Che cos’è la mindfulness?
La mindfulness è la pratica di portare attenzione al momento presente, con curiosità, apertura e gentilezza.
Nei bambini significa imparare ad ascoltarsi, riconoscere le proprie emozioni, connettersi con il corpo e vivere le esperienze in modo più consapevole.
✅ Benefici della mindfulness per bambini/e
Favorisce la consapevolezza emotiva.
Riduce lo stress e l’ansia
Migliora la concentrazione e l’apprendimento.
Promuove empatia e gentilezza verso gli altri.
Perché praticare mindfulness nell’età evolutiva?
La mindfulness è un’alleata preziosa durante la crescita: aiuta bambine, bambini e preadolescenti a conoscersi meglio, ad ascoltare le proprie emozioni e a trovare strumenti per affrontare con maggiore serenità le piccole e grandi sfide di ogni giorno.
Attraverso pratiche semplici, creative e accessibili, i bambini e le bambine dai 6 anni in su imparano a fermarsi, respirare, osservare con curiosità il proprio mondo interiore… e a portare maggiore consapevolezza anche nelle relazioni con gli altri.
"La mindfulness insegna ai bambini/e a sentire, non solo a fare."
