BON POUR LE CORPS

Renforce le système immunitaire

Le rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps présents. Il permet, entre autres, de lutter contre les maladies des voies ORL, les maladies cardiovasculaires, les maladies chroniques ou les maladies psychologiques telles que la dépression.

Réduit la tension artérielle

Le rire favorise une bonne circulation sanguine et améliore l’oxygénation du cœur. Par le biais de différentes études, il a été constaté que le rire diminuait la tension artérielle au bout de quelques minutes. Rire est donc une prescription efficace lorsqu’on souffre d’hypertension ou de maladie cardiaque.

Réduit la douleur

Le rire produit des endorphines, des hormones associées au plaisir. En cela, le rire apaise le ressenti de la douleur car les circuits neuronaux de la douleur sont en quelque sorte anesthésiés. C’est pour cette raison que, dans le milieu hospitalier, le personnel soignant essaie souvent de détendre l’atmosphère par l'humour.

Bon pour le coeur

Le rire provoque un ralentissement du cœur, un relâchement des vaisseaux et une détente musculaire, qui tend à réduire l’état de stress. Il peut en cela éviter des maladies ou accidents cardiaques graves, voir mortels.

BON POUR LE MENTAL

Combat les émotions négatives

Le rire permet de tenir les émotions négatives à distance. Il dénoue les tensions, apaise la colère, amoindrit la tristesse. Rire permet en cela de lutter contre la dépression et l’anxiété.

Lutte contre le stress

En riant, le corps sécrète des endorphines qui sont des hormones réduisant le stress. Ent outre, il permet d’un point de vue musculaire, de détendre nos muscles et d’oxygéner notre cerveau, ce qui favorise la relaxation et la détente générale.

Lutte contre la peur

Le rire permet de garder la peur à distance et de dédramatiser. C’est pourquoi, dans les situations inconfortables ou stressantes, une petite blague est souvent la bienvenue et détend l’atmosphère : impossible de rire et d’avoir peur en même temps. Pensez-y avant un rendez-vous ou une réunion importante.

Renforce les liens

Rire ensemble est un partage d’expériences et de ressenti : il crée ou renforce les liens. Il permet d’améliorer ou d’entretenir les relations aux autres. Il crée une connexion positive, lorsqu’on voit des gens rire, on envie de se joindre à eux.

Améliore la confiance en soi

Rire permet d’affronter les difficultés de la vie plus sereinement et donne confiance en soi. Savoir rire de soi est excellent pour son estime car il permet de reconnaître et d’accepter ses erreurs et de les dédramatiser.