ans

Je pratique le yoga avec l'association depuis 9 ans environ, durant ma vie professionnelle et maintenant en tant que retraité.

Le yoga enseigné procure un épanouissement global, un meilleur équilibre physique et mental, la prise de conscience de l'importance de la respiration et des postures corporelles ainsi que du flux ininterrompu de pensées qui nous traversent.

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Amélie

 Les cours de yoga douceur du lundi matin  avec mon enseignante sont un vrai bonheur pour démarrer la journée, la semaine même ! Beaucoup de détente et de bienveillance dans son enseignement. Merci beaucoup !

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Thibaut

J’ai 41 ans, je pratique le yoga depuis de nombreuses années au club de

Montbonnot. Je participe à la séance du mardi à 17h30 au Pré de l’Eau. Cette activité physique me permet surtout de me détendre et de me sentir mieux au quotidien. Les exercices de respiration m’aident à gérer mes angoisses qui peuvent m’envahir et me gêner dans certaines situations. L’effort de concentration me renforce, j’en ai besoin car je travaille dans un atelier au sein d’un ESAT (établissement et service d’accompagnement par le travail).

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Valérie

J'ai 59 ans. C'est ma 2ème année de yoga. J'ai décidé de pratiquer le yoga pour découvrir des façons d'être plus posée, trouver de la sérénité intérieure et être capable d'ancrer une pratique pour chasser le stress et être capable de lâcher prise.

Dans ma vie professionnelle, je mets en place la respiration enseignée au yoga pour aborder les journées plus sereinement. 

Je commence à sentir des effets sur ma manière d'être, j'arrive à lâcher prise parfois ... ce qui est un bon début. Le chemin est long.

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Séverine

J'ai 49 ans et pratique le yoga depuis 13 ans. J'ai été attirée par cette pratique dans une période de changement professionnel où je sentais la nécessité de coupler une approche corporelle et respiratoire pour gérer la fatigue et la pression. Partie pour tester une année, cela fait 13 ans que je pratique en association ainsi que tous les matins (salutations au soleil). La pratique qui fait aujourd'hui partie de ma vie me permet de prendre conscience lorsque je suis dans l'excès et me permet de dénouer des tensions par les postures et pranayamas. Au-delà de la vie professionnelle, le yoga m'accompagne dans mes randonnées, voyages, relation avec les autres et intensifie le rapport à la nature, les sensations et émotions, c'est pour moi une vraie philosophie de vie.

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Sylvie

J'ai 72 ans, j'ai pratiqué le yoga environ 32 ans, avec une interruption de 16 ans pour raison familiale. Je suis contente de continuer cette pratique encore maintenant.

J'ai découvert le yoga en 1971 grâce à un professeur de gym qui nous l'avait proposé comme option (c'était alors un précurseur). Infirmière en milieu hospitalier, j'ai décidé de m'inscrire au yoga dans le but de préserver mon dos, qui était très sollicité, (les infirmières de ma génération en savent quelque chose), mais aussi d'améliorer mon état émotionnel et ma vulnérabilité face au stress. J'ai pratiqué le Hatha Yoga en MJC, également avec les cours proposés à l'hôpital pour le personnel, puis de nouveau en MJC et dans les communes.

J'ai fait la connaissance du yoga de l'énergie et du Viniyoga que je pratique actuellement à Montbonnot.

Le yoga m'a apporté en très peu de temps beaucoup de bien être, la capacité de mettre mon mental au repos, mieux respirer, assouplir mon corps. J'ai vu s'améliorer mes facultés de concentration.

Dans mon métier et dans ma vie personnelle, cela a été très important.

Le yoga permet une meilleure présence à soi donc, une meilleure présence aux autres, la capacité d'écoute et l'empathie s'en trouvent renforcés. Le bien-être et le retour au calme intérieur sont toujours au rendez-vous, c'est pourquoi je continue toujours cette pratique.

Quant au mal de dos, je n'en ai jamais souffert malgré une carrière complète en milieu hospitalier et principalement en gériatrie, le yoga nous enseigne les bonnes postures et on finit par les faire naturellement.

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Jocelyne

Je suis adhérente déjà depuis plusieurs années, j'ai actuellement 57 ans et je confirme que les séances que donne mon enseignante sont extrêmement importantes pour moi, ça m'a aider à  prendre confiance et à réapprendre à connaître mon corps, je ne pense pas arrêter de sitôt car je sais que ma professeure adaptera le cours avec mon âge. Merci. 

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Lucie, 79 ans.

Pratique du yoga depuis 55 ans. Le yoga m’apporte la détente, la respiration et la concentration. Le yoga m’apporte la joie de vivre et pour moi, c’est une façon de vivre et d’être en harmonie avec l’univers.

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Bérengère

J’ai 82 ans. Je pratique le yoga depuis très longtemps. Une heure hebdomadaire de détente, concentration, apaisement du mental par la respiration, et étirements contrôlés en pleine conscience.

Et maintenant, je dois « faire » avec mes limitations physiques, accepter que je ne puisse plus prendre certaines postures…

Mais le plaisir de la séance reste entier, car il reste déconnecté de l’agitation ambiante, du toujours plus, du vite, vite, vite…

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Cécile

 J’ai 44 ans et je pratique le yoga depuis plusieurs années. 

Les cours de yoga sont devenus un véritable rendez-vous avec moi-même. 

Dans un quotidien souvent dense, où tout va trop vite, ils m’offrent un espace pour ralentir, me poser et m’écouter vraiment. C’est un temps précieux de recentrage, qui me permet de m’ancrer et me réaligner, tant sur le plan corporel que spirituel. 

D’année en année, avec l’aide des professeurs et grâce à la qualité de leur enseignement, j’ai appris à mieux me connaître et prendre soin de moi : observer mon fonctionnement, reconnaître mes limites et mieux les respecter (fatigue, douleurs..), découvrir les ressources insoupçonnées de mon corps et mes potentialités. 

Merci à eux de me permettre de poursuivre cet apprentissage !

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Irène

Je pratique le yoga douceur depuis plus de 10 ans. Au cours de ces années, j’ai eu différentes enseignantes toutes compétentes. Cette pratique m’apporte la détente et me permet de faire travailler  muscles et articulations  en douceur .

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Isabelle

J'ai 66 ans.  C'est ma première année de pratique du yoga. En apprenant à me poser, et à respirer, le yoga m'apaise et me permet de gérer mon stress. Cela tout en prenant conscience du bienfait au niveau de mon corps.

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